Висівки пшеничні: користь і шкода, як приймати

Висівки пшеничні: користь і шкода, як приймати

Якщо в міру вживати висівки, користь від них велика. Клітковина, щіткою выметающая сміття з кишечника, купа вітамінів, безліч мікроелементів, частина ненасичених кислот – все це може стати корисним доповненням до раціону. Особливо багато дієт містять клітковину, але будьте обережні – наприклад, дієти Дюкана її потрібно приймати багато і часто, і люди худнуть, радіють, а потім проблеми зі здоров’ям їх наздоганяють.

Отже, запам’ятаємо – 10 днів підряд, не більше 30г на день. Запарювати, додавати в кашки або супчики – самий розумний варіант. Можна з кефіром або молочком знежиреним приймати.

Користь пшеничних висівок

У своєму складі висівки мають ряд цінних речовин: багато фосфору з калієм, трохи менше магнію з кальцієм, чимало заліза з цинком, багато віт.В, в невеликих обсягах віт. Е і зовсім небагато віт.До, а також ненасичені жирні кислоти. І при цьому – зовсім мало калорій. Відмінна їжа для тих, що худнуть, чи не правда?

Висівки також нададуть допомогу сердечникам, страждаючим гиперавитаминозом, які мають проблеми з ЖКГ (але відразу обмовимося – якщо є запальні процеси, спайки, виразка тощо – не вживати висівки, бо вони ще більше погіршать ситуацію).

Корисні висівки в якість профілактики атеросклерозу (кажуть, навіть наявні бляшки допомагають очистити в судинах), аритмії, ожиріння, при запорах і діабеті.

Протипоказання


Довідка з історії: коли-то на Сході багатії відмовилися від неочищеного рису, назвавши його плебейським, і стали вживати шліфований, гарний і смачний. І ось через якийсь час вони стали страждати на хвороби, пов’язані з втомою, поганим самопочуттям, анемією, і лише через кілька століть вченим вдалося з’ясувати, що відмовившись від висівок рису (а вони його у величезних кількостях вживають), жителі збіднили свій раціон, особливо на віт. В, і від того стали занепадати і слабшати.
Можете спробувати: рисова дієта 10 кг за тиждень.

Так от, висівки будуть протипоказані, якщо у вас загострення захворювань ЖКГ, діарея або злукова хвороба. Не варто старатися при вагітності, при наявності алергічний реакцій, не давати їх дітям, особливо не досягли трирічного віку. В іншому – приймайте раціонально, з великим кількість рідини, невеликими курсами, з випічкою або кашами, супами – і отримаєте максимум користі від висівок.

Як вибирати

Якщо вам вдалося знайти в магазині висівки, зверніть увагу, вони можуть бути у вигляді пластівців, гранульовані і подрібнені. Дієтологи радять саме гранульовані, як найбільш корисні.

Висівки можна залити окропом і почекати набухання, всипати в суп, вжити з медом або корисними маслами типу оливкової або лляної. Починайте з 1 ложки, потім можна збільшити. Хто вже брав раніше висівки, можна відразу по 2 ложки починати вживати.

Як приймати висівки, поради


При дисбактеріозі і запорах найкраще або розмочити їх, і перед їжею з’їсти, а краще додавати в супи або кашки по 1 ложці.
Для схуднення беріть по 2 ложки і також приймайте. Подивіться ще: рідкий каштан для схуднення реальні відгуки лікарів.
При подагрі – в літрі окропу замочити 200г висівок, і на повільному вогні тихенько проварити годину, відцідити і пити. Залити ще раз окропом і випити, не відціджуючи. Норма – 1 стакан за раз.
При алергічних висипання зробіть ванну з висівок, дуже допомагає.

Для краси особи з висівок виходить відмінна маска. Для неї потрібні висівки дрібного помелу – змішати їх з яєчним желточком і теплою водою, як набухне – накласти на обличчя. Лише 15 хвилин – і можна змивати, відмінний ефект, шкіра оксамитова. А якщо ще і внутрішньо приймаєте – так і зовсім результату не нарадуетесь!

Дотримуючись цих рекомендацій, ви можете дуже добре здоров’я сові поправити, схуднути. шкіру обличчя поліпшити і від алергічних висипань позбутися.
Ще цікава інформація: кориця корисні властивості і протипоказання.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (70 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *