Як схуднути за місяць на 10 кг без шкоди для здоров’я

Худнемо за місяць на 10 кг і зберігаємо здоров’я

Звичайно, універсального способу, як схуднути за місяць на 10 кг без шкоди для здоров’я, просто не існує. Але, ми спробували в цій статті скласти чітку і зрозумілу програму на чотири тижні. Ця програма включає в себе поза знання з основ правильного і збалансованого харчування, а також про фізичних навантаженнях.

Щоб схуднення в підсумку принесло очікуване задоволення і радість, щоб не довелося ходити по лікарнях, навіть до швидкого схуднення потрібно правильно підходити. Зокрема, пропонуємо розглянути детальну програму того, як схуднути за місяць на 10 кг без шкоди для здоров’я вдома.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Важливо! Можна дотримуватися певних дієт, але, не факт, що можна буде скинути за місяць достатню кількість кілограмів. Плюс до цього, мінусом будь-якої дієти є обмеження харчування і часте повернення скинутих кілограмів після того, як харчування стає звичним.

Про схуднення за місяць

Отже, щоб схуднути, потрібно просто перестати багато і безконтрольно їсти. Якщо ви ще не перевіряли на собі, то ми з упевненістю говоримо, що правильне харчування, перебудова раціону і режиму свого харчування на правильні рейки – це основа будь-якого схуднення, а також утримання результату.


Тут важливо пам’ятати про те, що, коли йдуть кілограми, то з-під шкіри йдуть відкладення жиру. Вони були вашими супутниками протягом тривалого часу і, можливо, шкіра почне старіти. Щоб цього не сталося, крім нормалізації харчування потрібно обов’язково забезпечити своєму тілу додаткові фізичні навантаження.

Як схуднути за місяць на 10 кг без шкоди для здоров’я (грунтується на відгуках)

Перший тиждень

З нашого меню потрібно буде прибрати борошняні продукти, а також будь-які солодощі. Звичайний цукор, який ви додаєте в чай або каву, теж є насолодою, так що, його потрібно виключити. Газовані напої йдуть у список заборонених продуктів. Також треба припинити їсти хліб.

Рада! Перед тим, як почати готувати для себе щось, потрібно кожен раз питати: яка від інгредієнтів буде користь для моєї фігури. Якщо користі не спостерігається, то можна сміливо викреслювати інгредієнт меню.


Що стосується фізичних навантажень, то на початковому етапі вони повинні проводитися не рідше, ніж три рази на тиждень. Мінімальний час заняття – 30 хвилин. Але, краще всього займатися півтори години. Можна піти на танці, аеробіку: тут кожен вільний вибирати той вид навантаження, який більше подобається.

Протягом дня потрібно більше пересуватися пішки: дві зупинки до будинку пройтися по сходах до квартири або офісу піднятися. Вкрай позитивно на загальному процесі схуднення позначаться неспішні піші прогулянки перед сном.

Друга і третя тиждень

Харчування повинно бути підпорядковане режиму. Кожен день сніданок, обід і вечерю здійснюються в строго відведені для цього години. Те ж стосується і звичайних перекусок. За півгодини до їжі, щоб активувати травлення, потрібно випивати по склянці води. Фрукти краще їсти не після прийому їжі, а в тих проміжках між ними, які призначені для перекусів. П’ємо тільки воду, зелений чай. Можна також включити в програму схуднення метод, як очистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно.


Рада! У меню потрібно обов’язково включити гарячий суп. Овочів в супі завжди повинно бути в два рази більше, ніж м’яса.

Тренування повинні бути мінімум півтори години. Дуже добре, якщо активні фізичні навантаження будуть доповнюватися розтяжкою. Рекомендується чергувати 20 хвилин активних навантажень з 20 хвилинами розтяжки.

Четвертий тиждень

До цього часу потрібно перейти на харчування п’ять разів на день, але тільки невеликими порціями. В принципі, можна їсти всі продукти в свій час. За винятком всього, що було внесене в список заборон.

Тренування повинні проводитися щодня. Ви можете скоротити час до півгодини, то кожен день давайте тілу можливість зайнятися фізичною активністю. Останній день такої місячної дієти повинен бути повністю розвантажувальним. Постарайтеся посидіти тільки на свіжих овочах і фруктах. Якщо складно, то можна з’їсти невелику порцію овочевого супу.

Важливо! При такому режимі харчування і фізичної активності за місяць можна схуднути до 5 кілограмів. Якщо вам потрібно скинути більше, просто робіть порції ще менше. Ось для вас спеціальне складене правильне харчування для схуднення: меню на кожен день для дівчат.

Ми розповіли про те, як схуднути за місяць на 10 кг без шкоди для здоров’я, без певної дієти. Навпаки, рекомендації щодо нормалізації вашого харчування допоможуть швидко повернути форму, але, що найважливіше – допоможуть зберегти її. Вже через місяць ви помітите результати у відображенні. Ви будете краще себе почувати, а життя наповниться новими фарбами. Продовжуйте в тому ж дусі!

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *