Овсяноблин – рецепт для правильного харчування з фото

Овсяноблин для правильного харчування: рецепт з фото покроково

Включивши в раціон ласощі, вдасться не тільки урізноманітнити звичне меню, але і позбавитися від зайвої ваги.

Зверніть увагу! Оскільки сама коржик є прісною, готувати її бажано з начинкою. Сир, яблука, банани додадуть страві деяку родзинку.

Зміст []

  • Овсяноблин з сиром і помідорами
  • Вівсяна коржик з сиром
  • Яблучне насолода
  • Коржик з бананом
  • Класичний рецепт

Овсяноблин з сиром і помідорами

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 


Якщо про правильному харчуванні хочеться знати все, варто ознайомитися з тим, як приготувати делікатес з вівсяних пластівців. Оскільки кашу люблять не багато, варто вдатися до деяких хитрощів. Чому б не зробити з вівсянки борошно і не приготувати ситні коржі. Вибираючи в якості начинки помідори і сир, вдасться отримати смачний обід чи вечерю.


Інгредієнти:

• сир – 50 г;
• сіль – щіпка;
• зелень – пучок;
• вівсяні пластівці – 40 г;
• перець – за смаком;
• яйце – 2 шт.;
• помідор – 1 шт.

Приготування:

1. Підготуємо глибоку миску, додаємо в неї яйця. Все перемішуємо, додаємо сіль і перець.


2. Засипаємо пластівці в яєчну суміш, прибираємо миску вбік на 10 хвилин. Цього часу вистачить для того, щоб пластівці набубнявіли.

3. Ставимо сковороду на плиту, злегка її розігріваємо.


4. Виливаємо на сковороду тісто, випікаємо млинці на середньому вогні. Як тільки краю коржі стануть світлими, перевертаємо млинець на іншу сторону. Обсмажуємо його приблизно хвилину, вимикаємо вогонь.


5. Приготуємо начинку. Сир та помідор нарізаємо тонкими скибочками.

6. На половину коржа викладаємо начинку, зверху прикриваємо другою половиною.


Рада!
Щоб сир розплавився, готовий млинець кладемо на сковороду, злегка розігріваємо.

Частування готове, можна всіх домочадців кликати до столу. Аромат сиру рознесеться по дому миттєво, вся сім’я з нетерпінням чекатиме вечері.

Вівсяна коржик з сиром


Щоб приготувати овсяноблин з сиром, слід скористатися рецептом для правильного харчування з фото. В такому разі не доведеться винаходити нічого нового. Досить повторювати всі за досвідченими кулінарами і результат не змусить себе чекати. Апетитне страви на столі вже через 20 хвилин.

Інгредієнти:

• яйце – 1 шт.;
• сир – 30 г;
• вівсяні висівки – 5 м;
• молоко – 40 мл;
• вівсяні пластівці – 40 г;
• сіль – щіпка.

Приготування:

1. В одній мисці з’єднуємо яйце, висівки, пластівці, молоко. Не забуваємо масу посолити і перемішати.


2. Сир натираємо на тертці.

3. Розігріваємо сковороду, заливаємо тісто, вирівнюємо лопаткою.


4. Обсмажуємо корж протягом 3 хвилин, після чого перевертаємо на інший бік. Через 3 хвилини млинець кладемо на тарілку. Одну половину посипаємо сиром, інший зверху прикриваємо.


5. Відправляємо блін в мікрохвильову піч на кілька секунд, це дозволить сиру розплавитися.


6. Смачне і ситне блюдо готове. Можна влаштовувати домашнє чаювання і пригощати всіх чудовим ласощами.


Навіть гурмани не відмовляться від делікатесу, і обов’язково попросять добавки.

Яблучне насолода


Якщо і готувати овсяноблин для правильного харчування, то тільки за рецептом з фото. Чому б не вибрати в якості начинки яблука. Фрукти додадуть страві солодко-кислі нотки і приголомшливий аромат. Частування буде не тільки смачним, але і корисним. Від нього не відмовляться навіть діти.

Інгредієнти:

• вівсяна крупа – 40 г;
• вода – 50 мл;
• яблуко – 1 шт.;
• кориця – щіпка;
• какао – за смаком
• яйце – 2 шт.

Приготування:

1. У глибоку миску вбиваємо яйця, заливаємо воду, все перемішуємо.
2. В загальну суміш засипаємо корицю, какао. Додаємо інгредієнти на свій розсуд, не забуваємо все перемішати.
3. Відправляємо в загальну масу вівсяну крупу, все змішуємо.
4. Яблуко промиваємо, разом з шкіркою натираємо на тертці.
5. Сковороду злегка розігріваємо, виливаємо тісто. Зверху блін посипаємо яблучною начинкою.
6. Закриваємо сковороду кришкою, випікаємо до повної готовності. На готування відводимо приблизно 7 хвилин.
7. По закінченні відведеного часу корж викладаємо на тарілку і пробуємо на смак.
8. Таке частування стане чудовим сніданком. Вся родина з радістю збереться з ранку за одним столом, і поласувати десертом.

Зверніть увагу! На готування млинця йде не більше 20 хвилин. Значить, господиня зможе порадувати всю сім’ю смачною стравою, і при цьому зекономить свій час.

Коржик з бананом


Рецепти з фото для правильного харчування настільки різноманітні, що вибрати один з них дуже складно. Якщо хочеться урізноманітнити щоденне меню, варто приготувати овсяноблин. В якості начинки можна використовувати що завгодно, але фрукти надають страві деяку родзинку. Банани зроблять частування солодким і смачним. Навіть діти з радістю спробують частування.

Інгредієнти:

• сир – 20 г;
• молоко – 80 мл;
• яйце – 1 шт.;
• вівсяні пластівці – 40 г;
• банан – ½ шт.

Приготування:

1. Засипаємо вівсяні пластівці в чашу блендера, подрібнюємо їх до стану борошна. Для приготування страви вибираємо пластівці тривалого варіння, вони більш поживні, містять мікроелементи, харчові волокна.



2. Висипаємо борошно в миску, заливаємо молоко. Щоб знизити калорійність страви, вибираємо молоко зі зниженою жирністю.


3. У загальну масу вбиваємо яйце, перемішуємо все віночком. В результаті отримуємо однорідну суміш.



4. Ставимо сковороду на плиту, злегка її розігріваємо. Оскільки готуємо блін без масла, вибираємо сковороду з антипригарним покриттям.


5. Виливаємо масу на сковороду, акуратно розподіляємо по всій поверхні. Готуємо корж протягом 3 хвилин.

6. Тим часом приготуємо начинку. Сир нарізаємо скибочками, а кружечками банан.


7. Перевертаємо млинець на іншу сторону. На одну половину викладаємо сир і банани, прикриваємо другою частиною. Обсмажуємо блін ще протягом хвилини під закритою кришкою. Як тільки сир розплавиться, знімаємо сковороду з плити.



8. Подаємо овсяноблин до столу в гарячому вигляді.
Частування не залишиться непоміченим навіть на святі. Якщо хочеться здивувати запрошених гостей своїми кулінарними здібностями, то не варто відмовлятися від ідеї. Можна зробити делікатеси з різними начинками. Кожен з варіантів знайде своїх шанувальників.

Класичний рецепт


Щоб приготувати овсяноблин для правильного харчування, варто ознайомитися з класичним рецептом з фото. На готування піде мінімум вільного часу і мінімальний набір інгредієнтів. Якщо хочеться урізноманітнити сніданок, то апетитна коржик стане відмінним рішенням. Оскільки вона виходить трохи прісної, варто підготувати начинку. Ягоди, варення додадуть ласощів солодкі нотки. Овочі та зелень зроблять частування корисним і ситним.

Інгредієнти:

• сіль – щіпка;
• молоко – 30 мл;
• вівсяні пластівці – 40 г;
• яйце – 1 шт.

Приготування:

1. Підготуємо продукти, які потрібні для готування. Розміщуємо їх на столі.


2. У глибоку тарілку засипаємо пластівці, заливаємо їх молоком. Прибираємо миску вбік на 10 хвилин.


3. Окремо збиваємо яйця, злегка солимо їх. З’єднуємо 2 суміші, все перемішуємо.


4. Ставимо Сковороду на плиту, розігріваємо, виливаємо тісто. Готуємо млинець з 2 сторін, до утворення золотистого відтінку. Подаємо коржик до столу з улюбленою начинкою.


5. Класичний рецепт дозволяє приготувати овсяноблин за 20 хвилин. Це відмінний варіант для зайнятої господині, яка не бажає багато часу проводити на кухні. Чому б не зробити ситний сніданок, адже він сподобається всій родині.


Якщо і дивувати всіх домочадців, то тільки з допомогою оригінальних страв. Навряд чи вони пробували вівсяні млинці, приготовані з улюбленою начинкою. Немає нічого простіше, ніж порадувати всю сім’ю кулінарними шедеврами. Причому для цього не доведеться вигадувати чогось нового. Досвідчені кулінари підготували оригінальні рецепти.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *