Розвантажувальний день на сирі, кефірі та яблуках: відгуки та результати

Як влаштувати собі розвантажувальний день на сирі?

Такий день дає можливість за один день скинути від 500 грамів до кілограма зайвої ваги. При обліку того, що шкоди для здоров’я не буде.

Сир — відмінний «воїн» на полі брані з зайвими кілограмами. Але кожному воїну потрібен помічник. І цей помічник той, хто зважився на цей відважний і правильний крок — очистити свій організм від всього зайвого.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Такий корисний продукт, як сир не лише урізноманітнить ваше меню, але і стане вашим класичним продуктом протягом довгого часу.

Користь сиру

  • Користь продукту полягає в стабілізації роботи центральної нервової системи, зняття стресів, поліпшення психоемоційного балансу.
  • Продукт допомагає краще переносити різні проблеми, що викликають нервозність.
  • Бажаючим скинути зайву вагу це буде незамінним підмогою. Але, в цьому випадку необхідно вживати продукт без будь-яких добавок. І тільки нежирний. При дотриманні цієї умови, скидання трьох-чотирьох кілограмів в місяць забезпечено.

Шкода сиру

  • Теоретичний шкоду продукту — шкідливий вплив на функції нирок. Але це можливо за умови, якщо є його кожен день у величезних кількостях. Оскільки цього ніхто не робить, то й можливу шкоду практично виключений. Медики рекомендують вживання не більше 100 грам на день, і не більше 3 разів на тиждень.
  • При надмірному вживанні може збільшитися рівень холестерину в крові. Але відсоток такого результату мізерно малий, і прислухатися до рекомендацій лікарів потрібно тим, хто до цього схильний.

Калорійність

Калорійність продукту невисока: знежирений — 78 ккал на 100 грам, нежирний — 121 ккал, напівжирний і напівжирний вже виходять за межі 150 ккал на 100 р.

Склад продукту багатий амінокислотами, кальцієм і фосфором, вітамінами А і Є. Те, чого не доодержує організм, сир цілком здатний відновити.

Як підготуватися до розвантажувального дня?

Розвантажувальний день не рекомендовано проводити частіше одного разу в сім днів. Напередодні необхідно відмовитися від важкої їжі з високим вмістом калорій. Жирне, смажене і гостре потрібно виключити.

У виняток потрапляють алкогольні і газовані напої. Рекомендується замінити вечірній прийом їжі склянкою ряжанки або кефіру.

Правила проведення розвантажувального дня

На наступний день, після розвантажувального, вранці потрібно випити склянку кефіру і слідувати обраної дієти. Прийоми їжі повинні відбуватися в 5-6 етапів. Режим споживання води — 1,5-2 літра чистої питної води.

Допускається вживання відвару з сухофруктів, трав’яний чай, але всі напої не повинні містити цукру. Бажано в цей період виключити перевантажень, нервових потрясінь та інших негативних емоцій. Для даного виду дієти краще використовувати продукт з мінімальним вмістом жиру — він приносить більше користі, ніж знежирений.

Плюси розвантажувального дня

Сирна розвантаження дає організму вихідний — він відпочиває від усього зайвого, а фігура робить неспішні кроки до бажаної стрункості. На відміну від інших варіантів розвантажень, дана переноситься безболісно — смачно і ситно, що ще потрібно.

Почуття голоду не встигає подати голос, як день вже пройшов. І не можна забувати про добру вплив на організм.

Варіанти розвантажувального дня

На сирі і кефірі

Завдання: за день необхідно вжити приблизно 300 г продукту мінімальної жирності або знежиреного. Максимальна кількість кефіру — до 800 мілілітрів. Кількість рідини не обмежена.

Добова норма основного продукту ділиться на шість частин:


  • Сніданок
    : кефір — 250 г, сир — 100 р.
  • Обід: сир з фруктами — 155 р.
  • Полуденок: кефір — 250 р.
  • Вечеря: сир — 100 г, мед — 40 г кефір — 250 р.
  • Перед сном: припустимо випити додатковий стакан кефіру.
  • Прийом — кожні дві години.

На сирі і яблуках

Більш щадний варіант, ніж попередній. Не рекомендується вагітним і людям з підвищеною кислотністю. В меню можна так само додати гречку, яка є незамінним продуктом при схудненні.


  • Сніданок:
    сир з родзинками — 50 г, 1-2 штуки зелених яблук, кефір — 250 р.
  • Перекус: кефір — 250 г (з корицею або кропом) через пару годин (при бажанні).
  • Обід: 2 печених яблука без цукру, кефір — 250 г, сир з йогуртом — 90 г (допустимо трохи ягід).
  • Полуденок: 2-3 яблука, відвар шипшини.
  • Вечеря: сир — 90 г, терте яблуко, кефір — 250 р.
  • Перед сном: за бажанням, кефір з рубаним кропом — 250 р.

На сирі і зеленому чаї

Один з кращих варіантів, який рекомендований навіть вагітним (але виключно після консультації з особистим лікарем).


  • Сніданок:
    знежирений продукт — 120 г, зелений чай без цукру та домішок — 200 р.
  • Перекус: знежирений продукт — 120 р.
  • Обід: знежирений продукт — 120 г, зелений чай без цукру та домішок — 200 р.
  • Полуденок: знежирений продукт — 120 г і зелений чай — 100 р.
  • Вечеря: знежирений продукт — 120 р.

На знежиреному сирі

Самий строгий варіант розвантаження.


  • Сніданок:
    знежирений продукт — 200 р, будь трав’яний або зелений чай — 300 р.
  • Перекус: знежирений продукт — 200 р, будь трав’яний або зелений чай — 300 р.
  • Обід: знежирений продукт — 200 р, будь трав’яний або зелений чай — 300 р.
  • Полуденок: знежирений продукт — 200 р, будь трав’яний або зелений чай — 300 р.
  • Вечеря: знежирений продукт — 200 р, будь трав’яний або зелений чай — 300 р.

На сирі і бананах

Розвантаження в такому варіанті досить щадна. Банан — фрукт ситний. За день такий розвантаження можна скинути від 500 грам до 1 кг ваги.


  • Сніданок:
    цілий банан і 250 мл води без газу.
  • Перекус: ціле яблуко і 250 мл води без газу.
  • Обід: цілий банан і 250 мл води без газу.
  • Полуденок: ціле яблуко і 250 мл води без газу.
  • Вечеря: цілий банан і 250 мл води без газу.
  • Перед сном: ціле яблуко і 250 мл води без газу.

На сирі і молоці

Молочно-сирна розвантаження більш ліберальна. Вона допускає факультативно вкраплення сторонніх компонентів, крім основних. Так само молоко можна замінити томатним соком.


  • Сніданок:
    сир з запареним геркулесом — 140 г, молоко — 250 р.
  • Перекус: молочно-сирний мус.
  • Обід: сир — 140 р.
  • Полуденок: молочно-сирний коктейль з корицею.
  • Вечеря: сирний мус на невеликій кількості молока.
  • Перед сном: молоко — 250 р.

На сирі та гарбузі

Чудовий вуглеводно-білковий дует, підсилює ефект розвантаження.


  • Сніданок:
    пюре з вареної гарбуза (120 г), поєднане із знежиреним продуктом і відвар шипшини (або зелений чай — 250 р).
  • Обід: пюре з вареної гарбуза (120 г), поєднане із знежиреним продуктом і відвар шипшини (або зелений чай — 250 р).
  • Полуденок: пюре з вареної гарбуза (120 г), поєднане із знежиреним продуктом і відвар шипшини (або зелений чай — 250 р).
  • Вечеря: пюре з вареної гарбуза (120 г), поєднане із знежиреним продуктом і відвар шипшини (або зелений чай — 250 р).
  • Перед сном: пюре з вареної гарбуза (120 г), поєднане із знежиреним продуктом.

На сирі, яблуці і кефірі

Ще один вид щадного клірингу організму, балансування ваги і загального оздоровлення. Допускаються доповнення у вигляді сухофруктів, меду або ягід.


  • Сніданок:
    сир з родзинками — 55 г, 1-2 зелених яблука, нежирний кисломолочний напій 250 р.
  • Перекус: кисломолочний напій (250 г), з корицею або рубаним кропом (через 2 години після сніданку).
  • Обід: 2-3 запечених яблук без цукру та інших добавок, кисломолочний напій — 250 г, сир — 90 г (маса — сир + 70 г йогурту + трохи ягід за бажанням).
  • Полуденок: 2-3 яблука і відвар із шипшини.
  • Вечеря: сир — 100 г, терте яблуко та кисломолочний напій — 250 р.
  • Перед сном: кисломолочний напій з рубаним кропом — 250.

На сирі і яйцях


  • Сніданок:
    варене яйце, сир — 50 г, кефір — 250 р.
  • Обід: варене яйце, сир — 50 г, кефір — 250 р.
  • Полудень: сир — 50 р.
  • Обід: варене яйце, сир — 50 р, сира вода — 250 р.

Дуже цікавий варіант розвантаження. Особливо для тих, кому важко триматися тільки на сирі і фруктах.

На сирі і кавуні

Варіант розвантаження для літнього періоду, коли кавуни купити простіше всього.

  • Сніданок: кавун — 300 г, сир — 200 р.
  • Перекус: ягоди — 500 г, сир — 200 р.
  • Обід: кавун — 500 г, сир — 200 р.
  • Полуденок: ягоди — 600 р.
  • Вечеря: кавун — 600 р.

На сирі та сметані

Розвантаження передбачає вживання тільки звичайну питну воду.


  • Сніданок:
    нежирний продукт — 120 г, сметана — 12 г, цукор — 20 г, вода питна — 100 р.
  • Перекус: нежирний продукт — 120 г, сметана — 12 г, цукор — 20 р.
  • Обід: нежирний продукт — 120 г, сметана — 12 г, цукор — 20 г, вода питна — 100 р.
  • Полудень: нежирний продукт — 120 г, сметана — 12 г, цукор — 20 г, вода питна — 100 р.
  • Вечеря: нежирний продукт — 120 г, сметана — 12 г, цукор — 20 г, вода питна — 100 р.

На сирі з медом

Розкладка дня хороша тим, що порції вживаного продукту скрізь однакові — переплутати щось складно. Потрібно просто розділити заготовку на п’ять частин.


  • Сніданок:
    медова маса (сир — 100 г + мед — 12 м) і відвар шипшини — 200 р.
  • Перекус: медова маса (сир — 100 г + мед — 12 м) і відвар шипшини — 200.
  • Обід: медова маса (сир — 100 г + мед — 12 м) і відвар шипшини — 200 р.
  • Полуденок: медова маса (сир — 100 г + мед — 12 м) і відвар шипшини — 200 р.
  • Вечеря: медова маса (сир — 100 г + мед — 12 м) і відвар шипшини — 200 р.

На сирі і фруктах

Варіант для тих, кому складно витримати різкі обмеження в їжі.


  • Сніданок:
    сир — 120 г, фрукти будь — 50 г, відвар-міксу з ромашки і шипшини — 400 р.
  • Перекус: сир — 120 г, відвар — мікс з ромашки і шипшини — 400 р.
  • Обід: сир — 120 г, фрукти будь — 50 г, відвар-міксу з ромашки і шипшини — 400 р.
  • Полудень: сир — 120 г, фрукти будь — 50 г, відвар-міксу з ромашки і шипшини — 400 р.
  • Вечеря: сир — 120 г, фрукти будь — 50 г, відвар-міксу з ромашки і шипшини — 400 р.
  • Перед сном: відвар міксу з ромашки і шипшини — 400 р.

На сирі і ягодах

У цьому варіанті можна використовувати замість будь-яких свіжих ягід жменею розпарених сухофруктів.

  • Сніданок: нежирний продукт — 120 г, свіжі ягоди — 40 г, відвар шипшини — 250 г (негазованої води, чаю без цукру).
  • Перекус: нежирний продукт — 120 г, свіжі ягоди — 40 р.
  • Обід: нежирний продукт — 120 г, свіжі ягоди — 40 г, відвар шипшини — 250 г (негазованої води, чаю без цукру).
  • Полудень: нежирний продукт — 120 г, свіжі ягоди — 40 г, відвар шипшини — 250 г (негазованої води, чаю без цукру).
  • Вечеря: нежирний продукт — 120 г, свіжі ягоди — 40 г, відвар шипшини — 250 г (негазованої води, чаю без цукру).
  • Перед сном: відвар шипшини — 250 р.

На сирі при вагітності

Такі дні рекомендовано влаштовувати вагітних у третьому триместрі.

  • Сніданок: сир — 100 г, ягоди свіжі — 200 г і питна фільтрована рідина — 250 р.
  • Обід: сир — 100 г, ягоди свіжі — 200 г і питна фільтрована рідина — 250 р.
  • Полудень: сир — 100 г, ягоди свіжі — 200 г і питна фільтрована рідина — 250 р.
  • Вечеря: сир — 100 г, ягоди свіжі — 200 г і питна фільтрована рідина — 250 р.

Протипоказання

Розвантажувальні дні взагалі не рекомендується проводити в наступних випадках:

  • в період лактації;
  • при вірусних захворюваннях;
  • при патології печінки і нирок;
  • при цукровому діабеті.

При вагітності, перш ніж влаштувати собі розвантаження, необхідно обов’язково проконсультуватися з особистим лікарем.

Що обіцяє дієта?

Дієта не обіцяє нічого. Вона пропонує йти правильним шляхом, і говорить лише про те, що буде, якщо твердо і неухильно її дотримуватися.Тоді буде відчутний результат. Організм очиститься від шлаків, покращиться метаболізм, стабілізується загальний стан і призупиняться негативні процеси.

Розвантаження здатна дуже серйозно посунути стрілку терезів на потрібну і бажану сторону. Прагнучи бути красивою і бажаною, треба чимось жертвувати — тим же самим терпінням. А знання того, що ця жертва є невинною і не завдасть шкоди організму, додасть моральних сил.

Секрет цієї смачної і далеко не неприємною дієти — у ваших руках. Зможете пройти по цій важкій стежці — опинитеся на тій висоті, до якої прагнули. Не зможете — час все одно не буде втрачено даремно. Скільки користі все одно буде. Якщо щось починати, то потрібно йти до кінця, а не зупинятися на півдорозі.

Відгуки

Відгуки людей, хто випробував на собі дану методику і зробив свої висновки про розвантажувальному дні на сирі:

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (53 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *