Корисні властивості броколі для схуднення

Капуста броколі для схуднення

З усіх видів цвітної капусти велику популярність має брокколі. Ці щільні темно-зелені качани мають соковиту качан і продаються на ринках, і в супермаркетах. Корисні властивості брокколі ні скільки не поступаються властивостям яловичини, а також курячим яйцям. В капусті немає важких тваринних жирів і шкідливого холестерину, зате смак різноманітним стравам цей овоч надає вишуканий і витончений.

Корисні властивості броколі для схуднення

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

У різних країнах брокколі використовують в їжу не тільки в якості дієтичного корисного продукту, але і для профілактики раку, так як він включає в себе особливу речовину — анетолтритион, перешкоджає виникненню і поширенню метастазів. Ця зелена капуста містить клітковину, корисну для шлунка, травлення, а також обміну речовин, вона покращує стан волосся, шкіри, благотворно впливає на серце, судини і опорно-руховий апарат.

Цінний овоч містить магній, фосфор, калій, а також достатньо кальцію, цинку, марганцю, заліза і сірки плюс незамінні амінокислоти — лізин, валін, лейцин, триптофан, метіонін. За змістом вітаміну З брокколі випереджає навіть лимон. Дієтологи радять його в якості низькокалорійного продукту, що містить вітаміни К, В, РР, Тобто Цей природний вітамінний коктейль відновлює імунітет, попереджає сезонні простудні захворювання, весняний авітаміноз перешкоджає старінню організму і, звичайно ж, бореться із зайвими кілограмами. У 100 грамах свіжого брокколі міститься всього 28 кілокалорій. Заморожений овоч менш корисний, але здатний допомогти імунітету і стрункої фігури в зимовий час. Він має м’яке жовчогінну-проносне дію та попереджує виникнення таких захворювань, як виразка і рак шлунка, інсулінозалежний цукровий діабет і атеросклероз.

Важливо вибрати саме свіжий овоч. Качан брокколі повинен бути темно-зеленого, фіолетового або синього відтінку. Трохи зів’ялі в холодильнику суцвіття можна занурити у воду, і вони знову знайдуть соковитий апетитний вигляд. Насичений зелений колір брокколі надає хлорофіл, тому при додаванні цього продукту в салати, не варто використовувати сік лимона, щоб страва не знайшло брудно-сірий і неапетитний вигляд.

Броколі в дієтичному харчуванні – готуємо капусту правильно

Ця кольорова капуста володіє відмінним смаком в будь-якому вигляді, як приготована в пароварці або обсмажена в олії, так і варена і тушкована. Її додають в супи і різноманітні гарніри. Візьміть на замітку дієтичний суп з брокколі і курячою грудкою. У салатах свіжі подрібнені суцвіття чудово поєднуються з пекінською капустою, свіжим огірком і редискою. Дуже смачним виходить теплий салат з брокколі з морквою. Обсмажений на оливковій олії брокколі подають до всіляких каш і м’яса, включають в рагу, подають зі сметаною і сухариками.

Красивий дуже смачний омлет виходить, якщо залити капусту збитими яйцями і злегка підрум’янити на сковорідці. Суп-пюре з тертим сиром, подрібненим картоплею і суцвіттями брокколі рекомендують дієтологи всього світу. Додавши в нього ложечку вершків, моркву і трохи часнику можна домогтися ще більш насиченого і пікантного смаку. Сирої або варений зелений овоч максимально корисний, так як зберігає в собі більше мікроелементів і вітамінів.

Дієта з брокколі

Брокколі — ідеальний овоч для тих, що худнуть. Він надовго і швидко насичує організм і має негативну калорійність. А також миттєво усуває відчуття голоду. Приготовані на пару суцвіття цієї унікальної цвітної капусти замінять повноцінний обід чи вечерю і швидко вгамують апетит. Але дієту на брокколі не варто продовжувати більше 10 днів.

В перші дні дієти приготуйте порцію вареної, запеченої або тушкованою брокколі з іншими овочами. Доповніть її курячим бульйоном, нежирним м’ясом і несолодким чаєм. На третій і четвертий день на сніданок приготуйте тушкований брокколі з болгарським перцем або кабачком, заправлені чайн. лож. оливкової олії.

На обід підходить салат з помідором, вареними соковитими суцвіттями капусти, зеленню і часником. Запити все варто овочевим соком або не газованою водою. На вечерю приготуйте тушкований брокколі із знежиреним кефіром. В останні дні дієти тушкуйте або запікайте цвітну капусту з болгарським перцем, поєднуючи овочі з відвареної яловичиною або телятиною без спецій і солі. Дієтологи дозволяють комбінувати страви з брокколі вареними яйцями, курячим бульйоном, свіжими помідорами, житнім хлібом і томатним соком, а також сирої морквою, відвареної нежирної морською рибою і запечным картоплею.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (70 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *