Дієта під час вагітності по триместрах

Якої дієти дотримуватися під час вагітності

Протягом всієї вагітності малюкові потрібен певний набір поживних елементів. Якщо він буде чогось недоотримувати, це негативно позначиться на гармонійному і правильному розвитку плода. Залежно від триместру дієта буде відрізнятися.

Дотримання правильного раціону харчування допоможе не тільки дитині, але і матері. Багато жінок в положенні починають їсти багато і безконтрольно з-за чого набирають багато зайвих кілограмів. На сайті http://clinicmos.ru/ можна знайти багато інформації про правильному перебігу вагітності, а також про те, як зачати дитину.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Еco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Важливо! Надбавка у вазі під час вагітності у кожної жінки індивідуальна. Потрібно вирахувати індекс маси тіла: все в кілограмах поділити на зріст у метрах у квадраті. Нормальним вважається показник у районі 19,8-25,9. Чим менше цей показник, тим більше жінка може дозволити собі додати при вагітності.


Перший триместр:
• В раціон кожного дня потрібно ввести нежирні сорти риби, морепродукти. Краще ці інгредієнти варити або готувати в духовці, не робити смаженими, дуже солоними або гострими.
• Морська капуста. Містить необхідний для дитини йод.
• Кавуни (тільки в сезон), мандарини і апельсини.
• Щоб не порушити водний баланс, потрібно їсти менше солі.
• Відмовитися від ненатуральних продуктів: сухарики, шоколадні батончики і т. п.

У 2 триместрі вагітності плід починає бути активним. Це означає, що до харчування потрібно починати ставитися ще більш серйозно. Зокрема, з’являється більше обмежень.

Що не можна в другий триместр:
• Будь-які види сирів;
• Субпродукти;
• Ковбаси і будь-ковбасні вироби;
• Вершки, сметана;
• Здобні продукти;
• Солодке.

Щоб не відчувати дискомфорт, потрібно їсти більше свіжих сезонних ягід і фруктів. Але, вже з обережністю варто ставитися до продуктів, які можуть викликати алергічні реакції.


Третій триместр характеризується активним розвитком опорно-рухового апарату дитини. До речі, щоб довгоочікуваний малюк з’явився, можна розглянути різні центри ЕКО в Москві. Харчуватися в третій триместр потрібно продуктами з високим вмістом кальцію. Насамперед, це сир і кефір, горішки і вівсянка.

Важливо! Щотижня рекомендується влаштовувати собі і дитині розвантажувальні дні (тільки з дозволу гінеколога). Можна їсти тільки один продукт, наприклад, яблука. Не можна допускати протягом дня почуття голоду.
Важливо! На третьому триместрі організм готується до пологів.

Так що, вживання солі потрібно скоротити ще більше, як і кількість випивається води. Якщо цього не зробити, з’являться набряки.

В самому кінці вагітності потрібно їсти більше овочевих блюд, відмовитися від м’яса, риби, морепродуктів і грибів. Розвантажувальні дні можна проводити кілька разів на тиждень, самим рекомендованим фруктом для таких днів вважається звичайне яблуко.


Обираючи певний вид дієти і форму харчування, жінка в положенні повинна повністю виключити самодіяльність. Всі свої плани ще до їх реалізації потрібно обов’язково обговорювати з лікарем. Адже раціональне харчування побудоване на загальних рекомендаціях, а кожна вагітність є індивідуальною.

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (71 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *