Як прискорити обмін речовин?

Як прискорити обмін речовин?

Знаючи, що таке метаболізм, які функції він виконує в організмі, можна їсти багато, ні в чому собі не відмовляючи, при цьому худнути і бути активною людиною. Обмін речовин відіграє важливу роль не тільки в кількості набраних або скинутих кілограмів, але і в активності.

Обмін речовин – це швидкість, з якою організм перетворює надійшли до нього поживні речовини в енергію. Якщо обмін речовин хороший, то людина ніколи не буде страждати зайвою вагою. Відповідь на питання про те, як прискорити обмін речовин, полягає в необхідності урізноманітнити свій раціон і обзавестися корисними звичками.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Правильне харчування

Білкові продукти і залізо

Дані продукти забезпечать надходження кисню до м’язів, а значить – прискорює метаболізм. Це м’ясо і риба, горіхи і гриби, квасоля, броколі. Організм буде перетравлювати ці продукти довше, ніж жири або вуглеводи. Дані продукти прискорюють метаболізм в два рази.

А також рекомендуємо вам прочитати нашу статтю про білкових продуктах.

Зелений чай

Прискорити обмін речовин в організмі дозволить цей доступний продукт. Він допомагає спалювати жир. Якщо випивати близько трьох чашок цього напою в день, то буде йти 50 ккал. Звичайно, ця цифра для одного дня не дуже значна, але в масштабах місяці вона вражає.

Це цікаво! Дуже хороший апетит у жінок напередодні критичних днів пов’язаний з прискоренням метаболічного процесу. Після овуляції гормони викликають прискорення метаболізму. В день може згорати на 300 ккал більше, ніж в інший період.


Гострі прянощі

Імбир і карі, пряні трави і перець чилі здатні розігнати метаболізм. Справа в тому, що в них міститься хімічна речовина капсаїцин. Пекуча їжа підвищує температуру тіла і серцебиття, що і призводить до прискореного обміну речовин.

Вода. Багато води

Прискорити обмін речовин і схуднути допоможе велика кількість води, выпиваемое протягом доби. Для здорової людини рекомендована норма води протягом дня – близько двох літрів. І це, не рахуючи іншої рідини (той же зелений чай, наприклад). Безсумнівно, одне – вода є активним учасником обмінних процесів. До речі, більше прискорити метаболізм допоможе дуже холодна вода.


Це важливо! Навіть в самому здоровому організмі обмін речовин після тридцяти років починає швидко сповільнюватися. Це є віковою особливістю. Пізні вечері позначаються на фігурі набагато більш сильно. Починають з’являтися зайві кілограми. Саме тому важливо знати, які продукти прискорюють обмін речовин.

Молочні продукти

Вони є сильним стимулятором для прискорення обмінних процесів. Це завдяки високому вмісту кальцію.

До того ж, з сиру і молочних продуктів можна приготувати масу смачних і корисних страв.

Цитрусові фрукти

Грейпфрути та апельсини, мандарини і лимони – всі вони сильні природні стимулятори метаболізму. Справа в тому, що ці фрукти мають унікальний набір вітамінів і фруктових кислот, мікроелементів і клітковини. Також цитрусові допоможуть хорошій роботі імунної системи і травленню. До речі, після термічної обробки ці фрукти не менш корисні, ніж в сирому вигляді.


Шоколад

Натуральний гіркий шоколад є унікальним за складом. У нього входить калій і мідь, магній, ендорфіни і флавоноїди. Вони прискорюють обмінні процеси, а також наповнюють організм радістю та спокоєм.

Що ще прискорить обмін речовин?

Їсти частіше

Приймати їжу слід близько п’яти разів на день. Це допоможе підтримувати обмінні процеси на високому рівні. Адже кожного разу після їжі метаболізм прискорюється. Важливо не переїдати. Оптимально: їсти невеликими порціями кожні дві години.

Хороший сон

Недосипання сильно гальмує фізіологічні процеси, це поширюється і на обмін речовин. Якщо сну мало, то організм виробляємо мало речовин, відповідальних за використання енергії. Спати потрібно не менше восьми годин на добу.


Більше руху

За метаболізм в деякій мірі відповідає м’язова тканина. Чим більше в тілі буде здорових м’язів, тим швидше їжа буде перетворюватися в енергію. Нарощувати м’язову масу зовсім не обов’язково. Досить багато ходити, плавати, бігати. Загалом, знайти хобі, пов’язане з активним способом життя, собі по душі.

Відвідування лазні та процедура масажу

Масаж, а також високотемпературні процедури покращать циркуляцію крові. Це прискорить обмінні процеси в організмі. До того ж, відвідування лазні в цілому очищає організм і дуже корисно для шкіри.

А також обов’язково ознайомтеся з нашою статтею про СПА-програми для корекції фігури.


Важливо розуміти, що продукти, що прискорюють обмін речовин, часто сприяють схудненню. Але, при зниженні маси тіла метаболізм завжди сповільнюється. Тому дієтологи радять скидати вагу поступово. Тому що організм почне не витрачати енергію, а, навпаки, відкладати запаси, передчуваючи важкі часи.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *