Клітковина для схуднення: як правильно приймати

Клітковина у здоровому раціоні і для схуднення

Вже давно ні для кого не секрет, що клітковина корисна для організму і необхідно вживати достатню її кількість, щоб нормально себе почувати. Клітковину можна отримати безпосередньо з продуктів, які нею багаті, а також придбати спеціальні перемелені волокна і додавати їх в їжу.

Клітковина дл схуднення повинна вживатися поступово. Людина, що почав її вживати, повинен постійно спостерігати за своїм станом. І не забувайте, що підвищений вміст клітковини вимагає більше води. Тому більше пити чистої води – одне з головних правил.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Клітковина буває розчинна і нерозчинна, а деякі продукти містять навіть обидві в своєму складі.

Корисні властивості

Так як розчинна клітковина містить пектин, камеді, гемицеллюлозу, то це допомагає їй краще вбиратися. А це в свою чергу знижує рівень «поганого» холестерину.


Клітковина покращує травлення і знижує рівень глюкози, що є дуже корисним для людей, які хворіють на цукровий діабет.

Клітковина є важливим елементом для нормальної роботи жовчного міхура, підшлункової залози, печінки і кишечника. Вона є простим і ефективним засобом проти закрепів.

Джерела клітковини

Дуже хороша клітковина для схуднення, як правильно приймати її, щоб добре себе почувати і поступово втрачати зайву вагу? Жінки повинні вживати не менше 25 грамів, а чоловіки 30-40 грамів клітковини на добу.

Цього можна домогтися, якщо поміняти трохи свій раціон. Є більше каш, фруктів, овочів. Наприклад, сочевиця, горох, гречана каша, рис, вівсянка, квасоля містять велику кількість клітковини.

А ще радимо вам подивитися більш розгорнутий список джерел клітковини.


Їжу краще вживати цільну, а не оброблену. Наприклад, у м’ясі і кисломолочних продуктах клітковини взагалі немає. А замінивши білий хліб цільнозерновий, додавши в раціон горіхи, родзинки і курагу, ви підвищите кількість вживаної клітковини.

Для схуднення

Один з головних плюсів клітковини для схуднення – вона дає відчуття ситості. Продукти з великим вмістом клітковини вгамують почуття голоду, що скорочує перекуси шкідливими продуктами. Якщо ж використовувати клітковину, куплену в супермаркеті, то її краще поєднувати з кисломолочними продуктами. Коли вона потрапляє в організм, набухає і людині здається, що він ситий.

Клітковина відмінно виводить різні погані речовини і токсини з організму, а це допомагає худнути.


Поєднуючи два цих правил, ви зможете не тільки привести свою фігуру в норму, але і значно поліпшити своє здоров’я.

Так як будь-який продукт, крім користі має і негативні сторони, то краще уточнити у лікаря, коли можна збільшувати прийом клітковини саме вам.

А поки пропонуємо вам вивчити рецепт салату з клітковиною.

Живіть і живіть здорово!

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (56 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *