Як правильно голодувати 3 дні: відгуки, результати, вихід

Як правильно голодувати 3 дні: відгуки та результати

Голодування – найбільш дієвий метод для глибокого чищення організму, але у нього є деякі протипоказання і заборони. Щоб уникнути ускладнень, необхідно дотримуватися рекомендацій експертів. Схема, яка передбачає голодування 3 дні, вважається м’яким, безпечним методом очищення організму від токсичних, хімічних відкладень. Крім цього, з’являється унікальна можливість оздоровитися і схуднути. Справа в тому, що голодування стимулює психічне, фізичне омолодження.

Ефективність голодування

Як правильно витримати триденне голодування? Важливо відзначити, що лікування голодом використовується з давніх часів, надаючи відмінний результат і позитивні відгуки. Багатьом відомі одноденні чищення організму, тому відчуття страшного голоду буде знайомим.

Триденне голодування має таку ж схему. Простими словами, потрібно відмовитися від будь-якої їжі не на один день, а на цілих 3. Для деяких голодування три дні буде справжньою мукою і каторгою. Проте, якщо скористатися порадами фахівцем, то ефект буде на обличчя.

Як правильно голодувати? Застосовуючи дводенне і триденні голодування заради схуднення, а не для очищення, бажано відмовитися від такої безвідповідальної ідеї. Незважаючи на те, що лікувальне голодування протягом декількох днів допоможе скинути зайві кілограми, то це тільки рідина. Що стосується целюліту і жирових відкладень – вони нікуди не дінуться.

Важливо! Здійснюючи вихід з триденного голодування, людина не може себе контролювати, тому починає багато їсти. Кілограми повернуться з лишком. Щоб запобігти такий сумний результат, потрібно здійснити правильний вихід з 3-денного голодування.

Слід врахувати, що триденне сухе голодування має безліч протипоказань, тому більшість віддає перевагу водної схемою.

Як голодувати на воді

Щоб підсумки лікувального, оздоровчого голодування мали хороші результати, важливо зробити все правильно. Деякі п’ють воду не 3, а цілих 4 дні, але в цьому немає необхідності.
3-денне голодування на воді володіє наступними властивостями:
• глибоке, якісне очищення організму від токсичних і шкідливих речовин, слизу, надлишкової рідини і шлаків;
• якщо дозволити вийти зайвої рідини, то вирішиться проблема набряклості ніг і целюліту;
• скинути зайву вагу;
• шлунок зменшується до крихітних розмірів, тому зникне бажання зловживати великими порціями їжі.

Голодування на воді надзвичайно корисні:
• істотно поліпшується, нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту;
• ведеться контроль ваги;
• підвищується рівень витривалості, працездатності й енергії;
• шкірний покрив стає більш доглянутим, чистим, здоровим;
• допомагає усунути больові відчуття різної етіології;
• очищення організму від шлаків, токсинів і паразитів;
• нормалізується процес регулювання температури тіла;
• поліпшується стан м’язів і опорно-рухового апарату.

Важливо пам’ятати, що третій день є самим важливим, так як він призначений для підготовки до виходу з голодування. Багатьох хвилює питання, на скільки кілограмів можна схуднути за допомогою води? Однозначної відповіді не існує, адже важливе і основне значення має саме індивідуальне будова, особливості організму. Хтось може похвалитися трьома зниклими кілограмами, а у кого-то піде тільки один.

Базові правила водного голодування

Як не дивно, але момент входу і виходу є набагато складнішою, ніж саме голодування. Для боротьби зі стресової ситуації, знадобляться ідеальні умови для організму. Нікому не хочеться лежати в голодному непритомності.

Правильна підготовка до голодування:
1. Рівно за тиждень з раціону прибирають солодощі і смажені продукти, алкогольні напої, а також калорійну їжу. На жаль, необхідно на час відмовитися від молока, яєць та м’яса.
2. Щоб шлунок зменшив розміри, необхідно споживати їжу маленькими і збалансованими порціями. Чим менше обсяг цього органу, тим він прихильнішими і витривалішими під час голодування.


3. Рясне питво.
4. Важливо прибрати з поля зору будь-які провокаційні продукти: здобу, торти, улюблені страви.
5. За день до дня ікс заборонено їсти м’ясо, якщо ви знехтували першим запропонованим правилом. Врахуйте, така продукція сприяє уповільненню травного процесу. На тлі цього виникає неприємний запах з ротової порожнини, тяжкість і навіть больові відчуття в епігастральній області.
6. Бажано попередити домочадців про те, що протягом трьох днів ви не будете займатися готуванням. Підготуйте їжу заздалегідь або нехай вони зроблять це своїми силами.
7. Відпочивати. Під час голодування шкідливо працювати, тому можна присвятити час собі і улюбленому хобі.

Було б непогано почистити кишечник, але це необов’язково.

Негативні наслідки триденного голодування

Зважившись на кардинальний метод, важливо підготуватися і до неприємних сюрпризів. Вони можуть проявлятися протягом всіх 3 днів і навіть через це час.

Шкоду голодування:
• агресивність, дратівливість і нервова збудливість;
• запаморочення;
• відсутність настрою;
• депресивний настрій;
• напади нудоти і часте бурчання в області живота;
• слабкість, втома і сонливість;
• наявність неприємного запаху з ротової порожнини;
• наліт жовтого або сірого відтінку на зубній емалі.

Цікаво! Як можна помітити, не варто планувати лікувальні голодування напередодні важливих заходів, змагань і сесії, весілля або дня народження. В іншому випадку вас чекає зіпсований настрій. Цей період ідеально підходить для відпочинку, щоб вас ніхто не міг потурбувати.

Оптимальний план дій

Єдина важлива умова до процесу очищення необхідно підготуватися психологічно, інакше все піде не за планом. Для цього потрібно звільнити мозок від поганих думок, почитати книжку, відвідати сауну або салон краси.
Виключити:
• алкогольні напої;
• куріння;
• шкідливі продукти харчування;
• фільми жахів і трилери;
• кава і токсини;
• комп’ютерні ігри.

Покроковий план:

1. Четвер. Відмовитися від важкої і шкідливої їжі. На вечерю вибрати страву з мінімальним вмістом жиру. Відмінно підходять овочі, фрукти і салат. Після чого дозволена тільки вода. Про будь-якій їжі забути аж до неділі.
2. П’ятниця. Бажано, щоб день був вихідним. Забороняється переживати і бути пасивним курцем. Якщо ви працюєте, то ні в якому разі не піддавайтеся спокусам. Дозволена тільки чиста вода в необмеженій кількості.
3. Субота. Спостерігається якісна чистка кишечника, жовчного міхура, печінки. Можна зайнятися йогою. Бажано прийняти не менше літра води, що має послаблюючий ефект, або поставити клізму.

4. Неділя. З ранку прийняти теплий душ, ванну або відвідати сауну. Враховуючи те, що тіло прогріється, а потім будуть виходити токсичні речовини. З 17.00 дозволено перше блюдо: йогурт, овочі або фрукти. Можна пити соки.
5. Понеділок. Перевага віддається легкої їжі, заборонений алкоголь і каву. Не можна палити.
6. Вівторок і середа. Здійснити плавний перехід до звичного раціону. Після голодування є так складно, як раніше, тому заборонено переїдати. Бажано приймати будь-яку їжу невеликими порціями.

На тлі тривалого голодування виникає безліч проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути ускладнень, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Як правильно вийти з голодування

Три повноцінних дні є дуже тривалим періодом, за цей час цілком можна забути про смаки улюбленої їжі. Що ж можна говорити про людському організмі. Це особливий стрес, тому захочеться надолужити згаяне. Не можна вестися на власні інстинкти, так як вони здатні брати гору над здоровим глуздом.

Корисні та ефективні правила:
1. Перша дозволена їжа – соки, овочі, фрукти, легкі салати. Відмінне рішення – приготувати смузі. Рекомендовано їсти салати з морквою і яблуком, які приправлені оливковою олією, попередньо натерті на тертці.
2. Досі під забороною молоко, м’ясо, яйця.
3. Голодування зобов’язана закінчитися ввечері.
Найскладніше – тримати себе в руках і не переїдати. Дуже складно впоратися з диким апетитом, особливої уваги заслуговує стрес, якого зазнав організм.

Переваги і недоліки голодування

Користь і шкода лікувальної голодування цілком очевидні. Саме тому варто підсумувати вищесказане. Всі мінуси і плюси балансують на тонкій грані. У першу чергу потрібно зрозуміти, чи можна вам вдаватися до подібної методики.
Протипоказання:
• період лактації та вагітності;
• терапія патологій;
• наявність проблем з серцево-судинною системою;
• діабет;
• хронічні недуги в стадії загострення;
• виразкова хвороба шлунка і гастрит;
• розлад кишечника;
• анорексія;
• наявність каменів у жовчному міхурі.

Якщо перерахованих проблем немає, можна сміливо приступати до голодування, попередньо проконсультувавшись з лікарем. З плюсів можна відзначити схуднення, оздоровлення та омолодження, очищення всього організму, збільшення тонусу і енергії.

Результати лікувального голодування

Спостерігається оздоровлення і очищення всього організму. Гарантія такий голодування у тому, що людина стає молодшим на десять років нинішнього віку. В очах з’являється неповторний, пустотливий блиск молодості і міцного здоров’я. Поступово зникає видима сіточка кровоносних судин, яка з віком посилено проявляється по всьому тілу і в очах.

Завдяки голодуванню нормалізується і істотно поліпшується нюх, його можна порівняти з нюхом, яким володіють парфумери. Припиняється нічний хропіння, усуваються напади метеоризму та інші проблеми з роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту. З’являється можливість схуднути, очистити організм від шлаків і токсинів.

Якщо раніше турбувало питання тьмяних і ослабленого волосся, ламких нігтів, після правильного голодування вони придбають нову силу і красу. Подвоюється функціонування нирок, печінки. Саме тому неможливо переоцінити оздоровляющую і омолоджуючу функцію голодування. З його допомогою можна повернути початковий вигляд і будову систем організму, які були закладені природою.

Відгуки про триденному голодуванні

Як і будь-яка дієта, чистка організму, голодування має свої відгуки. Перш ніж приступити до голодування, бажано ознайомитися з ними.

1. Катерина, 27 років. Досі не віриться в це чудо. Я змогла стримати себе не їсти протягом цілих трьох днів. Було складно, думала зірвуся, але мотивація була сильніше. Завдяки правильному підходу, мені вдалося схуднути на 5 кг, нормалізувався стілець, покращився настрій. Перестали турбувати безсонні ночі, тепер я сплю, як немовля. Моя нова мета – п’ятиденне голодування, сподіваюся, все неодмінно вийде.

2. Віра, 23 роки. Вирішили з подругою провести на воді 3 дні. Незважаючи на те що було жахливо складно, хотілося їсти, результат порадував. На третій день зникли мішки під очима темні кола, шкіра стала більш підтягнутою і пружною, пішла набряклість особи, яка буває вранці. Ще можу похвалитися тим, що я скинула цілих 2 кіло, це для мене справжній рекорд.

3. Світлана, 46 років. Останні кілька років страждала запором, порушилося травлення. Постійне відчуття дискомфорту, тяжкості в животі. Скільки я випробувала дієт, все без толку. У журналі натрапила на статтю, що багато знаменитостей дотримуються голодування, маючи шикарний результат. Недовго думаючи, я зважилася на триденну голодовку. Незважаючи на те що були пориви перекусити, я відволікала себе читанням, прогулянками. Тепер я відчуваю себе здоровою, щасливою жінкою. Всі мої проблеми з ШКТ просто зникли, я змогла схуднути на 4 кг

Так само читайте – голодування на воді 40 днів.

Таким чином, голодувати чи ні – вирішувати тільки вам. Важливо пам’ятати, що подібна методика вважається неймовірно ризикованою і відповідальною, тому потрібно ретельно підготуватися до неї.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (62 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *