Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати

Користь та шкода, а також як приймати вівсяні висівки

Під час переробки і очисти зерен вівса, з’являється такий продукт як вівсяні висівки. По суті, це оболонка або лушпиння зерен, яка виявляється вкрай корисною для організму людини. Особливо до вівсяним висівки придивляються ті, хто хоче нормалізувати свою вагу і зміцнити своє здоров’я.

Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати, а також інші аспекти використання цього корисного продукту слід вивчити заздалегідь. Якщо до процесу прийому висівок підходити без знання справи, то можна не отримати від прийому рівним рахунком ніяких результатів.

Про користь вівсяних висівок

Для дієтичного харчування цей продукт ідеально підходить, в першу чергу, з тієї причини, що допомагає очистити кишечник. До речі, про цю властивість вівсяних висівок відомо дуже давно. Ще в працях Гіппократа можна знайти багато інформації про це продукт, який використовувався для нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

У висівок унікальний склад, який через покоління довів свою унікальність і люди по всьому світу включають в свій раціон цей корисний продукт. В першу чергу, в корисному складі потрібно відзначити мінеральні речовини, вітаміни і амінокислоти. У складі висівок вівсяних зерен є 20% клітковини, що для одного продукту є високим показником. Саме клітковина, нагадаємо, відповідає за якісне очищення шлункового тракту.

Клітковина складається з грубих волокон, які не перетравлюються в шлунку. Рухаючись по кишечнику на вихід, ці волокна чистять організм від токсинів і шлаків, покращуючи роботу не тільки ШКТ, а також печінки і підшлункової залози, жовчного міхура. Правильна очищення організму призводить до нормалізації процесів травлення, що, в свою чергу, є прекрасним кроком на шляху до нормалізації власної ваги.



Цікаво!
Плюс до всього, під впливом шлункового соку вівсяні висівки швидко розбухають у шлунку, завдяки чому відбувається швидке насичення і зникнення почуття голоду.

Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати? Фото людей, які включили цей продукт в свій постійний раціон милують красою. Висівки допомагають, крім вже описаних корисних властивостей, позбутися від шкідливих речовин, які постійно накопичуються в кишечнику.

Також описуваний продукт допомагають нормалізувати гіпоглікемічний індекс. Це означає, що вівсяні висівки потрібно приймати тим, хто має проблеми з кількістю цукру в крові, діабетикам. Завдяки великій кількості вітамінів регулярне вживання цього продукту підвищує імунітет і зміцнює загальні захисні функції організму.

Важливо! В достатній кількості в складі продукту міститься магній і калій. Це означає, що висівки сприятливо позначаються на роботі серця і судин. Вони не дозволяють утворюватися набряків, виводять з організму зайву рідину і сприяють нормалізації тиску.

Чи є протипоказання?

Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати при запорах, вже було розглянуто вище. Тепер потрібно обов’язково звернути увагу на протипоказання, які є. Відмовитися від розглянутого продукту слід людям, у яких є хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту і перебувають вони у стадії загострення. При наявності спайок в кишечнику від вживання грубих вівсяних висівок слід відмовитися. Під час вагітності можна приймати з дозволу лікаря.

Як правильно приймати

Багато відео розкривають суть, висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати. Але, ми постараємося розглянути питання правильного прийому також докладно. Потрібно розуміти, що висівки для шлунка – це генеральне прибирання організму. Так що, не варто зловживати продуктом. Інакше, це може призвести до проблем з вітамінами, до недокрів’я.

Фахівці радять приймати вівсяні висівки курсами за десять днів. Обов’язково між цими курсами інтенсивної чистки потрібно робити перерви. Найлегший спосіб прийому – це заварювати 100 грамів висівок киплячою водою. Прикрити продукт і залишити його на десять хвилин, потім воду злити. Приймати по кілька столових ложок між основними прийомами їжі протягом дня.

Вівсяні висівки прекрасно діють не тільки всередині організму, але і зовні. Зокрема, це засіб відмінно допоможе шкірі, на якій постійно з’являються алергічні реакції і є ознаки дерматиту. Потрібно буде зробити ванну, в яку додати висівки. Для цього в марлю пересипати 400 грамів висівок, зав’язати в марлю і покласти у ванну з гарячою водою на двадцять хвилин.


Так можна приймати вівсяні висівки при простудних захворюваннях. Для цього потрібно зробити відвар на основі 200 грамів висівок, які заливаються окропом. Перемішати і варити на вогні протягом декількох хвилин. Потім відвар процідити, додати меду. Пити напій замість чаю по склянці, достатньо 2-3 разів на день. Відвар потрібно пити в теплому або гарячому вигляді. Зверніть увагу на дієти, які реально допомагають відгуки.

Висівки вівсяні: користь і шкода, як приймати і інші важливі аспекти використання цього продукту в своєму раціоні розглянули в даному матеріалі. Якщо вживати висівки з розумом, не перестаратися і точно знати, чого хочеться досягти, то вийде зміцнити здоров’я і нормалізувати вагу.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (72 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *