Дієта Маргарити Корольової на 9 днів: результати, фото і відгуки

Дієта Маргарити Корольової на 9 днів: основні принципи і меню

Для зниження ваги існує велика кількість різних дієт, проте багато з них спрямовані на швидке зниження ваги, що в слідстві приносить організму шкоди. Дієта Маргарити Корольової на 9 днів заснована на дотриманні правильного харчування, в результаті чого людина зможе скинути до 6 кілограм зайвої ваги без шкоди для організму.

Дієта Маргарити користується великою популярністю, навіть багато зірок дотримуються її правил харчування.

Дієтолог Маргарита Корольова

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

Маргарита Корольова — відомий фахівець в дієтичному харчуванні. Маргарита має медичну освіту, а також велика кількість дипломів з різних країн за антивікової медицини. Лікар-дієтолог надала допомогу в зниженні ваги багатьом російським зіркам, які до неї зверталися.

Маргарита Корольова використовує методику правильного зниження ваги без можливих побічних ефектів і шкоди для організму. Головне завдання дієтолога не тільки знизити вага пацієнта, але й зберегти отриманий результат.

Для бажаючих дізнатися інформацію про дієтичному харчуванні, який рекомендує використовувати Королева, можна відвідати офіційний сайт дієтолога «правильне схуднення від Маргарити Королевою», що містить всю необхідну інформацію.

У чому полягає суть дієти Королевою?

Дієтичне харчування від Маргарити Корольової спрямоване на зниження ваги без стресового впливу на організм людини. Дотримання дієти триває протягом дев’яти днів, які складаються з трьох етапів.

Головне завдання кожного їх етапів це правильне очищення організму, покращення і прискорення обміну речовин, завдяки чому запускається природний процес спалювання жирів, перетворюючи їх в енергію.

Розподіл дев’яти днів на окремі монодієти дозволяє досягти не тільки бажаних результатів, але і зміцнити результат, що знижує ймовірність повернення втрачених кілограмів.

Дієтичне харчування розроблено спеціально на звичних продуктах, які зможе дозволити собі кожна людина.

Основні принципи харчування

Для досягнення видимих результатів необхідно дотримувати принципи дієтичного харчування дієтолога Королевою:


  • Дієтичне харчування, спрямоване на збереження здоров’я.
    За основу взято принципи здорового харчування, які не тільки знижують вагу, але і зміцнюють організм людини. Багато дієти спрямовані на різке зниження ваги, при яких відбувається втрата м’язової маси. Дієтолог Королева вважає такий метод схуднення шкідливим для здоров’я, і радить використовувати дієти, які борються з жировими відкладеннями і шкідливими речовинами в організмі.
  • Дробове харчування. Для зниження почуття голоду необхідно використовувати дробове харчування, весь обсяг їжі розділити на рівну кількість порцій які необхідно вживати кожні три години. Порції їжі повинні бути не більше 250 грамів, це дозволить шлунку краще перетравлювати їжу, і не відкладати у вигляді жиру і токсинів. Слід зазначити, що останнє вживання їжі має бути не пізніше 19 годин вечора.
  • Щодня необхідно випивати не менше 2,5 літрів води. Необхідно перед прийомом їжі вживати рідину, а також кожен ранок повинно починатися з вживання склянки теплої води.
  • Фізичні навантаження. Обов’язковий супутник будь-якої дієти це щоденне виконання фізичних навантажень. Заняття спортом дозволяє зміцнити отриманий результат і підтягти м’язи.
  • Правильний режим дня. Для зниження ваги необхідно правильно дотримувати режим дня. Тривалість сну повинна складати не менше 8 годин на добу.

Щоденне дотримання принципів дозволяє знижувати вагу і при цьому не докладати великих зусиль.

Основні правила харчування

Для поліпшення обміну речовин дієтолог радить дотримувати наступні правила харчування:


  • Молочна їжа повинна прийматися не частіше одного разу на день.
  • Хлібна продукція повинна бути суцільно зернової і вживатися невеликими кількостями.
  • Допустима кількість яєць не більше трьох штук сім днів.
  • Доступне кількість фруктів в день не більше 400 грам.
  • Сир необхідно вживати до 15 годин.
  • Дозволено вживання макаронних виробів не частіше разу на тиждень.
  • М’ясо повинно бути нежирного сорти, наприклад кролик.
  • М’ясо птахів необхідно вживати не більше чотирьох разів у тиждень.
  • Щоденне споживання білка для чоловіків 300 грам, для жінок — 250 грам.
  • Їжа з великою кількістю солі заборонена.
  • Слід відмовитися від приправ і спецій.
  • Заборонено вживання різного роду соусів.
  • Найбільш корисний жир це оливкова олія.

Дані правила харчування зберігають отримані результати і сприяють оздоровленню всього організму.

Переваги і недоліки дієтичного харчування

Як і будь-який вид дієтичного харчування, дієта Королевою має свої недоліки і переваги:

Плюси
Мінуси

Можна самостійно вибирати продукти дієтичного харчування.

Людина, що дотримується дієти, не страждає від постійного відчуття голоду.

Доступні продукти для дотримання дієтичного харчування.

Отримання швидкого результату.

Немає необхідності витрачати велику кількість часу на приготування дієтичних страв.

Людина не відчуває слабкість та інші неприємні симптоми голодування.

Для ласунів, дозволено вживати мед у невеликій кількості.

Ефективно очищає кишечник.

Немає необхідності перед кожним прийомом підраховувати калорії.
Дієтичне харчування є незбалансованим.

Дієтичне харчування має протипоказання.

При приготуванні їжі заборонено використання спецій, що знижує смакові якості.

Також слід зазначити що людям, які віддають перевагу щоденне вживання молочних продуктів, дуже складно відмовитися від цього продукту, тому дуже часто спостерігаються зриви і збої в дотриманні правил харчування.

Рекомендації щодо дієти

Для збереження отриманого результату Маргарита Корольова надає наступні рекомендації:


  • Не варто голодувати – для запобігання сильних почуттів голоду необхідно правильно розподіляти прийоми їжі, і не допускати тривалих проміжків часу між прийомами їжі.
  • Один раз в два тижні необхідно дозволяти собі з’їсти невелику порцію солодкого, це дозволить знизити бажання порушити правила дієти.
  • Необхідно повністю відмовитися від шкідливих продуктів, у тому числі й алкоголю.
  • Найбільш відповідні способи приготування м’яса — це запікання та варіння.
  • Для запобігання зриву дієти не варто купувати шкідливі продукти.
  • Після кожного прийому їжі рекомендовано з’їдати один скибочку грейпфрута.
  • Не варто вживати їжу перед телевізором і читаючи книгу. Це порушує правильну роботу травної системи.
  • Для швидкого вгамування голоду необхідно ретельно пережовувати їжу.
  • Необхідно активно проводити вільний час.
  • Після вживання їжі заборонено перебувати в лежачому положенні, необхідно порухатися, наприклад, вимити посуд.

Не варто пропускати сніданки і перекуси, слід пам’ятати, що вживання їжі один раз в день знизить вагу, навіть навпаки, може сприяти його додавання і погіршення самопочуття.

Етапи дієти

Дієти дієтолога Маргарити Корольової складається з трьох етапів:

  • Перший етап. Основним базовим продуктом є рис. Протягом трьох днів вживання рису в їжу є обов’язковою умовою, так як рис сприяє швидкому насиченню і містить в собі невелику кількість калорій. Вживання рису дозволяє наситити організм необхідними мінералами і не викликає алергічних реакцій.
  • Другий етап. Основний продукт — це куряче м’ясо. Куряче м’ясо містить в собі велику кількість білків і добре засвоюється. Правильне вживання даного продукту сприяє поліпшенню травлення і спалюванню зайвого жиру.
  • Третій етап. Основною їжею є овочі. Вживання овочів є необхідним для правильного очищення організму шкідливих токсичних речовин. Овочі особливо в сирому вигляді рекомендовано для прискорення обміну речовин і насичення необхідними вітамінними елементами організм людини.
  • Кожен етап складається з триденного особливої дієти, протягом якої дотримується певний вид харчування. Дотримання дієтичного харчування повинно бути в строгій послідовності за етапами. Не варто міняти черговість базових продуктів.

    Меню на 9 днів

    Для дотримання дієти рекомендовано використання наступного щоденного меню:

    День
    Меню

    Перший день
    Сніданок: рис з горохом 250 грам, відвар шипшини.

    Ланч: 200 грам негазованої води з чайною ложкою меду.

    Обід: рисова каша 250 грам, скибочка грейпфрута.

    Полудень: 200 грам натурального йогурту.

    Вечеря: каша з овочами 250 грам, чай з медом.

    Другий день
    Сніданок: рис 250 грам.

    Ланч: кисломолочний продукт 200 грам.

    Обід: рисовий суп 250 грам, 200 грам води з медом.

    Полуденок: груша.

    Вечеря: рисова каша 250 грам, скибочка грейпфрута.

    Третій день
    Сніданок: каша молочна рисова 250 грам.

    Ланч: ківі.

    Обід: рисовий суп з морквою 250 грам.

    Полудень: чай чорний з медом.

    Вечеря: відварений рис 250 г, огірок свіжий.

    Четвертий день
    Сніданок: 200 грам кефіру.

    Ланч: курячий бульйон 250 грам.

    Обід: курка, запечена 250 грам, чай.

    Полуденок: грейпфрут.

    Вечеря: курка, запечена 250 грам.

    П’ятий день
    Сніданок: курка, запечена 250 грам.

    Ланч: яблуко.

    Обід: курка, запечена з овочами 250 грам.

    Полуденок: ківі.

    Обід: гречана каша 100 грам, курка, запечена 250 грам.

    Шостий день
    Сніданок: 200 грам кефіру.

    Ланч: курка, запечена 250 грам.

    Обід: курячий бульйон 250 грам.

    Полудень: яблуко.

    Вечеря: курка, запечена 250 грам.

    Сьомий день
    Сніданок: стакан знежиреного кефіру.

    Ланч: салат з моркви з оливковою олією 250 грам.

    Обід: картопля відварна 3 шт.

    Полуденок: помідор.

    Вечеря: салат з буряка та моркви з оливковою олією 250 грам.

    Восьмий день
    Сніданок: 200 грам води з медом.

    Ланч: два свіжих огірка.

    Обід: овочевий бульйон 250 грам, один болгарський перець.

    Полудень: 200 грам знежиреного кефіру.

    Вечеря: запечені овочі 250 грам.

    Дев’ятий день
    Сніданок: салат зі свіжих огірка та капусти з оливковою олією 250 грам.

    Ланч: зелений чай з медом.

    Обід: овочеве рагу 250 грам.

    Полудень: 200 грам знежиреного кефіру.

    Вечеря: два печеної бульби картоплі, чай з медом.

    За 20 хвилин до прийому їжі рекомендується випивати склянку негазованої води негазованої води, можна додати скибочку лимона.

    Рецепти страв

    Овочеве рагу

    Інгредієнти:


    • перець болгарський;
    • помідор;
    • капуста білокачанна;
    • картопля один бульба

    Хід приготування:

    • Полкапусты середнього розміру необхідно нашаткувати і скласти в горщик для приготування в духовці.
    • Болгарський перець порізати соломкою і додати до капусти.
    • Картопля очистити і порізати кубиками, додати до овочів.
    • Зверху викласти нарізану кільцями помідори і додати півсклянки води.
    • Готувати в духовці при 180 градусах протягом 40 хвилин.

    Курка, запечена з овочами

    Інгредієнти:


    • куряча грудка;
    • помідор;
    • лимон;
    • часник;
    • морква

    Хід приготування:

    • Курячу грудку без шкіри необхідно натерти шматочком лимона і покласти в рукав для запікання.
    • Помідор і моркву, полдольки часнику дрібно нарізати і додати до курки.
    • Додати дві столові ложки води.
    • Поставити в розігріту духовку на 40 хвилин при температурі 180 градусів.

    Рисова каша з горошком

    Інгредієнти:


    • рис стакан;
    • морква;
    • горох зелений.

    Хід приготування:

    • Рис промити під проточною водою кілька разів, відварити крупу на воді без солі.
    • На оливковій олії обсмажити моркву, додати туди готову рисову кашу і дві столові ложки горошку.
    • Тушкувати протягом 10 хвилин на повільному вогні.

    Протипоказання

    Як і всі види дієтичного харчування, спрямовані на зниження ваги, Дієта Королевою також має деякі протипоказання:

    • Не варто дотримуватися дієти, якщо є які-небудь захворювання, пов’язані з внутрішніми органами.
    • Також необхідно відмовитися від дієтичного харчування на час вагітності та годування груддю.

    При виникненні будь-яких ознак погіршення самопочуття, які не минають протягом короткого часу, дотримання дієтичного харчування необхідно припинити. Дієтолог Маргарита Корольова рекомендує перед дотриманням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

    Як правильно вийти з дієти?

    Після дотримання дієти протягом дев’яти днів необхідно правильно з неї вийти, ні в якому разі не варто різко починати вживати їжу:


    • Вводити продукти необхідно поступово, починаючи з маленьких порцій.
    • Дієтолог рекомендує не відмовлятися від вироблених протягом дієти звичок дотримувати правильний режим харчування, в перші кілька днів додаткові продукти необхідно вводити тільки в обідній прийом їжі.
    • Для підтримки ваги рекомендовано один раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні на одному виді низькокалорійного продукту, найбільш відповідними продуктами є кефір низької жирності, яблука або буряк варена.

    Повторне проведення дієти

    Після дотримання дієти і правильного виходу з неї необхідно зробити перерву тривалістю не менше двох тижнів тижня. За цей час організм людини повністю відновиться після дотримання певного типу харчування.

    Також рекомендовано вжити спеціальні вітамінні добавки, які наситять організм вітамінами. Після двотижневого строку, якщо людина почуває себе добре і бажає скинути ще вагу можна починати дієту.

    Які результати обіцяє дієта?

    Багато відомі представники шоу-бізнесу худнули під особистим контролем Маргарити Корольової. Результати просто вражають – втрата ваги за мінімальний період становить до 20 кілограм. Зовнішній вигляд і самопочуття зірок при цьому у багатьох викликають заздрість.

    Книги Маргарити Корольової

    Маргарита корольова випустила цілу серію книг, які дозволяють читачам правильно поліпшити свій режим харчування і почати дотримуватися здоровий спосіб життя.

    Дієтолог випустив наступні книги:


    • «Зайва вага: удар у відповідь або бути струнким легко» — у книзі описуються методи боротьби із зайвою вагою, які не приносять шкоди організму.
    • «Легкі рецепти здорової їжі. Готуємо в мультиварці» — у книзі зазначаються позитивні сторони готування їжі за допомогою мульти варіння і найбільш популярні рецепти з доступних продуктів.
    • «Легкий шлях до стрункості. Схуднути назавжди» — в книзі йде мова про методику зниження ваги і збереження одержаних результатів. Також додається велика кількість щоденних меню і фізичні вправи.
    • «Секрет стрункості» — додаток до книги «легкий шлях до стрункості «Була видана невеликим тиражем.
    • «Правила ситної стрункості» — у книзі описуються методи прискорення процесу обміну речовин, і запустити природний процес спалювання жирових клітин.
    • «Щоденник харчування» — книга спрямована на покрокове керівництво по зниженню зайвої ваги.

    Маргарита Королевська — не тільки досвідчений дієтолог, але і лікар, який розглядає методику зниження ваги як спосіб поліпшити і оздоровити весь організм. Тому всі способи зниження ваги спрямовані на поліпшення обміну речовин і усунення токсинів з організму.

    Що сприяє одержанню таких результатів: зниження ваги, поліпшення шкіри, нормалізацію обміну речовин, поліпшення роботи травної системи, усунення шкідливих токсинів.

    У будь-якому випадку, якщо хочете сидіти на дієті Маргарити Корольової, потрібно дотримуватися всі її рекомендації. Спочатку доведеться сидіти пару місяців на здоровому обмеженому харчуванні з підрахунком калорій і посильної аеробікою. Паралельно робити масаж і обгортання.

    Відгуки

    Відгуки худнуть на дієті Маргарити Корольової:



    Фото до і після

    Фото до і після дієти Маргарити Корольової:



    1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
    Loading...

    Залишити відповідь

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *