Китайська слива при схудненні і для очищення кишечника: відгуки

Як правильно вживати сливу при схудненні?

Бажаючи мати струнку фігуру, багато жінки пробують різні засоби і дієти. В наші дні однією з найпопулярніших стала смачна дієта на сливах. Вона відрізняється ефективністю і короткостроковістю. Крім цього, слива – це джерело корисних вітамінів і мікроелементів.

Зливу

Сливи ростуть на дереві під такою ж назвою. Розрізняють кілька сотень сортів, які відрізняються гарним врожаєм і красою (15-30 кг на одному дереві).

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Всі сорти розрізняють за групами:

  • Дуже ранні. Плодоносить у липні.
  • Ранні. Дозрівають до 10 серпня.
  • Середні. Закінчують давати врожай 25 серпня.
  • Пізні. Визрівають до 10 вересня.
  • Дуже пізні. Починають приносити плоди з 10 вересня.

Ці фрукти вживають не тільки свіжими, але і підсушують, заморожують, консервують, варять джеми і готують різні страви.

Користь сливи

Сливові плоди багаті поживними речовинами, стабілізуючими роботу травлення і обмінних процесів. Вони володіють лікувальними властивостями, благополучно впливають на здоров’я.

Корисні властивості сливи:

  • Низька калорійність (42-49 ккал на 100 г), тому використовується як дієтичний продукт.
  • Зміцнює імунітет і виключає гіповітамінози (наявність вітамінів А, В, С).
  • Володіє жарознижуючим ефектом, полегшує кашель.
  • Нормалізує діяльність сечової системи, виводить надлишок води й солей (калій).
  • Знижує тиск, підвищує еластичність судин (залізо, фосфор).
  • Покращує роботу травної системи (клітковина).
  • Знижує холестерин в крові (пектини).
  • Бореться зі стресовими станами, покращує пам’ять, нормалізує сон (калій).
  • Активізує роботу перистальтики, стимулює виділення жовчі (незамінні амінокислоти).
  • Розширює коронарні судини, запобігає виникнення тромбів (кумарин).
  • Зміцнює волосся, шкірні покриви, нігтьові пластини (кальцій, мідь, марганець).
  • Уповільнює процеси старіння, нейтралізуючи негативний вплив радикалів.
  • Підтримує здоровий стан слизової оболонки ока, нормалізує зір.

Шкода сливи

Існують деякі заходи безпеки при введенні в раціон маленьких дітей слив або сливового соку. Надмірне вживання провокує розлад шлунка і утворення газів. Також з обережністю вживати плоди для людей з підвищеною кислотністю шлунка.

Монодієта на основі сливи один із простих і ефективних способів позбутися кількох зайвих кілограмів. Але подібна дієта не допускає тривалого використання. Часте захоплення може призвести до негативних результатів, особливо в роботі системи травлення.

Хоча і зливу багата вітамінами, в ній повністю відсутні жири. Тому розумніше буде використовувати періодичні розвантажувальні дні або щадні дієти. У цьому випадку вони сприятливо позначаться на очищенні організму і на роботі органів.

Хімічний склад та енергетична цінність

Сливи — низькокалорійний продукт, що володіє достатньою кількістю клітковини.

Поживна цінність на 100 г фруктів:


  • вуглеводи
    – 9,6 м,
  • білки — 0,8 м,
  • жири – 0,3 г,
  • харчові волокна – 1,5 р.

Вміст мікроелементів і мінеральних речовин:

  • Вітаміни: вітамін A – 17 мкг, вітамін C – 9,5 мг, вітамін E – 0,26 мг, вітамін B1 – 0,028 мг, вітамін B2 – 0,026 мг.
  • Мікроелементи: фолати – 5 мкг, ніацин – 0,417 мг, пантотенова кислота – 0,135 мг.
  • Мінеральні речовини: кальцій – 6 мг, магній – 7 мг, фосфор – 16 мг, залізо – 0,17 мг, мідь – 0,057 мг.

Калорійність

Продукт
Енергетична цінність

Слива свіжа
49 ккал в 100 р.

24,5 ккал в 1 шт.

Плоди жовті
43,49 ккал в 100 р.

21,74 ккал в 1 шт.

Плоди червоні
42,21 ккал в 100 р.

21,1 ккал в 1 шт.

Плоди чорні
45,18 ккал в 100 р.

22,59 ккал в 1 шт.

Сливове варення
278,67 ккал в 100 р.

Сік сливи
50,68 ккал в 100 р.

Чорнослив
247,86 ккал в 100 р.

Як вживати сливу?

Норма споживання

Оптимальне споживання для дорослої людини 3-5 штук на добу. Тоді вони принесуть користь для зниження ваги, не буде порушення роботи травної системи. Для дітей норма споживання – 2-3 плода.

В якому вигляді корисніше?

Кращими корисними якостями володіють свіжі сливи. Особливо вирощені на своїй ділянці або куплені у місцевих фермерів. Імпортні сливи оброблені хімічними складами для зберігання.

В період дозрівання плодів краще вживати у свіжому вигляді. В інший період часу можна вживати в сушеному або замороженому вигляді. Вони також не поступаються за якістю.

Можна сливу на ніч?

Використання в раціоні злив у вечірній час, особливо на ніч веде до несприятливих наслідків. Ослаблює дію не дасть відпочити. А цукру повинні протягом дня використовуватися в діяльності організму. В іншому випадку вони будуть відкладатися у вигляді жирів.

Сумісність з іншими продуктами

Найбільш корисними якостями володіють свіжі плоди. В залежності від сортів сливи бувають солодкі і кислі.

Вони добре поєднуються:

  • з солодкими ягодами і фруктами (груша, банан, виноград, вишня);
  • з кислими і полукислыми (мандарин, апельсин, чорниця, яблуко, ананас, лимон, смородина, ожина);
  • з білковими (сир жирний сир, горіх);
  • з овочами (капуста, огірки, морква, баклажани, солодкий перець, помідори);
  • з зеленню (салатні листя, цибулю, пелюстки троянд);
  • з молочними продуктами (ряжанка, йогурт, кефір, сметана);
  • з сухими фруктами (сушений виноград, фініки, курага);
  • із зерновими (каша з пшениці, вівса, проса, рису);
  • з пряними спеціями (імбир, кориця).

Спільно з крахмалистыми (хлібобулочні вироби, картопля) або наполовину крахмалистыми (гарбуз, зелений горошок) продуктами викликають бродіння.

Як вибрати сливу?

Купуючи фрукти в магазині, на ринку, перевагу варто віддавати сливам середнього розміру. Вони повинні бути насиченого відтінку, пружні по консистенції. Перестиглі плоди містять багато цукрів, а недостиглі провокують отруєння.

Для кращого збереження від псування і гниття варто вибирати плоди з легким білим нальотом на поверхні. Це своєрідна природна захист. З цієї причини сливи миють саме перед вживанням. Видаливши цю плівку, фрукт зіпсується швидше, навіть при зберіганні в холодильнику.

Критерії вибору:

  • Колір. Повинен бути однорідним, без темних крапок і плям (псування продукту).
  • Пружність. При легкому натисканні на плід пальцем вм’ятина тут же зникає.
  • Запах. Приємний.
  • Пошкодження. Бажано щоб не було. Невеликі тріщини говорять про перезрілості продукту і його потрібно вжити в їжу найближчим часом.

При купівлі недостиглих плодів їх укладають у паперовий пакет і залишають на зберігання при кімнатній температурі. Через деякий час вони доспеют і будуть придатні для вживання в їжу і для виготовлення компотів, варення.

Які сливи не підходять для дієти?

  • Сливи з великим вмістом вуглеводом, частіше за забарвленням це світлі сливи. Вони мають медовим присмаком.
  • Кислі сливи. Вони або не дозріли або такий сорт. Вживання їх може призвести до порушення функцій шлунка і кишечника.

Як зберігати?

При необхідності зберегти плоди довгий термін без консервації можна двома прийомами:

  • Сушіння. Крім традиційної сушіння використовують просушування в духовці або електросушарці. Зберігають сухофрукти протягом півроку в щільно закритій ємності, в охолодженому, темному місці.
  • Заморожування. Цей метод дозволяє мати свіжість фруктів в будь-який час року. Заморожувати можна з кісточками і без. Термін зберігання – 8-12 місяців.

Не варто забувати, що влітку і восени, в період активного дозрівання злив, вони володіють кращими корисними якостями. А в зимовий період на ринку тільки імпортні сливи, які обробляють спеціальним хімічним складом для збільшення терміну зберігання.

Види злив для схуднення

Чорна зливу

Корисні якості висушеної сливи часто використовують в диетном і дитячому харчуванні. Готують чорнослив з темно-синіх сортів. Сушити їх бажано на відкритому повітрі, але можна в сушарці або духовці. Далі зберігають у паперових пакетах в охолодженому місці.

Методи вживання чорносливу при схудненні:


  • При проведенні розвантажувальних днів як додатковий або основний продукт.
  • Головний компонент у монодієти.
  • Використовується в якості легкого проносного.
  • Застосовується в якості перекусу.

При вирішенні використовувати дієту на чорносливі і для результативного ефекту необхідно дотримуватися деяких вимог.

Основні правила:

  • Звести до мінімального споживання або повністю виключити борошняне, копчене та солоне та солодощі.
  • Збільшити споживання води понад 2 літрів за день.
  • Приймати їжу за 3-5 годин до сну, не пізніше.
  • Виконувати звичайні фізичні навантаження.

Крім традиційних свіжих або сушених плодів для зниження ваги використовують препарати на основі злив.

Китайська зливу зелена

Зелена китайська слива застосовується для зменшення ваги, виводячи з організму токсини, шлаки і поліпшуючи роботу кишечника. В упаковці 15 штук. До складу засобу входять ферментативна зливу, живі лактобактерії та інші натуральні інгредієнти.

Основна дія препарату:


  • М’який проносний ефект.
  • Нормалізація і чищення системи травлення.
  • Пригнічення відчуття голоду та засвоювання жирів.
  • Підтримання м’язового тонусу.
  • Зниження набряків і виведення жирів.
  • Додання бадьорості.

Спосіб застосування:

Засіб вживають у добу один раз, розжовуючи і запиваючи водою. Курс — 30 днів. Другий курс починають через 5-8 днів. При цьому не рекомендується для втримання ваги вживати калорійну і жирну їжу.

Японська слива

В основі кошти плоди Японської сливи, які висушують і вимочують у відварах трав і збагачують пробіотиками. Крім самої диво-сливи в складі присутні чай пуер, зелений чай, дягель, корінь солодки.

Препарат сприяє:

  • зниження апетиту,
  • прискоренню обмінних процесів,
  • проносного і сечогінній ефекту,
  • очищення організму.

Завдяки дії відбувається зменшення ваги, зміцнення імунітету, нормалізація сну, поліпшення загального фізичного стану.

Спосіб прийому:

З’їдати по 1 сливке до сну або вранці до їди (при великому зайвій вазі 2). Курс 10-30 днів. Японська слива стабілізує функцію ШКТ. Це необхідно в комплексі з діями, необхідними для втрати зайвих кілограмів.

Дієти на сливах

Зміст чарівного схуднення зводиться до того, що вживаються корисні продукти замість висококалорійних і жирних. Сливи мають проносний ефект, тому в цьому період організм активно позбавляється від токсинів і шлаків.

При зниженні надходження калорій жирові клітини розщеплюються на воду і енергію, необхідну для життєдіяльності. Залежно від обраної методики калорійність меню на добу не вище 1100-1400 ккал, а то й менше.

Розрізняють два види дієт:

  • жорстка дієта (використовуються в їжу тільки сливи або додатково інші фрукти, протягом 1-7 днів);
  • полегшена дієта (до низькокалорійного меню щодня додаються 150-200 г слив або сливового соку, чорносливу протягом 2-4 тижнів).

Темп втрати ваги у всіх відрізняється. Швидше худнуть люди з великою кількістю зайвих кілограмів. В середньому більш безпечним зниженням ваги при жорсткій дієті вважається втрата в межах 1 кг на добу.

Особливості сливової дієти


  • Щоб визначитися підходить сливова дієта потрібно звернути увагу на реакцію організму. Для цього прийом слив, соку або чорносливу починають з мінімальної кількості.
  • Організацію саме ефективної дієти проводити у вихідні дні або в період відпустки, зважаючи проносного ефекту злив. У цей період може відчуватися сонливість та слабкість, тому необхідно приймати вітаміни. Відмовитися від активного спорту та важкої фізичної роботи.
  • У день розвантаження норму споживання злив поділити на 5 — 7 прийомів і вживати за день.
  • Щоб знизити напади голоду в дні розвантаження і швидше позбутися від рідини, зайвої для організму, варто додати обсяг споживання води понад 1,5 л на добу. Випивати 250 мл води перед їжею і стільки ж після їжі.
  • Для закріплення результатів втрати ваги після дієти, перші дні харчуватися побільше фруктами, овочами, кашами, овочевими супами. Обмежити вживання продуктів з високою жирністю, солодких напоїв з газом, чіпсів і сухариків.

Вимоги при складанні меню

  • Не харчуватися смаженою їжею.
  • Виключити будь-які жирні продукти.
  • Включити в раціон рибу або пісну яловичину.
  • Молочні продукти включити в раціон із зниженою жирністю.
  • Відмовитися від солодкого і мучного (допускається вживання шматочка хліба за один прийом їжі).
  • Відмовитися від спецій, цукру і солі.

Щоб вихід з дієти був безболісним і результативним, не варто різко вводити в меню жирну їжу, спеції, солодощі. Інакше втрачені кілограми повернуться знову.

Етапи виходу після 3-5 денний сливової дієти:

  • Повільне введення овочів і фруктів в перші 7 днів.
  • М’ясо і нежирна риба додається після тижня.

Розвантажувальний день на сливах

Час проведення 1 день.

Протягом дня меню складається тільки з 1 кг слив. Попередньо розділити їх на 5-6 порцій. Пити можна звичайну воду або мінеральну, не газовану в будь-яких кількостях і несолодкий зелений чай. Частота проведення дієти – не більше одного разу в тиждень. В результаті за місяць близько 4 кг позбавлення ваги.

Щадний варіант

Час проведення – 1-2 дні. Просте низькокалорійне меню з вживанням злив.

  • Сніданок: 3-4 сливи і 100 г нежирного сиру
  • Другий сніданок: 200 г ягід або фруктів за своїм бажанням
  • Обід: салат з овочів з легкої заправкою (150 г), сливові плоди.
  • Полуденок: 3-4 сливи і напій.
  • Вечеря: 100 г нежирного відвареного м’яса (курка, телятина), десерт з фруктів.

Розвантажувальний день на сливах і кефірі

Час проведення — 1 день. Основне меню складається з плодів сливи (1 кг) та кефіру 1% жирності (1,5 л). Продукти діляться на 5-6 порцій і для вживання на кожний прийом їжі.

Фруктова дієта на сливах і яблуках

Час проведення — 3 дні. Щодня необхідно з’їдати по 0,8 кг слив і стільки ж яблук. Також в меню вводиться 1 л нежирного кефіру.

Дієта на сливовому соці

Час проведення — 1-2 місяці. Щоранку або двічі на день (вранці і ввечері) випивати по 1 склянці свіжого соку з м’якоттю без цукру за 30 хвилин до їжі. Корисне меню складається за своїм бажанням. Загальна калорійність не вище 1500 ккал. Вже через тиждень відчувається бадьорість і легкість в організмі.

Тижнева дієта

Час проведення – 7 днів. За 30 хвилин до їжі 3 рази на день слід випивати півсклянки сливового соку або включати в раціон сливи, чорнослив.

З використанням цієї дієти можна знизити вагу від 4 кг і більше. Вона не передбачає великих обмежень в меню і розрахована на тиждень. Вечеряти необхідно не пізніше 18.00 години. Продукти в цей період підбираються самостійно.

Зразкове меню

День
Меню

День 1
Сніданок: стакан низькокалорійного йогурту і чорносливу кілька штук, зелений чай.

Обід: суп з овочів без картоплі на нежирному бульйоні (яловичий, курячий), хліб грубого помелу, 2-3 штуки сушених слив.

Полуденок: 3-5 чорної сливи або яблуко.

Вечеря: шматочок запеченої риби з тушкованим овочевим рагу.

День 2
Сніданок: нежирний сир — 150 г, сушені сливи 2-3 штуки, чай з медом.

Обід: суп з овочів з сухариками, чорносливу кілька штук.

Полуденок: сушені плоди.

Вечеря: яловиче рагу, трав’яний чай.

День 3
Сніданок: 100 г будь-якої каші з сухими сливами, зелений чай.

Обід: рагу з овочами, риби 100 г, компот.

Полуденок: 250 мл кефіру і чорнослив.

Вечеря: десерт з нарізаних фруктів з чорносливом і кефіром.

День 4
Сніданок: куряче яйце, сухар, несолодкий чай.

Обід: телятина (яловичина) на бульйоні з хлібом, чорнослив.

Полуденок: сухофрукти.

Вечеря: риба на пару, овочевий салат з легкої заправкою.

День 5
Сніданок: 100 г рисової каші, 2 плоду, несолодкий кави.

Обід: борщ з грінками, 100 г пісного м’яса.

Полуденок: 2 сухих фрукта.

Вечеря: знежирений сир 150 г і 2-3 чорносливу.

День 6
Сніданок: 2 курячих яйця, 3 чорносливу, 1 яблуко, кава без солодкого.

Обід: 150 г риби на пару, страви із свіжих овочів.

Полуденок: 2 плоди чорної сливи.

Вечеря: овочевий салат з олією, 100 г нежирного м’яса, 2-3 чорносливу.

День 7
Сніданок: 100 г гречаної каші з сухофруктами, несолодкий зелений чай.

Обід: легкі щі з грінками з житнього борошна, 100 г м’яса телятини, компот із чорносливу.

Полуденок: 250 г ряжанки і чорнослив.

Вечеря: 150 г нежирного сиру і 3 сухих плода.

Міняти дні можна довільно. Бажано один день в тиждень зробити розвантажувальним і приймати тільки сливи свіжі або сушені, воду, зелений чай.

Рецепти зі слив

Для різноманітності плоди можна приготувати в складі деяких страв. При цьому позитивний сливовий результат втрати у вазі не зміниться.

Фруктовий суп із слив

Інгредієнти:

  • 300 г плодів;
  • 6 склянок води;
  • картопляний крохмаль -1-2 столових ложки;
  • цукор;
  • кориця;
  • сухарики – за смаком.

Підготовка страви:


  • Каструлю з рідиною поставити на плиту, розвести цукор і корицю
  • Помити і витягти кісточки з слив.
  • Після закипання додати їх.
  • Розвести в окремо крохмаль і додати за 3-5 хвилин до приготування.
  • Подавати теплим з жменькою несолоних сухариків.

Салат зі сливами

Інгредієнти:


  • 300 г слив;
  • 100 р вареного м’яса птахи;
  • кілька салатних листків;
  • сік лимона, сіль;
  • чорний перець.

Підготовка страви:

  • Плоди помити і дрібно порізати.
  • М’ясо і листя також подрібнити.
  • Налити кілька крапель соку лимона і спеції.
  • Все змішати.

Сливовий смузі

Інгредієнти:


  • 200 р слив;
  • 3 чайної ложки будь-якого меду;
  • 250 мл натурального йогурту;
  • за бажанням кориці.

Підготовка страви:

  • Сливи помити, вийняти кісточки.
  • Покласти всі інгредієнти в блендер.
  • Подрібнювати близько хвилини.

Протипоказання

Сливова дієта протипоказана:

  • вагітним і годуючим матерям;
  • людям, у яких сливи викликають алергічні реакції;
  • хворим цукровим діабетом і хворобами ШКТ.

У разі виникнення побічних ефектів (здуття, відчуття тяжкості) необхідно відмовитися від дієти, щоб не призвести до погіршення стану здоров’я.

Ефективність дієти

Мета будь-якої дієти, особливо моно – це втрата зайвих кілограмів. В день на сливах знижується вага близько 0,7-1 кг.

Основна проблема полягає в тому, що по закінченні її кілограми знову повертаються. Це пов’язано з тим, що в процесі схуднення на сливах відбувається очищення кишечника і звільнення від зайвої рідини, а не жирових відкладень. Слідуючи комплексним принципам, спрямованим не зниження ваги, можна позбавлятися до 1 кг в тиждень.

Комплекс дій:

  • Виключення будь-якого переїдання.
  • Перехід на меню з правильним харчуванням.
  • Організація фізичних навантажень в регулярному режимі.

Не варто очікувати швидких результатів. Але такий варіант спрямований до втрати кілограмів, які згодом не повертаються.

Методика використання монодієти небезпечна, якщо її практикувати більше тижня. Зловживання такими жорсткими дієтами може привести до загострення захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Тому використовувати їх можна не більше трьох разів на рік. Або щадний спосіб – це щотижневі розвантаження на день.

Результативність такої дієти здатна призвести до схуднення на 2-5 кілограмів, що додає стрункості фігурі, стабілізує процеси метаболізму і покращує функцію внутрішніх органів.

Відгуки

Відгуки про схуднення на зливі:

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (55 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *