Розвантажувальний день на кавуні: відгуки і калорійність, користь і шкода

Допоможе схуднути розвантажувальний день на кавуні?

Стрункість, про неї мріє кожна дівчинка, дівчина, жінка. Які тільки способи не пробує прекрасна стать, женучись за бажаним результатом. Але виснажливі дієти, якщо і дають результат, лише тимчасовий. Так і витримати їх здатні одиниці. І що ж робити?

Їсти кавун. Так, так, саме ця ягода допоможе привести себе в форму і позбавитися від небажаних кілограмів. До того ж вона дуже смачна і корисна.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Про те, як правильно використовувати «смугастика» при схудненні, докладно розповість ця стаття.

Корисні властивості кавуна

Кавун — найбільша ягода в світі, появи якої з нетерпінням чекають як діти, так дорослі. Його освіжаючий смак і тане в роті м’якоть подобається всім. А лікувальні, що містяться в ньому, роблять його цінним продуктом для харчування людини.

Харчова цінність в 100 г ягоди:

  • жири та органічні кислоти по 0,1 г;
  • харчові волокна — 0,4 г;
  • білок — 0,6 г;
  • вуглеводи — 5,8 м;
  • вода — 92,6 р.

Такий склад дозволяє вважати кавун дієтичної ягодою, яку можна використовувати при лікувальному голодуванні.

Основна користь полягає в наступному впливі на організм:

  • підтримка кровоносної системи;
  • допомога при хронічної втоми і безсоння;
  • стабілізація процесів травлення;
  • перешкоджання утворення ниркових каменів;
  • підтримка нормальної роботи м’язів;
  • благотворний вплив на нервову систему;
  • сечогінний ефект;
  • поліпшення стану шкіри;
  • схуднення.

Також кавун дуже корисний вагітним, адже він є джерелом фолієвої кислоти, благотворно впливає на розвиток дитини. Проте, вживати цю ягоду у великих кількостях не рекомендується, так як ягода може викликати дискомфорт і метеоризм.

Годуючим жінкам теж корисно їсти кавун, він допомагає збільшити об’єм молока. Крім того, «полосатик» — смачний, корисний і натуральний антидепресант.

Калорійність


Смугаста ягода містить фруктозу, практично не викликає вироблення інсуліну, який сприяє перетворенню поїдаються вуглеводів в жирову тканину.

Це особливість кавуна в сукупності з тим, що він володіє високим вмістом води, робить ягоду продуктом з вкрай низькою калорійністю.

Але показник калорійності кавуна коливається. В залежності від розміру ягід, а також наскільки вона солодка, калорійність буде вище.

У середньому на 100 г кавуна доводиться:

  • свіжа ягода — 25-30 калорій;
  • консервована — 37-38 калорій;
  • кавуновий сік — 38 калорій.

Вуглеводи

Вуглеводи — необхідний для життєдіяльності організму джерело енергії. Однак, в більшості дієт пропонується виключити їх з раціону. Це неправильно.

Повне виключення білків призведе до того, що людина:

  • буде відчувати постійне почуття втоми;
  • стане млявим;
  • втратить концентрацію уваги;
  • постійно хотіти їсти.

Крім того, подібне схуднення розвине тягу до шкідливого. Організм знайде інше джерело енергії — глюкозу, що міститься в шоколадки, печиво й подібних продуктах.

Як вже писалося вище, в 100 грамах кавуна міститься 5,8 грам вуглеводів. Основну їх частину становить фруктоза — найкорисніший джерело вуглеводів, яка практично не сприяє відкладенню жирів.

Вітаміни та мінерали

Кавун складається в основному з води, тому вітамінів в його складі не так багато. Але зовсім не зменшує цінність цієї ягоди. У його насінні — насичені жирні кислоти.

А м’якоть «смугастика» у своєму складі має:

  • пектинові речовини;
  • сахарозу;
  • фруктозу;
  • глюкозу;
  • рослинний білок.

У кавуні містяться вітаміни:

  • А1;
  • В1,2,3,6,9;
  • Е;
  • С.

І мінерали:

  • фосфор;
  • магній;
  • залізо;
  • кальцій;
  • натрій;
  • нікотинова кислота.

Крім того, у складі кавуна є:

  • Антиоксиданти, що проливають молодість.
  • Калій, що сприяє гарному настрою і підтримує баланс води і солі в організмі.

Можна кавун при схудненні?


Кавун — ідеальна ягода для схуднення. У деяких випадках його навіть рекомендують лікарі.

Завдяки своїй водянистої структурі, він сприяє швидкому насиченню. А з-за сечогінного ефекту, який надає ягода, з організму вимиваються шлаки, зайві жири і холестерин.

Калорійність «смугастика» мінімальна, і при дієті можна їсти на ніч. Крім того, в організмі активна концентрація сечі відбувається саме у вечірньо-нічний період, тому вживання ягоди допоможе не тільки скинути пару-трійку кілограмів, але і вивести камені з нирок.

Як правильно вживати кавун, щоб схуднути?

Максимальний ефект від вживання кавуна для схуднення можна досягти, вживаючи його за канонами монодієти:

  • Суть дієти: протягом усього дня харчуватися виключно кавуном.
  • Пропорція: 1 кг ягоди на 10 кг вашої ваги. Але не більш 5 кг кавуна на день.
  • Принцип дієти: головну роль грає рідина, її сечогінний ефект. Схід з сокової дієти.
  • Тривалість: не більше п’яти днів.

Весь час схуднення необхідно ретельно стежити за своїм самопочуттям. Якщо раптом спостерігається здуття живота, метеоризм, діарея, дієту слід припинити. Якщо все нормально, можна витримати всі п’ять днів.

Припустимо поєднувати смугасту ягоду з чорним хлібом.

Принцип дії кавунової дієти

Принцип схуднення з допомогою кавунової дієти полягає в сечогінний ефект, що надає ягода на організм людини.

Поїдання кавуна допомагає вивести зайву рідину, тому для підтримки водного балансу необхідно протягом дня пити півтора літра чистої фільтрованої води або свіжозавареного чаю і відмовитися від вживання алкоголю.

Кавунова дієта буває:

  • жорстка — найбільш ефективна, включає ягоду і воду;
  • полегшена — кавун і чорний хліб, овочі, фрукти, злакові;
  • вільна — найменш ефективна, щадна, у складі ягода на сніданок, на обід, на вечерю — звичайний раціон;
  • модифікована — комбінування будь-якої дієти з поїданням кавуна.

Як вибрати кавун?

Для якості самої дієти, а також для досягнення хорошого результату, потрібно вибрати правильний кавун.

Для цього зверніть увагу на наступні особливості:


  • місце покупки;
  • розмір приблизно 5-6кг;
  • відсутність пошкоджень;
  • гладка, блискуча шкірка;
  • сухий і ламкий хвостик;
  • стиглий легше, ніж на вигляд;
  • при постукуванні по ягоді, звук резонує;
  • кращий кавун куплений в літній сезон.

Поставтеся серйозно до вибору смугастої ягоди для схуднення, щоб не отримати згубні наслідки.

Розвантажувальний день на кавуні

Розвантажувальний день ніяк не пов’язаний з кавунової дієти. Його можна застосовувати, не порушуючи звичного раціону. Його мета: дати організму очиститися, відпочити і трохи скорегувати, зменшити вагу.

Основний плюс як розвантажувального дня на смугасту ягоду, так і кавунового схуднення в тому, що не доведеться стояти біля плити або щось збивати, перемішувати і т. д. Адже кавун — готовий продукт, відрізаєш шматочок і відправляєш в рот — от і все.

Такі розвантажувальні дні залучають ще й тому, що їсти кавун цілий день — одне задоволення. Ця ягода набагато приємніше тих же огірків або кефіру. А значить, і витримати одноденне голодування не складе труднощів навіть привычнейшему до жорстких дієт організму.

Зразкове меню на день

Який план харчування жорсткої кавунової дієти зрозумілий і так.

Тому розглянемо полегшений тип:

  • Тривалість: 1 день.
  • Раціон: кавун, чорний хліб, овочі, злаки, мед, трав’яний чай.
  • Плюс: відсутність почуття голоду;
  • Мінус: менший ефект, порівняно з жорсткою дієтою.
  • Принцип: прийом кавуна на сніданок і обід.
  • Вага кавуна: 1 кг кавуна на 10 кг ваги.

Меню:

  • Сніданок — 1/3 частина кавуна, чашка трав’яного чаю з чайною ложкою меду.
  • Обід — залишився кавун, шматочок чорного хліба.
  • Полуденок — трав’яний чай з медом.
  • Вечеря — пшоняна каша з тушкованими кабачками, морквою, брокколі.

Як видно, кавунове схуднення витримати можна. Та і результат перевершить очікування.

Протипоказання

Кавун — унікальний продукт, який практично не має протипоказань. Його споживання слід обмежити дітям і вагітним, так як поїдання великої кількості веде до проблем зі шлунком, метеоризмі та діареї.

З питання кавунової дієти перед використанням необхідно проконсультуватися з лікарем. При наявності захворювань печінки, нирок, серця від дієти слід відмовитися, оскільки при даних захворюваннях продукт вживати не можна.

Негативні наслідки

Незважаючи на те, що кавун майже не приносить шкоди і не є калорійним продуктом, надмірне вживання призведе до негативних наслідків:

  • зниження тиску;
  • травні розлади;
  • алергія.

Ягода в помірній кількості їх не викличе. Тому при поїданні «смугастика» головне знати міру.

Висновки


  • Кавун при схудненні дуже ефективний. Заснована на цій ягоді дієта допомагає за п’ять днів скинути 3-7кг.
  • При необхідності скоректувати вагу можна влаштувати розвантажувальний день на кавуні.
  • Надмірне вживання кавуна може призвести до алергії, розладів травлення та інших негативних наслідків.
  • Корисний для здоров’я багатьма своїми властивостями.
  • Кавун можна вживати як вранці, так і ввечері перед сном скільки захочеться.

Відгуки

Відгуки тих людей, хто на собі випробував кавунову дієту:



1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (56 оцінок, середня: 4,96 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *