Таблиця харчування по 2 позитивній групі крові та продукти

Головні правила харчування по 2 позитивній групі крові

Харчуватися, враховуючи слабкі і сильні якості свого організму, вірний шлях до збереження здоров’я і стабілізації ваги. Дієта по 2 групі крові з позитивним резус-фактором покликана допомогти людям цієї категорії визначити критерії раціонального споживання їжі.

Особливості дієти по 2 позитивній групі крові

Деякі вчені вважають, що спочатку у всіх чоловіків і жінок була єдина кров. Вона видозмінилася на групи протягом розвитку людства, відзначаючи найважливіші етапи.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Тип другої групи крові «хлібороб» виник при переході від активного способу життя (мисливець) до осілого, хліборобської способу життя.

Коли наші предки стали обробляти землю і вирощувати рослини, їх кров змінилася – утворилася 2 група. У наш час її мають близько 37% жителів Землі. Вважається, що представники цієї категорії комунікабельні, організовані, постійні.

Їх організм має ряд недоліків, які дієта допоможе виправити і попередити подальший розвиток хвороби:

  • Знижена кислотність шлунка.
  • Висока нервова збудливість.
  • Підвищена ймовірність захворювань серця і судин.
  • Уразливість печінки і жовчного міхура.
  • Схильність до цукрового діабету, анемії, злоякісних новоутворень.

Правила дотримання дієти


Дотримуватися цієї дієти варто хоча б 14-30 днів, щоб відчути результат. Хоча бажано завжди харчуватися таким чином, адже в даному раціоні враховуються всі особливості травлення людей з 2 позитивною.

М’яса потрібно їсти якомога менше і більше натискати на рослинну їжу. Намагайтеся не перевищувати обсяги порцій, щоб не розтягувати шлунок, оскільки це загрожує не тільки збільшенням обсягу талії, але і здавленням сусідніх органів.

Приблизна кількість їжі, яке можна ужити в добу:

  • сніданок – не більше 300 г;
  • обід – від 500 до 600 м;
  • полуденок – близько 100 м;
  • вечеря – 400 р.

Якщо ви відчуваєте, що не наїдаєтеся, додайте більше ситної їжі, яка вам не зашкодить.

Продукти дієти

Дозволені

Їх список досить широкий і дозволяє харчуватися різноманітно, смачно і повноцінно:


  • Овочі
    багаті вітамінами, клітковиною і мінералами. Допоможуть очистити кишечник від шлаків, посприяють нормальному функціонуванню ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
  • Злакові містять практично всі вітаміни групи В. Вони укріпляють нервову систему і нігті, оздоровлять волосся, очистять шкіру.
  • Фрукти можна їсти майже все, крім деяких цитрусових і бананів.
  • Рослинні олії цінні вмістом вітаміну Е, олеїнової і лінолевої кислоти.
  • Риба, особливо морська містить Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти, а також легкозасвоюваний білок.
  • Дієтичні сорти м’яса – індиче і куряче філе.
  • Яйця курей і перепілок.
  • Ламінарія.
  • Соки з овочів і фруктів, трав’яні і ягідні чаї, вода із соком лимона.
  • Зелений чай дуже корисний, він багатий антиоксидантами.
  • Бобові містять рослинний білок, який засвоюється легше тварини.
  • Соєві вироби.
  • Кисломолочні продукти: натуральний кефір і йогурт, сир.
  • Квашені овочі і фрукти.

Заборонені

Не можна вживати наступні продукти:


  • Цукор і утримуючі його солодощі краще замінити медом.
  • Олія з кукурудзи та арахісу.
  • М’ясо – жирне виключити категорично, пісне максимально скоротити.
  • Молоко.
  • Морепродукти.
  • Шоколад.
  • Рибна ікра, оселедець замаринована і засолена.
  • Банани і деякі з цитрусових.
  • Смажені і печені вироби з пшеничного борошна, всі види макаронів, манна крупа.
  • Чорний або червоний чай, содова, газована вода, цитрусові соки, крім грейпфрутового.
  • Кисла на смак їжа.
  • Пряні гострі приправи.

Продукти, що уповільнюють процес схуднення


  • Банани
    .
  • М’ясо. При 2 позитивній групі крові кислоти в шлунку для переварювання м’яса може не вистачати, з-за цього виникають процеси гниття і бродіння. Як наслідок організм засмічується шкідливими продуктами розпаду, відкладається зайвий жир.
  • Вироби з пшениці сприяють зниженню рівня інсуліну в крові. Це призводить до недостатнього засвоєння глюкози, занепаду сил і підвищує ризик розвитку цукрового діабету.
  • Картопля містить багато крохмалю, це сприяє накопиченню зайвої маси тіла. Якщо ви не уявляєте собі життя без цього овоча, перед приготуванням вимочуйте його 30 хв. в холодній воді.
  • Баклажани.
  • Білокачанна капуста.
  • Лімська квасоля. При 2 групі крові недостатньо ферментів, щоб її перетравити.

Меню на тиждень

Дане меню є орієнтовним, щоб ви представляли можливу організацію харчування на основі дієти по крові. Черговість страв можна змінювати і доповнювати іншими, приготованими з рекомендованих продуктів.

Зразкове меню на тиждень у таблиці:

День
Меню

Понеділок
Сніданок: перловка з чорносливом і курагою, кава.

Обід: судак з запеченим цибулею, зеленим горошком, морквою і брокколі, чечевичное пюре, свіжа зелень кропу або петрушки.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: печериці, тушковані з овочами, абрикосовий компот.

Вівторок
Сніданок: 2 яйця, салат з буряком і бруквою, м’ятний чай.

Обід: філе індички гриль, гарбузова каша з рисом, овочевий салат.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: тріска на грилі, відварна спаржа, смузі із кефіру з фруктами.

Середа
Сніданок: гречка, приготована на соєвому молоці, кава.

Обід: тушковані лисички з цибулею шалот і морквою, цільнозерновий хліб.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: запечений короп, салат з горошку в стручках і спаржі.

Четвер
Сніданок: сир з чорносливом і курагою, чай з цвіту ромашки.

Обід: квасолевий суп з брокколі, бруквою і селерою, огірковий салат, компот із сухофруктів.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: запечена судак, салат з ламінарії.

П’ятниця
Сніданок: салат з яблук, груш, чорносливу з несолодким йогуртом, ягідний чай.

Обід: відварна макрель, тушковані білі гриби з цибулею.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: соєвий сир з шматочками фруктів, трав’яний або ягідний чай.

Субота
Сніданок: відварений коричневий рис з абрикосами, кава.

Обід: порція борщу з щавлю з яйцями, салат з буряком, чорносливом і волоським горіхом.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: відварна індичка, овочеве пюре, чай з м’яти і меліси.

Неділя
Сніданок: ячна каша, сир, березовий сік.

Обід: рисове рагу з овочами, сік з різних фруктів.

Полуденок: фрукти або горіхи (кедрові, кешью, волоські, мигдаль).

Вечеря: сир з родзинками і брусничний чай.

Рекомендації дієти

В індивідуальне меню для себе слід включати їжу, яка сприяє схудненню:

  • Масло бажано вибирати холодного віджиму, заправляйте їм салати і готові супи.
  • Ананаси прискорюють процес розщеплення і виведення жиру.
  • Свіжі і квашені овочі і фрукти очищають кишечник.
  • Соєві продукти прекрасно засвоюються і організм отримує від них максимум користі.

Для приготування їжі вибирайте м’які способи обробки продуктів: запікання, варіння, гриль. Це збереже максимум корисних речовин і не додасть зайвих калорій готовому блюду.

Результати, які обіцяє дієта

Харчуючись таким чином, вже через пару тижнів відчувається поліпшення самопочуття і працездатності, зайві кілограми поступово сходять.

Коли людина вживає максимально відповідну йому їжу, організм сам починає очищатися і відновлюватися, налагоджуються процеси виведення шкідливих речовин і засвоєння корисних.

Одним з достоїнств даної дієти також є доступність і великий вибір дозволеної провізії. Крім зниження ваги, завдяки цьому раціону проводиться профілактика захворювань, до яких є схильність володарів 2 групи крові.

Поради щодо харчування людям з 2+ групою крові

Дотримуватися дієти чи ні – це особистий вибір кожного, проте дотримання декількох простих правил оздоровить ваш раціон:


  • Виключіть з харчування жирне, смажене і копчене,
    так ви зменшите навантаження на печінку і знизите ймовірність подразнення слизової шлунка, яка у цього типу людей має підвищену чутливість.
  • Соління і маринади замініть квашеними овочами, вони краще засвоюються, зміцнюють імунітет і не шкодять ниркам.
  • Скоротіть кількість споживаного м’яса, частіше замінюйте його рибою, грибами і яйцями.
  • Відмовтеся від свіжого молока, воно провокує бродіння в шлунку.
  • Привчіться перекушувати не бутербродами та солодощами, а насінням і горіхами. Вони досить ситні, їх зручно взяти з собою в дорогу, а користі незрівнянно більше.
  • Їжте багато овочів, що містять вітамін А: салати з капусти броколі, шпинату, кабачків, моркви, приправлені олією.
  • Маючи зайву вагу, потрібно обмежити кількість зернових культур, а хлібобулочні та макаронні вироби і зовсім виключити.
  • Замість м’яса вживайте рибу і бобові, так організм отримає достатньо білка, який легко засвоюється.

Фізичні навантаження

Звичайно, щоб схуднути і оздоровитися, однією корекції харчування недостатньо. Заняття спортом допоможуть добитися кращого результату і зроблять його стійким.

Для володарів 2 позитивної групи крові відповідним рішенням стануть наступні варіанти:


  • йога;
  • аеробіка в спокійному темпі;
  • тай-цзи;
  • розтяжка;
  • плавання.

Ці заняття допоможуть не тільки підтягти тіло, але і поліпшать дихання і кровообіг, нормалізують відтік лімфи, зроблять м’язи більш гнучкими і пружними.

Всебічно працюйте над своїм тілом: цей фактор і всі рекомендації дозволять продовжить вашу молодість і красу, допоможе постановці нових цілей та їх досягнення!

Відгуки

Відгуки людей про дієту по 2 позитивній групі крові:



1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *