Можна їсти диню при дієті: калорійність та відгуки

Можна їсти диню при дієті і як вона впливає на схуднення?

Період дозрівання баштанних культур – причина насолодитися смачними динями, очистити організм і стати набагато стрункішою. Корисні властивості дині на дієті складно переоцінити, вона підіймає настрій не тільки прекрасними смаковими якостями, але і завдяки особливим інгредієнтів у складі.

Диня

Диня належить до однорічних трав’янистих рослин із сімейства гарбузових. Вага неправдивої ягоди коливається від 200 грам і досягає 20 кілограм. Відомі плоди кулястої, змієподібної, витягнутої або довгастої форми.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Шкірка пофарбована в зелений, білий, жовтий або коричневий колір. Батьківщиною дині вважається Африка і Мала Азія, а за легендою золотистий плід прямо з раю в подарунок людям принесли архангели.

Корисні властивості дині

Диня володіє масою достоїнств, входить до дієти для швидкого спалювання жиру.

За запевненням фахівців виявляє сприятливий вплив на всі системи організму:

  • фолієва кислота продовжує молодість, відновлює структуру шкіри і волосся;
  • нормалізує водно-сольовий обмін;
  • виводить токсичні речовини і продукти розпаду;
  • позбавляє від закрепів;
  • володіє глистогінним дією;
  • відновлює енергійність;
  • покращує пам’ять;
  • перешкоджає утворенню набряків;
  • пригальмовує розвиток атеросклерозу;
  • очищає шлунково-кишковий тракт, печінку, жовчовивідні шляхи.

При регулярному вживанні десертного овочу в їжу, організм починає виробляти серотонін або «гормон щастя».

Калорійність дині

Щоб визначитися, чи можна харчуватися динею для схуднення, потрібно дізнатися її калорійність. У помилковій ягоді міститься 38 ккал на 100 г, тому її відносять до продуктів з низькою калорійністю.

Для любителів правильного харчування стане виключно корисним продуктом, але вживати її теж потрібно дозовано. Найбільш правильним буде їсти ароматні скибочки на сніданок, а після полудня харчуватися овочами і білковими продуктами.

Як вибрати диню?

На прилавках торгують тільки двома видами динь – середньоазіатськими плодами з неперевершеним ароматом і круглими (за типом «колгоспниці») з солодкою соковитою м’якоттю.

Кожен вибирає по своєму смаку, але потрібно знати тонкощі вибору стиглих плодів:


  • Перед покупкою потрібно понюхати сподобався плід. Стиглий примірник видає характерний аромат, якщо ж трав’янистий запах, зірвали плід недоспевшим. В теплі запах відчувається чіткіше, тому до вибору динь краще приступити в теплому приміщенні.
  • Видає глухий звук від поплескування.
  • У стиглого плоду вже сухий хвостик, а на місці розташування квітки більш м’яка шкірка, ніж скрізь. Хоча занадто м’яка шкірка теж повинна насторожити – це ознака перестиглих дині.

Варто утриматися від покупки вже розрізаною дині, в її м’якоті активно розвиваються бактерії. Ні в якому разі не дозволяють продавцю робити надріз на плоді, немає гарантії стерильності ножа. Помилкою буде купувати неправдиву ягоду біля автодоріг, м’якоть і шкірка вбирають шкідливі речовини з повітря, як губка.

Можна диню на ніч?

Шматочки стиглої дині можна вживати на ніч, є ряд доказів сприятливого впливу на стан людини:

  • антиоксиданти покращують стан слизових і шкіри, зупиняють процеси старіння;
  • клітковина поглинає шкідливі речовини і сприяє їх виведенню з організму, що позитивно позначається на роботі травного тракту;
  • м’якоть дині дає стан ситості, тому немає відчуття голоду;
  • заспокоює нервову систему, що сприяє спокійному сну.

Тільки один неприємний наслідок вживання дині на ніч – сечогінну дію. Щоб зменшити такий вплив, не потрібно їсти м’якоть перед сном, а перенести на більш ранній час.

Скільки дині можна з’їдати в день?

Рекомендують влаштовувати очисні дні раз на тиждень. Допускається вживання по 500 г плода 3-4 рази в день. Хочеться з’їсти більше, але переїдання спричиняє здуття кишечника. Самим оптимальним варіантом буде перекушувати м’якоттю між прийомами їжі.

У день достатньо 2 кг ягоди, яку поділяємо на чотири прийому, але теж обмежимося тижнем.

Для бажаючих схуднути є секрет від дієтологів – один прийом їжі замінюємо 300 г дині. 7 днів на такий смачною дієті стануть причиною схуднення на 3 кг. При бажанні повторити, необхідно тиждень перечекати, щоб занадто не перевантажувати ШКТ.

Дієта на дині та її особливості

Динна дієта підійде тим людям, хто не може довго протриматися без бажання перекусити. Справитися з відчуттям голоду шматочок плоду, після його вживання є не хочеться ще 2 години.

Особливостями дієти є майже моментальний ефект, який видно вже на наступний день.

Диня сприяє активному виведенню шкідливих компонентів, тому стан людини поліпшується з кожним днем. Якщо і далі слідувати правилам правильного харчування, ефект надовго закріплюється. Потрібно ягоду їсти окремо, а не вживати в якості десерту після їжі.

Монодієта на дині на 1 день


Диня ідеально підходить для монодієт. Також не виникає бажання з’їсти або випити що-небудь з заборонених продуктів.

Заради безпеки її дотримуються день або два, довго дотримуватися монодієти категорично заборонено, починається дефіцит білків і жирів.

За день необхідно з’їсти 1,5 кг ароматною м’якоті за 6 присестов, а також випити 2 літри води і пів-літра несолодкого зеленого чаю.

Будь-хто витримає монодієту. Заздалегідь купуємо диню, відрізаємо денну норму, ділимо на 5-6 частин. Між вживанням м’якоті можна пити воду і чай.

Меню на 3 дні

Трохи розширюємо меню, щоб спробувати схуднути:

День
Меню

1 день
Сніданок: 400 г м’якоті дині, відрізаємо шматочок або рубаємо кубиками, окропивши зверху лимонним соком.

Перекус: нарізка з дині і яблука, зелений чай.

Обід: салат з кубиків дині з сиром.

Полуденок: пару плодів ківі, запиваємо чаєм.

Вечеря: сир 400 г дині.

Перекус: вживаємо 400 г дині.

2 день
Сніданок: 400 г дині.

Перекус: фруктова нарізка з динею і ківі.

Обід: кисломолочний напій.

Полуденок: 400 г дині.

Вечеря: салат зі свіжих овочів.

Перекус: вживаємо 400 г дині.

3 день
Сніданок: кілька шматочків дині.

Перекус: гречка, запиваємо чаєм.

Обід: куряча грудка з зерновим хлібом.

Полуденок: 400 г дині.

Вечеря: овочевий салат.

Перекус: кілька шматочків дині.

Щоб уникнути кишкового дискомфорту, витримують 2 години після вживання дині. Якщо повторювати такі розвантаження щотижня, то в кінці місяця підуть 6 кг.

Меню на 7 днів

Не бажаєте переходити на харчування тільки динної м’якоттю, тоді є чудовий вихід. Втратити 5 кг можна на семиденної програмі. Запасаємося по 1,5 кг стиглих плодів на день, приступаємо до дієти на ароматних динях.

Між основними прийомами їжі необхідно їсти по скибочці, тільки потрібно вживати м’якоть за 15 хвилин до прийому їжі або півгодини після.

Зразкове меню на тиждень у таблиці:

День
Меню

1 день
Сніданок: рисова каша безмолочна, варене яйце і компот із сухофруктів.

Перекус: вибираємо стигле ківі.

Обід: готуємо рибу на пару, робимо будь-який овочевий салат, запиваємо ягідним морсом.

Полуденок: кисло-солодке яблуко і зелений чай.

Вечеря: картопляне пюре без додавання олії, салат з відварних овочів, випиваємо апельсиновий сік.

2 день
Сніданок: гречана каша, варене яйце і компот з яблук.

Перекус: мандарин.

Обід: суп, приготовлений на курячому бульйоні, салат з відварних овочів, запиваємо компотом із сухофруктів.

Полуденок: робимо салат з тертого яблука і кураги, заправляємо лимонним соком.

Вечеря: відварна яловичина, на гарнір подаємо пюре з гарбуза, запиваємо ягідним морсом.

3 день
Сніданок: вівсяна кашею, запиваємо какао.

Перекус: з’їдаємо кілька абрикосів.

Обід: відварюємо куряче м’ясо, на гарнір подаємо овочевий салат, п’ємо кефір.

Полуденок: готуємо салат з тертої моркви з яблуком.

Вечеря: пюре з дині, сік на свій розсуд.

4 день
Сніданок: салат з крабових паличок, чай.

Перекус: будь-які ягоди.

Обід: запікаємо рибу з картоплею, запиваємо зеленим чаєм.

Полуденок: ласуємо нектаринами.

Вечеря: овочевий салат, запиваємо морсом.

5 день
Сніданок: будь-яка каша, варене вкруту яйце, п’ємо зелений чай.

Перекус: пюре з свіжих фруктів.

Обід: курка, тушкована з овочами, запиваємо трав’яним чаєм.

Полудень: йогурт і яблуко.

Вечеря: пара варених картоплин з гарніром зі свіжої капусти, випиваємо сік.

6 день
Сніданок: морквяне пюре, варене яйце, запиваємо молоком.

Перекус: з’їдаємо печене яблуко.

Обід: тушкована горбуша, овочеве рагу, зелений чай.

Полуденок: нарізаємо в піалу фрукти, заправляємо йогуртом.

Вечеря: вінегрет, запиваємо компотом.

7 день
Сніданок: каша з кукурудзи, запиваємо молоком.

Перекус: мандарини.

Обід: курка запечена в духовці, відварений рис, стакан соку.

Полуденок: випиваємо йогурт.

Вечеря: тертий гарбуз із шматочками яблука, запиваємо ягідним морсом.

Дієта на кавуни і дині

Для оздоровлення в літній час скористаємося кавуново-динної дієти. Слід дотримуватися п’ятиразове прийому їжі, перекусом і підвечірком служить диня, але як десерт на сніданок, обід і вечерю подають кавун. За 10 днів можна схуднути на 4 кілограми.

Перевагами дієти є позбавлення від набряків, поліпшення кольору обличчя, відновлення кишкової мікрофлори. Забороняється їсти здобні булочки і кондитерські вироби.

Дотримуємося зразкового меню:

  • снідаємо омлетом, вівсяною кашею, шматочком сиру, а на десерт їмо кавун;
  • перекус: 300 г м’якоті дині;
  • обідаємо дієтичним супом, відварений яловичиною з рисом, на десерт — кавун;
  • на полуденок знову 300 г дині;
  • вечеряємо рисом з овочами, запеченою рибою, заедаем кавуном.

Порцією кавуна або дині легко замінюють будь-який з прийомів їжі, але в жодному разі не можна вживати разом ці дві ягоди. Додатково рекомендують випивати до 2 літрів води без газу.

Хоча на такій дієті скидають не більше 4 кілограми за тиждень, значно поліпшується загальний стан організму, нормалізується обмін речовин.

Чим можна замінити диню в дієті?

Не завжди можна придбати свіжу диню, щоб випробувати нововведення дієти. Але вихід знайдеться, – на полицях супермаркетів можна придбати сушену диню, вона знаходиться у розділі з сухофруктами.

Слід врахувати деякі відмінності сухофруктів і свіжих плодів:


  • більш висока концентрація корисних речовин, тому їсти їх потрібно менше, ніж свіжої дині;
  • ретельно обполіскують перш ніж використовувати в їжу, адже сухофрукти часто піддають обробці хімічними речовинами;
  • перед вживанням на деякий час заливають теплою водою.

При бажанні зварити компот із сушених шматочків дині не можна довго їх кип’ятити, щоб не пропав смак і аромат. У готовий цілющий напій замість цукру додають трохи меду.

Коктейлі Energy Diet Smart

Енерджі Дієт (Energy Diet Smart) — це простий, але дуже ефективний варіант коктейлю, в якому зібрано все необхідне для збалансованого повноцінного харчування без калорій ,тобто для тих, хто хоче худнути.


  • Комплекс рослинних і тваринних білків
    – найцінніший джерело замінних і незамінних амінокислот, необхідних нам для здоров’я, імунітету, молодості. Це будівельний матеріал, без якого не може обійтися будь-яка клітина організму. Білки нормалізують роботу головного мозку, відновлюють гормональний фон і синтез ферментів.
  • Рослинні ензими – допомагають травленню, зміцненню імунітету, перешкоджають накопиченню жирових відкладень.
  • Швидкі і повільні вуглеводи – дають відмінний заряд енергії і зберігають відчуття ситості надовго.
  • Фосфоліпіди (органічні складні жири) – допомагають відновлювати пошкоджені клітини, відсуваючи старіння, покращують пам’ять і попереджають накопичення жирових відкладень.

Протипоказання

Не можна дотримуватися динної дієти при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту, цукровому діабеті, а також забороняється годуючим жінкам, щоб у малюка не почався розлад стільця. Забороняється їсти солодку м’якоть після їжі, вона затримається в шлунку, що стане причиною здуття, біль у животі.

При правильному вживанні невеликими порціями диня принесе тільки здоров’я та піднесений настрій!

Відгуки

Відгуки людей про динної дієти:



1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (54 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *