Як схуднути після пологів швидко і прибрати живіт

Як схуднути після пологів і прибрати живіт?

У цій статті милі дами дізнаються, як схуднути після пологів швидко і прибрати живіт. Але перш, ніж вибирати процедури, потрібно пам’ятати, що пологи для жінки – важке випробування. І перш, ніж пробувати різні способи схуднення, потрібно вибрати ті, що безпечні для вашого здоров’я. Наприклад, запитайте у свого лікаря, чи можна вам робити вправи важкі або робити обгортання для схуднення живота і боків в домашніх умовах. Тоді можна не хвилюватися про те, що вправи можуть дати бажаний результат, і не нашкодити доброму самопочуттю жінки.

Чому жінка після пологів поправляється

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Під час останнього місяця вагітності матка дуже сильно розтягується. Плід разом з нею і складає велику частину живота в останні місяці вагітності. Після пологів матка знову стає менше, але не до початкового розміру до вагітності. На самому початку вона збільшена приблизно на 500 грам, потім по тижнях її розмір поступово зменшується. Тільки в кінці 4 тижні після пологів матка приймає розмір і форму, якою вона була до початку вагітності. Тому, в перші 2 тижні після пологів живіт має збільшений розмір і це цілком закономірно і нормально.

Щоб прискорити процес повернення матки в нормальний стан, жінці потрібно годувати дитину грудьми на його вимогу. Деякі медики в перші кілька днів після пологів у пологовому будинку радять прикладати на живіт лід на 10 хвилин, не більше, щоб матка швидше поверталася в свій вихідний стан. Краще просто прикладати не лід, а міхур з льодом.

Іноді для швидкого повернення матки в початкову форму медики призначають електрофорез. Вона корисна не тільки для скорочення м’язів матки, але і для живота. Медики рекомендують якомога частіше лежати на животі протягом усього реабілітаційного періоду після пологів. Таким чином, жінка не тільки зможе схуднути, але і привести матку в нормальний стан, якою вона була до вагітності.

Всі перераховані вище вправи для схуднення живота і боків допоможуть жінці після пологів. Але так само, крім збільшення матки, жінка після пологів дуже поправляється. Так що їй доводиться не тільки приводити матку в початковий стан, який вона булла до вагітності, але і робити комплекс заходів для того, щоб прибрати зайву вагу після пологів. Ось кілька причин, через які жінка поправляється після народження дитини:


– малорухливий спосіб життя під час вагітності. Воно й зрозуміло: майбутньої матері важко рухатися під час вагітності з великим животом, брати на себе великі навантаження на м’язи і зайвий жир накопичується, тим більше, що, якщо вагітність протікає важко, вона і зовсім змушена лежати в ліжку. Доведено, що найчастіше сильно набирають вагу після пологів жінки, у яких на початку вагітності був дуже сильний токсикоз і вони майже нічого не могли їсти. Зате надолужує згаяне під час другої половини вагітності, компенсуючи брак їжі в першій. Таким чином, після пологів жінка набирає дуже багато кілограмів зайвої жиру, особливо якщо її смакові уподобання змінюються і вона постійно є багато хліба, жирної або смаженої їжі.

– сам процес вагітності передбачає набір зайвих кілограмів. Це пов’язано з тим, що під час вагітності організм майбутньої мами потрібні сили не тільки для народження дитини, але й для годування груддю, його вигодовування. І організм робить під час вагітності жирові запаси. Найчастіше жінки або їсть за двох, особливо після того, як проходить токсикоз, або, навпаки, втрачають апетит. Але зате саме з цієї причини жінки в стані вагітності не варто активно боротися із зайвою вагою, а зайнятися фігурою потрібно після народження малюка і зайві кілограми під час вагітності – це цілком нормально і від них можна позбутися після пологів.

– надлишок рідини в організмі. Теж може призвести до того, що після народження дитини жінка набирає зайві кілограми води.

– спадковість. Якщо в родині жінки відрізняються схильністю до повноти і можуть погладшати після народження дитини, то в такій ситуації навіть струнка може сильно погладшати, якщо не буде стежити за своєю фігурою. Пам’ятайте, що кожен 10 років маса може збільшуватися на 10-15 кілограм. І якщо вчасно не скинути зайве, жінка може потім дуже сильно погладшати. Тому боротися із зайвими кілограмами після народження дитини потрібно як можна швидше після пологів.


Особливості харчування

Під час лактації жіночий організм перебуває в особливому стані. Тому в цей час протипоказані швидкі дієти, пластику та інші екстремальні способи боротьби із зайвою вагою. Худнути коштує приблизно на 1 кілограм на місяць, і не тільки для того, щоб молоко матері не пропало. Просто дуже швидкі і ризиковані способи схуднення після пологів можуть бути небезпечними для молока і здоров’я матері.

Лікарі рекомендують використовувати не строгу дієту, а просто звичайне правильне і здорове харчування під час годування грудьми. Приміром, клітковина для схуднення буде для вас корисна і дієва!

Поради, як схуднути після пологів і швидко прибрати живіт дієта, представляємо нижче!

Дієтологи радять їсти часто і невеликими порціями. Дуже часто мами допускають таку помилку: вчасно не встигають поїсти. В той час, як організм цього вимагає постійно. В результаті можуть є всього 2 рази в день великими порціями. Робити цього не варто, якщо ви хочете знову стати стрункою після народження дитини. Так само є думка про те, що, щоб у матері було гарне молоко, її потрібно багато їсти жирного молока, вершків і сметани. Ці продукти корисні, але схуднути з ними буде неможливо або дуже важко. Тому під час годування груддю потрібно їсти їх якомога менше, примусово обмеживши їх вживання.

Дитині під час годування груддю не потрібні жири, а вітаміни і мінеральні речовини. З цієї причини жінки після пологів потрібно використовувати замість солодких і жирних страв. Ось загальні поради, як правильно харчуватися мамі, а також як схуднути після пологів і швидко прибрати живіт.

1. Є строго в певний час. Тоді організм звикне правильно харчуватися і не буде мучити жінку голодом протягом дня. Краще їсти 5 разів на день невеликими порціями, ніж 2 рази за чотирьох.

2. Їсти потрібно невеликими порціями. Тоді ви зможете схуднути правильно, швидко і легко і при цьому не будете відчувати себе голодними протягом дня.

3. Постарайтеся більше пити під час годування і в проміжках між їжею. Тільки пити потрібно не чай з цукром, молоком і каву з вершками, а натуральні соки з варених овочів або свіжих фруктів без цукру. Це буде корисно і для дитини, так як разом з соками він буде отримувати багато вітамінів і все, що корисно для здоров’я, і для мами, не даючи їй видужати і відновлюючи організм після пологів. Напої потрібно не купувати в магазині, так як у них часто є багато цукрів і зайвих калорій, а робити самостійно. Вони можуть бути неприємними на смак, але при цьому виявитися корисними для годування дитини і для фігури його матері.

4. Є потрібно як можна більше морепродуктів, наприклад, креветок і риби. Вони не настільки калорійні, як м’ясо, зате залишають відчуття ситості і корисні для малюка. Таким чином ви теж скоротіть зайві калорії і зможете поступово схуднути, не відчуваючи голоду і дискомфорту. Наприклад, можна приготувати на обід котлети з гарбуза;

5. Не варто доїдати за малюком кашки або те, що він недоел. Так, їду шкода викидати, але краще викинути те, що залишилося, чим воно відкладеться на талії.

6. Солодощів потрібно їсти якомога менше і не вживати їх на голодний шлунок.

Ці заходи допоможуть матері не набрати зайвих кілограмів під час лактації і навіть скинути кілька кілограмів після пологів.


Вправи для матері

Крім тих вправи для повернення матки до стану вагітності, описаних на початку статті, можна робити деякі вправи, які дозволять жінці скинути зайві кілограми будинку, адже часто годуючої матері ніколи ходити в спортивний зал. Ось як схуднути після пологів швидко і прибрати живіт в домашніх умовах.

Найпростіше вправа, яке може вибрати для себе годуюча мама – підтримка чистоти в будинку. Вологе прибирання, витирання пилу вручну, як колись робили наші прабабусі, у яких ще не було сучасних пилососів та інших засобів по наведенню чистоти, прання та інша домашня робота допоможуть і без спеціальних вправ скинути зайві кілограми, які накопичилися під час вагітності, але в перший час після пологів потрібно обов’язково стежити за своїм здоров’ям, так як велика ймовірність відкриття кровотечі або просто затиску матки в результаті різких рухів і неправильної пози.

Іншим, доступним для жінки вправою може стати проста ходьба пішки. Тільки ходити потрібно правильно. Доведено, що жир йде під час ходіння. Тому жінка може поєднувати ходьбу і деякі невеликі вправи. Наприклад, може просто кілька разів віджатися від лавки або просто кілька разів спробувати покачати прес. Таким чином, ви зможете поступово відновити фігуру після народження дитини і прибрати не тільки надлишки води і жиру.

Радимо вам також дієтичні страви для схуднення!


Відновлюємо фігуру після кесаревого розтину

Багато жінок не знають, як схуднути після пологів швидко і прибрати живіт після кесарева. Для цього потрібно носити постійно протягом тривалого часу після пологів спеціальний бандаж. Вправи потрібно починати робити не відразу, а після того, як мама зробить узд, щоб визначити, як зрісся шов на матці. Тому, що інтенсивні навантаження після кесаревого розтину можуть бути дуже небезпечними для здоров’я жінки. Так само пам’ятайте, що під час скидання жиру можуть з’явитися розтяжки і в’ялість шкіри. Щоб це було непомітно, варто використовувати певні креми для підтягування шкіри. Вони теж допоможуть привести фігуру в привабливий вигляд.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *