Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць після пологів, таблиця

Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць після пологів

Безперечно, у багатьох молодих мамусь після пологів виникає безліч питань з приводу харчування. Адже тепер вона повністю відповідає за свого малюка, тому її й цікавить, що можна їсти мамі, що годує в перший місяць після пологів, таблиця і всі нюанси, які тільки можуть бути. Адже вигодувати малюка правильно просто необхідно для його подальшого розвитку і зростання.

Обмеження будь-яких продуктів виникають із-за якості грудного молока, яке буде їсти малюк. Тим більше, що у маленької дитини тільки починається формування кишечника, а це так важливо. Адже дитина може реагувати на різноманітну їжу. Наприклад, на один продукт може висипати неприємна алергічна реакція на тілі, на інший у малюка можуть з’явитися коліки.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Деякі продукти збуджують малюка, і він починає вередувати, погано спати і їсти. Крім цього самої годуючій мамі необхідно заповнювати свій баланс вітамінами і мінералами. Правильний раціон допоможе швидше відновиться і додати енергії, яка так необхідна в даний період часу.

1-я тиждень після пологів

Перші кілька днів особливо важливі. Адже часом пологи проходять далеко не гладко». Виходячи з чого, їсти все, що захочеться не вийти. Багато молоді матусі досить строго обмежують себе в харчуванні в перші дні після народження малюка. Адже організму потрібна розвантаження і відпочинок, а не напруга. Причому родичі породіллі так само повинні бути в курсі про стан молодої мами, щоб не привезти в пологовий будинок заборонену на той момент їжу.

Шви на промежині

Багатьом породіллям відомі ці неприємні і болючі відчуття. Щоб організму було легше перетравлювати і виводити їжу її слід правильно підібрати. Наприклад, не можна включати в свій раціон харчування продукти, багаті клітковиною. Не налягайте на хліб, здобу, сирі фрукти і овочі.

Найкраще включити в своє меню каші, приготовані на воді. Перші гарячі страви, але не на жирних кісткових бульйонах. Краще всього брати дієтичне м’ясо і на них готувати таку їжу. Не забувайте про кисломолочні продукти, але в обмеженій кількості.

Такий правильний підхід до свого організму дозволить не турбувати шви і дати їм деякий час для загоєння ранок. Адже найчастіше у породіль відбувається розбіжність швів з-за неправильно харчування.

Кесарів розтин

Після такої операції молодим матусям дозволяється пити тільки воду, але не газовану і бажано не сиру. У перші добу їсти не рекомендується. На наступний день найкраще включити в своє меню рідкий гарячий бульйон на не жирному перетертому м’ясі. Не слід наїдатися відразу. Краще їсти дрібно. Можна поласувати печеними яблуками. Допускаються каші, зварені на воді.

Такі рекомендації фахівців напрацьовані досвідом і практикою. Виходячи з чого, кожна молода мама повинна прислухатися до таких грамотним радам. Адже це корисно як для неї, так і для її малюка. Тому що правильний підхід до свого здоров’я допоможе йому швидше відновитися.

1-ий місяць після пологів

Звичайно, перший місяць після народження малюка для молодої мами є самим важким часом. Адже необхідно зрозуміти, що можна вживати в своєму раціоні харчування, а від чого варто утриматися. Зробити це необхідно не тільки для самої себе, а так само і для свого немовляти.

Підійшовши правильно до свого харчування, його треба продумати так, щоб воно було не тільки різноманітним, але і збалансованим. Крім того, що молода мама повинна набратися сил, вона повинна налагодити лактацію і нормалізувати «стілець».

Можна:
– можна пити у великих кількостях негазовану воду;
– корисно пити відвар з шипшини;
– кефір з малим вмістом жирності;
– каші, зварені на воді;
– картопляне пюре;
– сири твердих порід;
– не міцний чорний чай (можна додати трішки молока);
– запечені яблука;
– овочеве рагу;
– нежирне відварне м’ясо, краще дієтичне;
– супи з малим вмістом жиру;
– банани;
– відварна риба та страви, приготовані з неї на пару.

Безперечно, з таким раціоном харчування молода матуся повинна стежити за станом свого малюка. Не варто нехтувати порадами дієтологів, які забороняють прийом таких продуктів в перший місяць вигодовування малюка.

Заборонено:
– пити соки з фруктів і овочів;
– додавати в різні страви спеції;
– здоба;
– кондитерські вироби (шоколад);
– кави;
– листкове тісто;
– білий хліб;
– солоне;
– гостре;
– смажене;
– копчені продукти;
– сирі овочі;
– екзотичні фрукти;
– консерви;
– ягоди червоного кольору;
– помідори;
– червона і чорна ікра;
– редис;
– огірки;
– капуста;
– алкоголь;
– вишня;
– полуниця;
– мед.

Якщо дотримуватися такої таблиці правильного харчування можна швидко відновити власні сили і обмежити свого малюка від багатьох нагальних проблем. Адже ні для кого не секрет що багато разів молоді породіллі звертаються до лікарів з різного роду проблемами, які дратують малюка, наприклад, алергічні висипки, коліки, поганий стілець, діарея, блювання і так далі.

У більшості випадків винна сама молода матуся, тому що саме вона не продумала своє харчування й тим самим завдала малюкові розлади шлунка, травлення, алергії і так далі. Годування малюка має приносити силу і енергію, як йому, так і його мамі, а не навпаки. Тому і варто прислухатися до фахівців.

В адаптаційний період відбувається формування шлунково-кишкового тракту у дитини, тому потрібно з усіх сил допомагати йому правильно і безболісно формуватися. Адже це його здоров’я. При цьому можна допомагати різними іншими методами.

Наприклад, масажувати животик, підгинати ніжки до живота, тим самим допомагаючи малюку і полегшуючи його стан. Необхідно пити багато рідини, яка допоможе налагодити обмінні процеси. Так само споживання багато рідини допомагає покращувати лактацію.

Після місяця багато фахівців рекомендують вводити в раціон інші продукти харчування, але слід врахувати, що робити це потрібно зовсім потроху. Хоч шлуночок малюка вже адаптувався, все ж варто проявити акуратність. Тому можна урізноманітнити свій раціон харчування іншими продуктами.

Можна:
– компот з сухофруктів;
– журавлинний морс;
– відварене куряче яйце, зварене круто;
– варення;
– печиво;
– оладки;
– вершкове масло;
– молоко;
– печені груші.

Розширюючи горизонти дозволеного, не забувайте дивитися на реакцію малюка. Адже деколи можна відразу зрозуміти, що йому не сподобалося. Тому вводити нові продукти слід обережно і поступово. Наприклад, не додавайте в меню кілька позицій відразу, тому що тоді буде складно зрозуміти, що ви з’їли, що так не сподобалося дитині.

Намагайтеся вживати в своєму меню натуральні продукти без консервантів і барвників. Так само прагнете до того, щоб всі продукти, які були приготовані, пройшли хорошу термічну обробку.

Не сідайте на дієти відразу після пологів, тому що це може згубно позначитися на здоров’ї вашого новонародженого немовляти. Причому є ризик, що дитина не буде отримувати достатнього харчування. Тому намагайтеся дотримуватися всі ці правила, і дотримуйтеся здорового харчування.

Тут цікаве меню годуючої мами по місяцях за Комаровським, думаємо варто вивчити.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (71 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *