На скільки можна схуднути при правильному харчуванні за місяць

Правильне харчування протягом місяця: на скільки можна схуднути

Кожен, хто сідати на якусь дієту розраховує на швидкий результат і чекає, що зайві кілограми підуть так само швидко, як і прийшли. Це можна пояснити тим, що швидкий результат – сильна мотивація продовжувати працювати над собою, дотримуватися обмеження і налаштовуватися на зміни у своєму повсякденному житті.

Але, в інтернеті повно різних дієт, більшість з яких засновані на обмеження в яких-небудь продуктах або повну заборону на них. Звідси виникає постійне відчуття голоду, бажання спробувати «заборонений плід», іноді загальне нездужання, що в корені вбиває всі прагнення продовжувати дієту далі. За цим слідує зрив, і кілограми замість того, щоб йти, знову набираються, з’являються жирові відкладення, складки, що приводить у відчай.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Саме з цієї причини провідні дієтологи все частіше раджу не вдаватися до дієт, які накладають заборони, а перейти на правильне харчування. Звичайно, правильне харчування теж вимагає перегляду свого щоденного раціону і дотримання певного режиму, але, на правильному харчуванні людина не голодує і не відмовляє собі в яких-небудь продуктах.


Плюси корисного харчування

Одним з найбільших плюсів правильного харчування, про який вже згадувалося у цій статті – це те, що правильне харчування не накладає ніяких заборон не вимагає приносити себе в жертву. Правильне харчування дозволяє вживати в їжу звичні продукти і при цьому не відчувати виснажливе почуття голоду.
Так що ж вимагається від людини при переході на правильне харчування?

Є три простих, але важливих пункти:
• Рахувати калорії і стежити за складом продуктів;
• Правильно готувати їжу;
• Дотримуватись режим;
• Переглянути свої переваги у виборі продуктів і змінити підхід;

Якщо слідувати цим простим правилам, то, іноді, можна дозволяти собі відступати від дієти. Тим, хто любить поласувати булочками, тістечками, газованими напоями і фаст фудом – не доведеться від них відмовлятися, просто перейшовши на правильне харчування, ці продукти будуть займати не чільну роль у щоденному раціоні та їх кількість, що вживається в їжу, знизитися до мінімуму.

Адже коли немає ніяких заборон, то і бажання порушувати їх немає. Не варто забувати, що шкідливі продукти, які були перераховані вище, не потрапляють ні під одну концепцію правильного харчування, тому вживати їх можна тільки іноді, як виняток, а різними виключення на правильному харчування можна себе балувати.


Дія на організм

Переходячи на правильне харчування, в раціоні стає значно більше фруктів, овочів, що сприяє появі більшої сили і енергії, при цьому обмін речовин в організмі ніяк не порушується, а при його виникненні, навіть навпаки, приходить в норму. Вчені висунули гіпотезу про те, що щоб чогось звикнути достатньо всього 20 днів. Тому зміна раціону на правильне харчування увійде в звичку дуже скоро, адже це не тільки корисно, але і шалено смачно!

Багато переходять на правильне харчування з метою схуднути, не вдаючись до жорстких дієт і іншим маніпуляціям над своїм тілом і організмом, які не тільки не дає результату, але і деколи підривають здоров’я. Любителі швидких результатів часто задаються питанням про те, на скільки можна схуднути при правильному харчуванні за місяць?


Правильне харчування проти зайвих кіло

Для того щоб не нашкодити здоров’ю і не піддавати його сильного стресу, дієтологи не рекомендує знижувати добову дозу калорій більше, ніж на 20%. Різка зміна споживаний калорій в день може і принесе швидкий результат – кілограми підуть, але залишиться багато проблем зі здоров’я, піде енергія і сили, а з часом, якщо не дотримуватися такий же раціон, кілограми повернутися знову, і повернутися швидше.

При правильно харчуванні недолік калорій, споживаних за день, не буде перевищувати 500 калорій. На один грам жиру, який знаходиться в тілі людини, припадає 8 калорій. Як відомо, на розщеплення жиру теж потрібні калорії (не забуваємо, що калорії – це енергетична цінність), шляхом простих математичних обчислень, можна зробити висновок, що для того, щоб скинути 1 кг зайвої ваги, потрібно 8 000 калорій. Нам відомі правила дієти для лінивих: мінус 12 кг за 2 тижні відгуки.

Звідси можна зробити висновок про те, наскільки можна схуднути на правильному харчуванні за місяць без спорту: в день раціон збіднюється на 500 калорій в тиждень виходить максимум втрата ваги на 400 грам, за місяць максимальна цифра – 1.5 кг. Пам’ятайте, що при такому розкладі змінюється тільки раціон, а концепція правильного харчування не крутиться тільки навколо втрати кілограм, вона охоплює ще й поліпшення роботи організму і оздоровлення.


Так, такий результат може не влаштувати всіх, а мотивація пропаде дуже швидко. Тому, рекомендується не тільки міняти свій раціон, але і використовувати його переваги на благо своїм цілям. Так, наприклад, пі правильне харчування з’являється більше енергії, яку краще всього направити на заняття спортом. Фізичні навантаження у поєднанні з правильним харчуванням дадуть більш швидкий і ефективний результат.

У відгуках наскільки можна схуднути на правильному харчуванні за місяць часто говорять про те, що йде більше кілограм при правильному харчуванні і заняттях спортом в комплексі.

Так само рекомендують завжди перед початком заняття їсти кашу, адже на голодний шлунок займатися категорично заборонено!


Один раз спробувавши правильне харчування, звикнувши до нього і досягнувши бажаних ефектів вже навряд чи захочеться відмовлятися від нього і повертатися до колишнього досвіду. Також, ми підкажемо, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий термін.

Адже правильне харчування не тільки смачно, корисно, низькокалорійні, але ще і надає набагато більше сил і енергії для того, щоб насолоджуватися усіма принадами життя!

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (70 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *