Дієти і правильне харчування

Дієти і правильне харчування

Головне правило здорового харчування – це відповідність калорійності їжі і тієї енергії, яку протягом дня витрачає організм людини. З їжею в організм людини надходять жири, білки і вуглеводи. Важливий також хімічний склад раціону людини і складений індивідуально для кожного меню.

Основні закони правильного харчування

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Жири. Всі продукти, які містять жири, є найбільш калорійними. Тому що жири мають в два рази вище енергетичну цінність, ніж вуглеводи або білки. Але відмовлятися від вживання жирів, ні в якому разі не можна. Адже вони є будівельним матеріалом для синтезу речовин, структур організму та мембран клітин. Жири бувають рослинного (ненасичені жири) і тваринного (насичені жири) походження. Надмірне вживання тваринних жирів – це не правильне харчування. Воно може призвести до ожиріння або діабету. Рослинні жири корисні, вони сприятливо позначаються на організмі.

До речі, якщо ви не можете відмовитися від жирної їжі, але хочете схуднути, пропонуємо вам звернути увагу на кремлівську дієту.


Це цікаво! Дві столові ложки рослинної олії в день і три порції риби на тиждень задовольняють потребу організму в рослинних жирах.

Білки. Білки можна отримати з м’яса, картоплі, гороху, молока, хліба і риби, інших продуктів. Коли білки надходять в організм людини, то вони розщеплюються на амінокислоти. Безліч білків – це з’єднання всього двадцяти амінокислот. Десять з яких для людини є незамінними. Організм не може синтезувати їх самостійно. Так що, дієти і правильне харчування, якими б суворими вони не були, обов’язково повинні включати хоча б трохи білкової їжі.


Вуглеводи. Вони забезпечують організм енергією – це їх основна функція. Причому, вуглеводи є в рослинних продуктах і зернових культурах. Кондитерські вироби не є корисним для здорового харчування, тому що містять прості вуглеводи. Їх надлишок може призвести до ожиріння, карієсу, діабету та інших захворювань.

Клітковина. Вона входить до складу складних вуглеводів і впливає на процеси травлення і засвоєння їжі. Вживання продуктів, що містять клітковину, дуже важливо для підтримання нормальної мікрофлори кишечнику.

В раціоні людини повинні обов’язково бути різноманітні свіжі фрукти і овочі, які забезпечують організм людини вітамінами.


Розклад прийомів їжі. Правильне харчування для схуднення дуже корисно. Але, в першу чергу, воно корисно для здоров’я. Дуже важливо мати чіткий графік прийому їжі. Це може бути загальноприйнятий триразовий раціон, або ж прийом їжі, розписаний по годинах. Необхідно прислухатися до свого організму і зрозуміти, як йому буде простіше і ефективніше працювати і справлятися надійшла з їжею.

Розвантажувальні дні. Медики вважають, що один раз в десять днів для організму корисно влаштовувати розвантажувальні дні. Вони можуть бути кефирными або фруктовими. Головне – не морити себе голодом, а постаратися максимально очистити організм від шлаків і токсинів.

Відмовитися раз і назавжди. Якщо людина вирішила серйозно дотримуватися принципів правильного харчування, то ось список продуктів, від яких потрібно відмовитися раз і назавжди:

• Газовані напої;
• Фастфуд;
• Шоколадні батончики;
• Чіпси;
• Солодощі;
• Ковбасні вироби і сосиски;
• Майонези, кетчупи та інші готові соуси;
• Продукти швидкого приготування (супи з пакетів, пюре, локшина).

Більш детально про найбільш шкідливих продуктах харчування ви можете прочитати в нашій статті.

Підкорятися деяким правилам в нашому житті карається громадською думкою або законом. Ніхто не буде лаяти людину за недотримання принципів правильного харчування. Але ось таке недотримання обов’язково позначитися на організмі. Причому, не в кращу сторону.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (68 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *