Правила для створення красивого і шикарного тіла

Іди цим правилам і у тебе буде красиве і розкішне тіло


Втратити вага лише в одній області найчастіше буває недосяжно – худне все тіло.

Знайти заповітний рельєф черевного преса нелегко: простих вправ раз на добу буде недостатньо.

Внутрішня частина стегон піддається корекції, якщо виконувати вправи зі штангою або гантелями.

Жорсткі дієти, які обмежують кількість кілокалорій, як правило, діють лише на час.


З регулярними заняттями спортом краще всього поєднується харчування з високим вмістом тваринного білка, але в раціон можна включити і фрукти.

Плавання корисно для організму в цілому, але не дає ефекту різкого схуднення.

Адже просто прийти раз на тиждень і трохи поплавати – цього явно недостатньо.

Худнути красиво – це означає, набирати м’язову масу, а не тільки скинути зайвий жир, знайшовши некрасиві складки.


До одним з найбільш ефективних вправ відносяться тренування типу «станова тяга», а також прості присідання.

Просто сидячи на дієтах і скидаючи жир, неможливо наростити м’язи.

Для того щоб м’язи росли і робили фігуру рельєфною – необхідно живити їх!

Обмеженнями себе в кількості їжі неможливо знайти тривалий і стійкий результат.

Грамотний підхід – це і збалансоване харчування (строго стежити за білками, жирами та вуглеводами), і спортивні тренування, складені з урахуванням особливостей організму і бажаного результату.


Не варто вестися на провокації ушлих компаній, що продають «чудесні» еліксири і інші лікарські засоби, які, судячи за словами виробників, дають миттєвий ефект.

Правильний підхід – це не помах чарівної палички, а усвідомлене зміна свого способу життя на здоровий.

Не варто нехтувати генетикою, але і виправдовувати свою лінь нею теж не слід. Важкі кістки не виключають того, що при правильному харчуванні і фізичної активності людина зможе прибрати з цих кісток жирові відкладення.

Розрекламовані швидкі сніданки, батончики мюслі і молочні продукти зовсім не є дієтичними.

Точно так само, неможливо схуднути, якщо вдаватися лише до простих засобів на кшталт обертання обруча навколо талії кілька разів на добу.


Целюліт найчастіше з’являється від надмірного вживання солодощів.

У багатьох дієтах написано правило «не їсти після шостої вечора», але цей підхід застосовується не до всіх. Все індивідуально – не варто їсти за кілька годин до сну, адже всі засинають в різний час.

Для того щоб знайти фігуру своєї мрії і при цьому зберегти надовго і результат, і здоров’я, пам’ятайте: варто комплексно підходити до перегляду способу життя!

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (47 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *