Дієта на капусті: на квашеної, тушкованою, морський і кольоровий, відгуки

Корисна дієта на капусті: меню та відгуки схудлих

Багато представниць прекрасної статі мріють про струнку фігуру і підтягнутому тілі. Вони мучать себе багатьма дієтами і шукають максимально ефективну, щоб схуднути без шкоди для здоров’я, потрібно вибирати продукти, які багаті усіма речовинами, необхідними для процесів життєдіяльності.

Одним з таких є капуста, так як вона багата мінералами, вітамінами, мікро – і макроелементами.

Капустяна дієта

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Капустяна дієта є однією з найголовніших і популярних. Вона, може, не настільки швидка, як, наприклад, морквяна, але при цьому ефект тримається тривалий час. Тобто той вага, який вдалося скинути за час дієти, не повертається, за умови дотримання правильного харчування та здорового способу життя.

Капуста виводить солі та рідина з організму, очищає шлунково-кишковий тракт, а також дозволяє прискорити метаболізм.

Існує багато видів капустяної дієти, всі вони засновані на тому, що в харчуванні основний компонент – капуста. Головне – їсти небагато, але маленькими порціями. Не варто забувати, що крім капусти потрібно вживати моркву, фрукти, трохи відвареного м’яса і риби (можна готувати в пароварці). Це необхідно, щоб не «зірвати» шлунок і не викликати гастрит.

Також, сидячи на дієті, не можна голодувати. В першу чергу голодування призводить до відкладення жирів, так як організм починає «робити запаси», коли відчуває нестачу мінералів і вітамінів. Як тільки з’являється почуття голоду, потрібно з’їсти ложку-дві салату, тушкованої капусти, ламінарія, в залежності від типу дієти та вживаних продуктів.

Чим пояснюється дієтична користь капусти?

Дієтична користь капусти обумовлена її хімічним складом, енергетичною цінністю. Тобто при мінімальній кількості калорій цей простий овоч включає в себе рекордну кількість корисних речовин і клітковини, яка необхідна для виведення жирів рослинного і тваринного походження.

Енергетична цінність безпосередньо залежить від сорту та виду капусти:

  • Кольрабі – 42 ккал.
  • Брюссельська – 44 ккал.
  • Кольорова – 32 ккал.
  • Білокачанна – 26 ккал.
  • Ламінарії (морська капуста) – 5 ккал.

Квашена капуста має менше калорійності, ніж свіжа. При кислении відбувається хімічна реакція, за рахунок чого знижуються показники цінності. З-за цього, дієта на квашеній капусті вважається ще ефективніше, так як вага знижується швидше.

У будь-якій дієті важливо звернути увагу на протипоказання і попередньо порадитися з дієтологом і гастроентерологом.

Принципи капустяної дієти

Щоб домогтися ефективного схуднення без шкоди для ШКТ, потрібно правильно харчуватися принцип дієти на капусті полягає в тому, що вона повинна стати основною стравою.

Крім капусти потрібно є й інші продукти, за винятком мучного і смаженого. Сама суть такого харчування полягає в прискоренні обміну речовин, усмоктування жирів клітковиною і усунення відчуття голоду, без негативного впливу на фігуру.

Достоїнства і недоліки капустяної дієти

Харчування на капусті має переваги і недоліки.

До позитивних моментів можна віднести наступне:

  • цей овоч багатий вітамінами;
  • велика кількість клітковини сприяє відмінній роботі ШКТ;
  • зберігається вагу, якщо після дієти продовжити правильне харчування;
  • можна скинути багато, і при цьому не голодувати, так як можна постійно перекушувати.

Ну, і варто відзначити недоліки такої дієти:

  • не можна харчуватися тільки капустою, так як є ризик побічних явищ;
  • капуста сприяє виникненню почуття голоду;
  • дієта може знижувати в організмі кількість корисних речовин.

Тривалість капустяної дієти


Капустяна дієта може тривати від трьох днів до місяця. Найпоширенішими варіантами вважається ПП на 7 і 10 днів.

При дотриманні всіх правил втрата ваги в 6-10 кілограм гарантована. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Щоб не зіпсувати шлунок, не рекомендується більше місяця харчуватися капустяної дієти.

Після проходження одного курсу наступний рекомендується проводити не раніше, ніж через 8-10 тижнів. Тривалість і «жорсткість» дієти залежить від кількості ваги, який ви хочете скинути.

Рекомендується паралельно дотримуватися ще кілька правил:

  • відмовитися від алкоголю;
  • пити не менше двох літрів чистої води на добу;
  • знизити кількість вуглеводів.

Меню на тиждень

Тижневе меню капустяної дієти може бути різноманітним, так як існує багато сортів цього овоча. Розглянемо найбільш популярний варіант, який дає можливість скинути від трьох до 10 кілограм за тиждень.

День
Меню

День 1
Сніданок: чай або кава без цукру + шматочок сиру.

Обід: суп з капусти.

Вечеря: парові голубці.

День 2
Сніданок: зелений чай + бутерброд.

Обід: тушкована капуста з м’ясом.

Вечеря: салат з капусти.

День 3
Сніданок: морська капуста з кунжутом і чай.

Обід: овочевий суп.

Вечеря: салат з капусти або кефір.

День 4
Сніданок: чай або кава без цукру + шматочок сиру.

Обід: пісний борщ.

Вечеря: салат з капусти.

День 5
Сніданок: чай з бутербродом з цільнозернового хліба.

Обід: овочевий суп.

Вечеря: салат з капусти або кефір.

День 6
Сніданок: чай або кава без цукру + шматочок сиру.

Обід: тушкована капуста з м’ясом.

Вечеря: мюслі і кефір або йогурт.

День 7
Сніданок: каша гречана або вівсяна.

Обід: суп з капусти.

Вечеря: овочевий салат.

Варіації капустяних дієт

Дієта на квашеній капусті


Квашена капуста вважається самим низькокалорійним продуктом. При цьому вона зберігає в собі всі корисні речовини.

Тривалий час харчуватися даним продуктом не можна. Тому найбільш оптимальною дієтою вважається чотириденна. Схуднути за цей період можна на 2-3 кілограми.

Розглянемо основні принципи харчування:

  • на сніданок кожен день потрібно вживати кисломолочний продукт і цитрус;
  • на обід потрібно вживати квашену капусту в тушкованому вигляді;
  • на вечерю – квашена капуста в сирому вигляді та один овоч, наприклад огірок, редис або томат.

За ці чотири дні потрібно пити багато води і повністю відмовитися від алкоголю, солодкого чаю або соків.

Дієта на капусті та картоплі

дозволить скидати вагу поступово, але при цьому даний вид вважається більш щадним для організму, на тлі інших дієт.

Дієта на капусті брокколі

Купати можна в принципі все – салати, супи, каші. У перекуси харчуватися брокколі. Також можна зробити основне блюдо – крем суп з брокколі або пюре.

Дієта на тушкованої капусти


Тушкована капуста вважається низькокалорійним, але живильним стравою, яку можна вживати з метою швидкої дієти.

Фахівці рекомендують влаштовувати час від часу триденні розвантажувальні дні. В основі живлення в ці дні — тушкована капуста. При бажанні можна додати куряче м’ясо.

Для приготування цієї страви необхідно нарізати капусту, моркву, цибулю, часник, картоплю і скласти в казанок. Залити водою і поставити тушкується. Якщо планується додавання м’яса, то, перш за все, його необхідно обсмажити, додати в казанок, а потім вже ввести всі інші інгредієнти.

Даний вид харчування не є збалансованим і може нашкодити здоров’ю, якщо його вживати тривалий час.

Дієта на кашах і морській капусті

Так як морська капуста містить 5-10 калорій, то іншу енергетичну цінність в даній дієті заповнюють каші. Від вівсяної краще відмовитися, так як в ній багато вуглеводів. Гречана, рисова, перлова – найкраще для ПП.

Дієта на м’ясі з капустою

Дієта на м’ясі з капустою дозволяє позбутися від 7 кілограм за 10 днів. Раціон складається в індивідуальному порядку, але в основі повинні бути капустяні блюда і м’ясо, приготоване на пару або відварне. При цьому рекомендується вранці виписати чашку кави без цукру, щоб запустити процеси обміну речовин.

Дієта на морській капусті


Морська капуста дозволяє скинути до 5-6 кілограм за тиждень, якщо правильно і грамотно підійти до цього питання:

  • Не можна дозволити собі голодувати.
  • Заборонено цілий день вживати виключно одну капусту. Це може несприятливо позначитися на стані шлунково-кишкового тракту.
  • Щоб очистити організм і позбутися від зайвої ваги необхідно протягом одного тижня щодня вживати морську капусту кілька разів в день. Вранці рекомендується сніданок з сиру.
  • Весь інший час потрібно їсти салат з ламінарія. У день необхідно вживати не більше 200 грам, розділивши цю порцію на кілька прийомів. Можна вживати невелику кількість вареного м’яса птиці. Від продуктів з високим вмістом вуглеводів потрібно відмовитися.

Водорості багаті багатьма мінералами, вітамінами і йодом. Навіть при мінімальній порції продукту організм насичується усіма речовинами, які необхідні для життєво важливих процесів.

Дієта на пекінській капусті


Пекінська капуста – це ще один представник даного овоча з низькою енергетичною цінністю. Щоб побачити результат від дієти потрібно відмовитися від тортиків, картоплі, хліба, макаронних виробів і алкоголю.

Китайська капуста дозволяє приготувати безліч дієтичних салатів. Її можна поєднувати з огірками, лимоном, авокадо. Також в салат можна додати кунжут. В якості приправи краще використовувати оливкову або лляне масло.

Дієта на вареної капусти

Це унікальний продукт, що не втрачає свої корисні властивості при термічній обробці. Варена капуста ефективно очищає організм і запускає роботу кишечника.

Для приготування основної страви для дієтичного харчування необхідно відварити капусту, потім додати моркву, все це протушкувати без масла в кінці можна додати горошок, кунжут, спаржу і зелень. Солі додавати потрібно зовсім трохи, хоча краще взагалі без неї.

Якщо з’являється почуття голоду, можна трохи перекусити. Одна доза повинна вміщуватися в чайну чашку.

Дієта на солоної капусти


Основне правило при дієті на солоної капусти є ліквідація солі з раціону. Сіль — це мікроелемент, який сприяє накопиченню води в організмі.

При дієті однією з цілей є вивести всю воду. Саме тому, використовуючи солону капусту, не можна застосовувати додатково солі і приправи.

Дотримання дієти полягає в щоденному прийомі салату з солоної капусти. Додатково можна застосовувати зелень, цибулю, моркву. Раз в день можна їсти кашу (гречку, вівсянку, перловку). Також при даній дієті допустимо використання овочів, фруктів і ягід, лише в мінімальних кількостях.

Дієта на цвітній капусті


Даний сорт відрізняється високим вмістом агентів, прискорюють метаболізм і спалюють жири:

  • Така дієта дозволяє «безболісно» перейти на низькокалорійне харчування.
  • Вона розрахована на три дні. В день потрібно з’їдати 1,5 кілограма відвареного продукту рівними порціями 4-5 підходів.
  • При виникненні сильного голоду допускається з’їсти 100 грам відвареного філе індички або курки. Про солоне, смажене, копчене, борошняне і солодке необхідно забути.

Дотримуючись правильного харчування, цвітна капуста гарантує зниження ваги за три доби на 2-4 кілограми, залежно від статури і індивідуальних особливостей організму.

Дієта на буряках, моркві та капусті

дає можливість не тільки зробити талію тонше, але і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Дієта на салати з капусти


Вони вважаються найбільш легкою, живильної і низькокалорійною їжею. Для того щоб знизити вагу, очистити ШКТ і поліпшити самопочуття, достатньо протягом 7 днів харчуватися салатами з капусти.

Для цього підійде білокачанна, морська, кольорова і пекінська види. У салат можна додати огірок, авокадо, горошок, кукурудзу (не більше столової ложки).

В якості приправи можна використовувати майонез або олія. Краще сметану (з мінімальним відсотком жирності), кунжутне, оливкова або лляне масло. Раз на два дні можна дозволити відварне м’ясо або шматочок відвареної риби. В якості пиття виключно вода і зелений чай без цукру.

Дієта на гречці і капусті


Гречка – це невід’ємний продукт, використовуваний для схуднення. По-перше, вона створює відчуття ситості навіть при невеликій порції, а по-друге, вона низькокалорійна.

Добре використовувати монодієту, тобто вживати за один прийом капусту, а в іншій гречку. Такий спосіб харчування дозволить схуднути, поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів.

Щоб привести в порядок фігуру, крім харчування необхідно додати трохи фізичних навантажень (біг, прес, присідання).

Гречка в поєднанні з квашеною капустою підсилює обмінні процеси, за рахунок чого повністю чиститься шлунок і кишечник. За рахунок цього знижується вага і спадає живіт.

Дієта на капусті і курки

Куряче м’ясо багате білками, амінокислотами і антиоксидантами. 10-денна дієта, при якій в їжу можна вживати капусту в будь-якому вигляді і відварне м’ясо курки (не більше 100 грам за прийом) можна схуднути від 6 кілограм.

На сніданок можна чай і сир (сир, кефір). Всі інші прийоми їжі – це капуста. М’ясо можна 1-2 рази в день. Якщо між прийомами виникає відчуття голоду, допустимо «пожувати» капустяний лист.

Дієта на супі з капусти

Капустяний суп має величезну перевагу перед іншими стравами. Він низькокалорійний, але при цьому довго перетравлюється. За рахунок цього, достатньо харчуватися кілька разів на день і не відчувати голоду.

Для приготування «чарівного» супу знадобиться:


  • 1 качан;
  • 1 болгарський перець;
  • 1 морква;
  • пучок селери;
  • зелень петрушки;
  • 1-2 цибулини, залежно від розміру.

Всі інгредієнти необхідно помити, очистити, нарізати, скласти в ємність і залити водою. Довести до кипіння і варити до готовності.

При дотриманні дієти картоплю вживати не можна. М’ясо можна, тільки не в супі, а у відвареному вигляді окремо. Суп краще їсти в обід, на вечерю можна невеликий шматок м’яса.

Дієта на капусти і моркви

Дана дієта передбачає вживання кожен день свіжої капусти свіжої моркви. Можна робити салат (тільки без приправи) або ж перекушувати морквою.

На такій дієті не рекомендується сидіти довше одного тижня, так як морква багата бета-каротином, яким не можна насичувати організм в необмежених кількостях. Можна додати буряк.

Дієта на капусті та яблуках

На сніданок можна з’їдати яблуко ціле або бутерброд з цілісно зернового хліба з тонким шаром якісного вершкового масла. Зверху укладаються кілька слайсів яблука (можна замінити апельсином).

На обід вживається на вибір:
салат зі свіжої білокачанної капусти з яблуком і морквою;

  • капустяний суп без картоплі;
  • салат з ламінарія;
  • тушкована капуста з невеликим шматочком дієтичного м’яса.

На вечерю можна фруктовий салат, чай з бутербродом, шматочок сирої капусти або фрукти. Пити при такій дієті потрібно багато. Ідеально – щогодини по склянці води. І, головне, не пити після їжі, щоб не порушувати обмін речовин.

Дієта на капусті і кефірі

Передбачає харчування в обід виключно капустяним стравами, вранці і ввечері можна кефір. При бажанні перекусу краще використовувати свіжий капустяний лист. Він низькокалорійний, але при цьому знизить почуття голоду.

Дієта на огірках і капусті


Огірок багатий багатьма вітамінами і мінералами. Крім цього, завдяки низькій калорійності його можна сміливо використовувати при схудненні.

Справа в тому, що огірки в принципі можна вживати в необмежених кількостях. Дієт огірок + капуста існує багато, але найбільш ефективна, коли огірочок вживається в якості перекусу.

Тобто на сніданок можна їсти сир і пити чай без цукру (кава), на обід і вечерю — капуста в будь-якому вигляді. Між основними прийомами їжі і в нападах голоду потрібно їсти свіжі огірки. Вони сприяють посиленню метаболізму, що дозволяє втрачати по кілограму в день. Людям з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту таке харчування протипоказане.

Капуста дієти Дюкана

Капуста, яка передбачає вживання тільки 100 дозволених продуктів, займає одну з перших позицій. Знаменитий учений описав позитивний вплив капусти на зниження ваги і дозволив перекушувати ній кожен день.

Дієта на рибі і капусті


Риба, як і інші морепродукти багата фосфором, йодом, багатьма вітамінами і мінералами.

Розглянемо основний вид харчування:

  • сніданок на вибір: вівсянка, кава і зелений чай без цукру, салат з капусти, 2 яйця варених;
  • обід на вибір: тушкована або варена капуста, капустяний суп або борщ, юшка, квашена капуста;
  • вечеря на вибір: риба на пару, вінегрет, відварну картоплю, сир, салат без масла з капустою, морквою і зеленню.

Дотримуватися режим потрібно протягом двох тижнів. Їсти можна не три рази на день, а 6, тільки порції розділяти, щоб вони були мінімальні. Допускати голод не можна.

Харчування на основі риби і овочів дає можливість запустити багато внутрішньоклітинні процеси. При цьому поліпшується метаболізм, втрачається вага, і зовсім не обов’язково голодувати.

Дієта на яйцях і капусті

це поєднання, яке дозволяє дотримуватися дієти і при цьому не відчувати почуття голоду.

  • На сніданок потрібно їсти 1-2 варених яйця і чай чи кава.
  • В обід будь капустяне страви. Наприклад салат або суп.
  • На вечір – овочі, фрукти.
  • При перекус – свіжі капустяні листи.
  • Дієта на рибі і капусті

    Риба багата фосфором і багатьма мінералами. Якщо під час схуднення використовувати комбінацію риба + капуста можна позбутися від зайвих 5-7 кілограм. При вживанні низькокалорійної їжі, нестача енергії береться з вітамінів, які містяться в рибі.

    Дієта маггі на капусті

    Маггі спочатку вважалася яєчної дієтою. Це двотижневий курс живлення, який дозволяє привести себе в форму без голодування.

    Головне правило – виключити заборонені продукти:


    • баранина, свинина;
    • хліб, макарони;
    • картопля;
    • банани, манго, інжир;
    • бульйон, вершкове масло, соуси.

    Сніданок щодня однаковий – 2 варених яйця, сир або апельсин (на вибір, не всі разом).

    Обід на всі 14 днів різний:

    • фрукти;
    • куряче філе відварне;
    • сир (творог) + 2 томата;
    • фрукти;
    • 2 яйця, салат з капусти;
    • капуста тушкована;
    • запечена грудинка і капуста в будь-якому вигляді;
    • відварне м’ясо і салат з ламінарія;
    • м’ясо і салат
    • фрукти;
    • куряче філе відварне;
    • сир (творог) + 2 томата;
    • фрукти;
    • риба і салат з пекінської капусти.

    Вечеря на вибір: пекінська капуста в сирому вигляді, морська, білокачанна, цукіні, шматочок м’яса. Таке харчування більше підійде для тих, у кого зайвої ваги не більше 10 кілограм. Для кращого результату потрібно додати заняття спортом.

    Чим замінити капусту в дієті?

    Якщо з причин стану здоров’я капусту вживати не можна, тоді її необхідно замінити кабачками. Вони також багаті вітамінним комплексом, сприяють почуттю ситості, але при цьому мають мінімум калорій. Завдяки цьому вони широко використовуються на дієтах. Овоч готується на пару або гаситься, смажити не можна.

    Рецепти з капусти

    Рецепти з капусти, які так легко приготувати, стануть головними і першими стравами на Вашому столі.

    Розглянемо основні рецепти з капусти, які можливі під час «боротьби» з зайвою вагою:

    Легкий смачний суп

    Інгредієнти:


    • 600 г капусти;
    • 5 цибулин;
    • 2 перцю;
    • півсклянки рису;
    • пучок зелені;
    • 4 морквини;
    • 2 томата або 6 шт. черрі;
    • трохи солі.

    Рецепт приготування:

    • Всі овочі потрібно порізати.
    • Скласти в каструлю, додати води і варити до готовності.
    • Рис готується окремо і в кінці.
    • За 3 хвилини до приготування все з’єднується в один суп, сіль за смаком.

    Салат «Пекін»

    Інгредієнти:


    • капуста;
    • огірок — 1 шт.;
    • авокадо — половина;
    • зелень;
    • лимонний сік;
    • оливкова олія.

    Рецепт приготування:

    • Китайська капуста дрібно нарізається і солиться.
    • Потім додаємо подрібнений огірок, авокадо і зелень.
    • За бажанням можна додати консервовану кукурудзу.
    • Перед вживанням збризнути лимонним соком.
    • Для заправки можна застосовувати оливкова олія.

    Салат з ламінарії

    Інгредієнти:


    • водорості;
    • корейська морква — 200 г;
    • зелень;
    • цибулина — 1 маленька шт.;
    • кунжут;
    • оливкова олія.

    Рецепт приготування:

    • Водорості, як правило, продаються вже в порізаному вигляді в маринаді.
    • Для салату їх необхідно промити під проточною водою, скласти в миску.
    • Додати корейської моркви, зелені, трохи цибулі.
    • Приправити можна кунжутом і оливковою або кунжутним маслом.

    Відбивні з кольрабі

    Інгредієнти:


    • 600-700 грам кольрабі;
    • кляр:
    • яйця — 4 шт.;
    • пшеничне борошно — 125 г;
    • масло рослинне — 1 ст. л.;
    • вода — 0,5 склянки;
    • сіль за смаком.

    Рецепт приготування:

    • Овоч миється і ріжеться пластинками товщиною 1 див.
    • Потім потрібно в підсоленій воді проварити протягом 5 хвилин.
    • Після цього обсмажити у фритюрі до золотавої скоринки.
    • Під час дієти щодня не рекомендується вживати дане блюдо.

    Крем-суп з цвітної капусти

    Інгредієнти:


    • 1-2 качана;
    • 50 грам оливкової олії;
    • щіпка солі;
    • зелень, цибуля, часник;
    • картопля;
    • бульйон овочевий;
    • лимонний сік.

    Рецепт приготування:

    • Суцвіття потрібно злегка збризнути маслом і відправити в духовку на 30 хвилин.
    • Картоплю і цибулю потрібно протушкувати в бульйоні, потім додати води і варити 15 хвилин.
    • Після цього в суп додаються запечені суцвіття і лимонний сік.
    • Все перебити в блендері, додати зелень, сіль.

    Приємного апетиту!

    Протипоказання

    Перед тим, як почати використовувати капустяну дієту, рекомендується порадитися з лікарем, щоб виключити можливі протипоказання:

    • заборонено використовувати такий вид харчування підліткам, у яких ще не до кінця сформована травна система;
    • літнім людям потрібно більше корисних речовин, тому теж дієту краще не використовувати;
    • ниркова та печінкова недостатність;
    • цукровий діабет;
    • при наявності яких-небудь хронічних захворювань дуже важливо порадитися з лікарем.

    Крім цього, рекомендується заздалегідь здати аналізи, щоб обшукати рівень гормонів і інших показників в сечі і крові. Тільки після цього фахівець зможе порадити максимально відповідну дієту.

    Вихід із капустяної дієти

    Виходити з дієти варто проводити поступово. Тобто не можна тиждень їсти капусту і дотримувати режим, а потім «накинутися» на їжу в необмежених кількостях.

    Якщо є мета скинути вагу, тоді потрібно застосовувати комплектний підхід, при якому, дотримується капустяна дієта, правильне харчування, здоровий спосіб життя і хоча б мінімальні фізичні навантаження.

    Щоб вийти з дієти, необхідно дотримуватися графік харчування такий же, як був і при ній, тільки в раціон трохи вводити інші продукти. Хоч фахівці повністю не рекомендують викорінювати капусту їх живлення, так як вона є одним з найбільш корисних продуктів.

    Підсумок

    На завершення хотілося б зазначити, що капуста – це універсальний овоч, який має у своєму складі безліч корисних речовин, які необхідні для повноцінної функціональності організму.

    Найголовніше при дотриманні дієти «чути» свій організм, і при поганому самопочутті негайно звертатися до фахівця. А капуста – це один з небагатьох овочів, які мають всі необхідні елементи для повноцінного здоров’я. Щоб чистити організм і скидати вагу, потрібно дотримувати всі правила дієти і відвідувати фахівця.

    Відгуки

    Відгуки схудлих на капустяної дієті:



    1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
    Loading...

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *