Психологічні техніки для схуднення

Психологічні прийоми, які допоможуть схуднути

Більшості дам заважає схуднути тільки те, що вони не в силах впоратися зі звичками і ніяк не можуть змусити себе почати фізичні вправи. Дієтологи і психологи стверджують, що шлях до схуднення починається в голові. Для того щоб перемогти зайві кілограми, варто спробувати психологічні техніки, які допомагають контролювати свою власну психіку. І не тільки у втраті ваги!

Виверт № 1 – Створення нової «міні-звички».

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Щоб, нарешті, попрощатися із зайвими кілограмами, зовсім не обов’язково повністю і відразу міняти раціон харчування. Радикальна зміна звичок часто закінчується крахом, тому що ми психологічно залежний від улюбленої їжі. Занадто різкі зміни наша психіка не завжди в змозі прийняти. Починайте більш повільними темпами, але результат буде куди більш надійний. Призначте собі 3 нові корисні звички для схуднення, якими будете слідувати. Це і буде початком вашого тріумфального скидання ваги.

• На обід завжди давайте собі сирі овочі.
• Вранці натщесерце випивайте склянку теплої води.
• Перед сном робіть собі трав’яний чай.
• На сніданок завжди з’їдайте хоча б половинку будь-якого фрукта.
• Не купуйте солодощі в магазині, їжте тільки приготовлені вдома.

Такі правила, які поступово стануть звичками, будуть забезпечувати комплексне зміна в дієті. Список звичок з часом розширюйте.

Виверт № 2 – Познайомтеся з вашим емоційним голодом.

Багатьом знайома ситуація, коли хочеться що-небудь солодке тільки тому, що поганий настрій чи неважливе самопочуття. Іноді пачка печива відкривається автоматично під час перегляду улюбленої телепередачі. Хіба ви в цей час, дійсно, голодні? Звичайно, немає. Навчіться розпізнавати емоційний голод і реальний. Якщо ви їсте тільки тому, що хочете заглушити негативні емоції, постарайтеся розібратися в причинах свого стану і вирішити проблему іншим способом. Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні.

Виверт № 3 — Створіть собі правильні асоціації.

Ваш мозок здатний працювати з так званими асоціаціями. Що це означає? Просто встановіть певні словами певні емоції. Налаштуйте та використовуйте асоціації в області харчування та здорового способу життя. Конкретні приклади:

• Брокколі – здорове тіло.
• Яблуко — красиві зуби.
• Шоколад – велика дупа.
• Обруч – тонка талія.
• Тістечко – потрійний підборіддя.
• Велотренажер – красива фігура.

Зробіть відповідні картинки, використовуючи вирізки з журналів, і розвісьте їх вдома і на робочому столі. Це буде додатковим стимулом для відмови від шкідливих звичок.

Найголовніше, не впадайте у відчай, якщо раптом “дати слабину”. Ставитися з гумором до своїх невдач в дієті і неухильно рухайтеся до мети.

А на замітку рекомендую почитати “Як схуднути без дієт – 5 простих правил”.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (56 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *