Лляне масло: користь і шкода, як приймати для схуднення, відгуки

Про шкоду і користь льняної олії для схуднення

Лляне масло – це унікальний за своїм складом продукт, який отримують з насіння льону. Важко недооцінювати користь цього продукту як для схуднення, так і для всього організму в цілому.

Щоб отримати максимум користі і ефекту з льняного масла, слід знати, як прийняти його , у чому полягає його користь і шкоду, а також ознайомитися з відгуками тих, хто вже перевірив це засіб на собі.

Про користь льняної олії

Зрозуміло, якщо у продукту немає ніякої користі, і приймати його не треба, якщо тільки це не продукт, який наділений якимось особливим смаком. Про користь і шкоду лляної олії ходить багато міфів, і розвіяти їх можна, тільки якщо самостійно детально вивчити ці аспекти і зробити висновки. Скільки потрібно робити кроків у день, щоб схуднути

Основна користь льняної олії в процесі схуднення обумовлюється вмістом у ньому корисних жирних кислот, які є фундаментальною основою у схудненні, нехай і при цьому вони діють повільно, але ефективно. Опинившись в організмі людини, ці жири не відкладаються, а нейтралізують інші жири, які споживає людина. Іншими словами, жири, які містяться в лляній олії контролюють спалювання калорій, при цьому підтримуючи потрібний темп їх розщеплення. Завдяки дії ненасичених жирних кислот всі зайві жири, які насправді організму і зовсім не потрібні, розщеплюються на гліцерин і воду, які не засвоюються організмом і виводяться природним шляхом, ніяк не впливаючи на фігуру.


До іншим корисним властивості лляної олії можна віднести:

• Виведення шлаків і токсинів з організму;
• Омолоджує і зміцнює судини ефект;
• Призводить тиск в норму;
• Допомагає впоратися із запорами;
• Сприяє регенерації шкіри, завдяки чому в процесі схуднення шкіра не обвисає;
• Сприяє придушення апетиту.

Лляне масло для схуднення приносить не тільки користь (у разі, якщо його правильно приймати) для стрункості фігури, але і для всього організму в цілому, роблячи його здоровіше і міцніше. Шкода лляне масло теж може завдати, якщо використовувати його з необережності і незнання.

Про шкоду лляної олії

Яким би корисним і ефективним не був би такий продукт як лляне масло, він здатний завдати непоправної шкоди організму в індивідуальних випадках, і у випадках, якщо не дотримувати рекомендовані дози, і відверто переборщувати.

Є один нюанс, який важливо знати: лляне масло швидко окислюється, це відбувається при нагріванні і контакті з повітрям. У цих випадках в маслі з’являються шкідливі для організму вільні радикали, тому категорично заборонено нагрівати його і зберігати в умовах відкритого повітря.

Смажити продукти на льняному маслі теж не можна, по-перше, знову ж таки, це відноситься до процесу нагрівання масла, а по-друге, відбувається канцерогенний вплив, а канцерогенні, в свою чергу, сприяють розвитку раку.

Термін придатності даного продукту теж невеликий, і в разі, якщо не врахувати цей факт, то можна з лляної олії отримати не користь, а шкоду, навіть якщо і знати, як правильно його вживати для схуднення. Щоб замість корисних жирних омега-кислот не вжити небезпечні вільні радикали, масло слід використовувати як можна швидше і довго його не затримувати на кухонній полиці.

Якщо ігнорувати рекомендовані дози, і не знати про користь і шкоду лляної олії, і про те, як його приймати для схуднення, можна зіткнутися з такими побічними ефектами, як:

• Діарея;
• Надмірне утворення газів і здуття живота;
• Алергія.

Також, від вживання лляної олії рекомендується відмовитися жінкам, які очікують поповнення.

Лляне масло: як правильно приймати, щоб схуднути

Щоб скинути зайву вагу за допомогою лляної олії, важливо знати не тільки про його шкоду і користь. Але і про те, як його правильно використовувати.

При схудненні треба випивати одну чайну ложечку лляного масло вранці, за півгодини до сніданку, і така ж кількість продукту ввечері, через 30 хвилин після вечері. Також, можна ввечері приймати лляне масло перед відходом до сну. З часом, коли організм звикне до нового режиму роботи, можна збільшувати спожите кількість олії до однієї столової ложки за один прийом.

Зрозуміло, щоб схуднути одноразового прийому буде недостатньо. Щоб домогтися ефективності, це засіб слід використовувати кожен день від двох до трьох місяців, і при цьому намагатися дотримуватися режиму харчування, не дозволяючи собі зайвого.

Рекомендуємо: Вітамінний кефір для схуднення

Важливо! Краще всього придбати лляне масло в аптеці, як гарантія якості. Якісне лляне масло прозоре, з зеленувато-жовтим відтінком.

Відгуки

Про шкоду і користь льняної олії для схуднення, і про те, як його приймати, а також про ефективність кошти можна дізнатися з відгуків, які мають суперечливий характер. У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що кожен організм індивідуальний.

Жанна, 37 років: «Я брала лляне масло десь близько трьох місяців, щодня. Не скажу, що кілограми прямо танули на очах, але домогтися вагової норми при моєму зрості воно мені все-таки допомогло. Ще маю зазначити, що після використання лляної олії у мене нормалізувався процес травлення, раніше весь час мучилася від закрепів, то від діареї».

Ангеліна, 25 років:
«Вирішила спробувати схуднути після пологів за допомогою лляної олії. Дочекалася, поки закінчу годувати грудьми, так як в період лактації не рекомендується використовувати лляне масло всередину. Купувала масло тільки в аптеках, оскільки довіряю тільки їм. За 2 місяці мені вдалося скинути 3 кілограми, може, це і мало, але мушу зазначити, що такого результату я домоглася, фактично нічого не роблячи! Просто брала лляне масло по інструкції і стежила за харчуванням, відмовилася від цукру і мучного. Правда, іноді зривалася на маленький шматочок шоколадки, але це не сильно завадило мені домогтися хоч якогось, але результату!»

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (61 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *