Дієта для 1 позитивної групи крові: таблиця меню та відгуки

Яку дотримуватися дієти для 1 позитивної групи крові при схудненні?

Проблема зайвої ваги в останній час стала особливо актуальною. Надлишкова маса тіла здатна привести до серйозних проблем зі здоров’ям. Неправильне харчування, постійні стреси, шкідливі звички і порушення сну можуть призвести до того, що кілограми у людини починає стрімко збільшуватися.

Існує маса способів, як привести своє тіло у форму і позбавитися від зайвої ваги. Для того щоб схуднути, не обов’язково виснажувати себе годинами в спортивному залі, відмовлятися від улюблених продуктів і тим самим ще більше наносити стрес і шкоду собі.

Що треба знати про дієту по 1 групі крові?

  • Вчені спільно з медиками розробили унікальний метод, який допоможе позбутися від зайвих кілограм, поліпшити самопочуття в цілому. Дієта по групі крові допомагає не тільки швидко і ефективно привести себе у форму, але і сприяє відновленню загального здоров’я, так як вона розробляється індивідуально.
  • Американські вчені виявили, що продукти можуть сприятливо, несприятливо і нейтрально впливати, що безпосередньо може вплинути на масу тіла і загальний стан людини. Так, дієта по 1 групі крові має на увазі відмову від певних продуктів, які токсично впливають на організм і погано перетравлюються. Крім «неправильні» продукти і відбувається процес схуднення у людини. Основна умова такої дієти полягає в тому, щоб у раціоні були присутні тільки ті продукти, які позитивно впливають на організм людини.
  • Як правило, при першій позитивній групі крові людям рекомендується складати меню, взявши за основу одну з протеїнових дієт, але тільки тих, які включають в себе вживання великої кількості риби і будь-якого м’яса, крім свинини. При цій групі крові добре засвоюються м’ясні продукти, але і в таких випадках іноді виникають ускладнення.

Схуднути на 24 кг за місяць: думка лікарів-дієтологів

Популярна думка про те, що схуднути швидко і на багато неможливо - міцно засіло в головах сучасних людей. І хоча це твердження застаріло ще на початку 2000-х років, більшість досі вірить, що для схуднення не існує інших способів крім дієт і позамежних фізичних навантажень.

Але дослідження в області зниження ваги не стоять на місці. Одне з глобальних відкриттів останніх років - Eco Slim, дійсно творить справжні чудеса!

Редакція опитала 8 лікарів дієтологів з багаторічним досвідом і всі в один голос заявили, що вже давно рекомендують Eco Slim як безпечний засіб для самостійного зниження ваги.

Ємельяненко М.Ю. Дієтолог-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Вплив сучасної масової культури зобов'язує жінок добре виглядати. Лікарі, в свою чергу, підтверджують - повнота не є нормальним станом здорового організму. Худнути треба, і якщо немає до того особливих показань, ви цілком можете худнути самостійно, без участі дієтолога. Сучасні препарати для схуднення повністю безпечні для домашнього застосування, і при цьому мають високу ефективність.

Я рекомендую своїм клієнтам Еco Slim, він настільки прискорює процеси метаболізму, що пацієнти буквально худнуть на очах. Кілька років тому були закінчені клінічні випробування і остаточно підтверджено, що Eco Slim не має жодного побічного ефекту.

Осипова Е.М. Жіночий Лікар-дієтолог
(Досвід роботи: 11 років)

Найбільший ефект Eco Slim діє на жінок старше 30-32 років. Спорт і дієти в цьому віці вже не дають відчутного результату або цей результат не постійний.

Щоденний прийом Eco Slim активізує всі обмінні процеси організму і дозволяє жінкам худнути до 7-10 кг за тиждень.

Гавриленко О.А. Лікар-ендокринолог
(Досвід роботи: більше 30 років)

Те що Eco Slim дозволяє швидко худнути, на 7-10 кг в тиждень, уже давно доведений факт. Але зовсім недавно було зроблено ще одне відкриття. Виявилося, що цей засіб є відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і чудово очищає організм від токсичних речовин, негативний вплив яких краде у нас молодість, красу і здоров'я. Це дуже актуальна проблема для жителів міст.

На питання "Чи реально схуднути на 20 кг за місяць, використовуючи Eco Slim?" всі лікарі відповіли однозначно: "ТАК, реально."

У практиці доктора Ємельяненко були випадки схуднення на 30 і більше кілограм за місяць!

Eco Slim - це найпотужніший жиросжигатель на сьогоднішній день.

Ефект: - 7-23 кг за 30 днів

Мінуси: немає

Спосіб застосування Eco Slim:
1 таблетку розвести в склянці чистої води. Приймати 3-4 рази на день за півгодини до їди.

На нашому сайті представлений справжній Eco Slim для схуднення і профілактики ожиріння у жінок. Цей продукт має всі необхідні сертифікати і перевірений на ефективність. За місяць використання можна схуднути на 7-23 кг.

Сподіваємося тепер Ви не будете жертвами стереотипів, а будете крокувати в ногу з часом і використовувати найсучасніші методи для схуднення.

 

 

У таких людей невисокий рівень адаптації до нових продуктів, до основних труднощів, з якими вони можуть зіткнутися, можна віднести:

  • надмірна активність імунної системи, що призводить до алергічних реакцій;
  • розвиток виразкових захворювань;
  • підвищеним рівнем кислотності в ШКТ.

Як правильно дотримуватися дієти?


  • До основної особливості застосування дієти при 1 групі крові можна віднести постійне вживання м’ясних продуктів, таких як баранина, яловичина і різного виду птах.
    Продукти повинні містити велику кількість протеїнів, які надають енергію і збільшують працездатність людини.
  • На жаль, такі білкові продукти, як сири різних сортів, йогурт, сир і сметана, яйця і молоко неспроможні повноцінно замінити м’ясо. Люди з першою групою крові, швидше адаптуються до змін у раціоні в порівнянні з іншими. Існують певні правила, які треба дотримуватися для того, щоб дієта пішла на користь.
  • В першу чергу добове меню треба розділити на п’ять прийомів рівномірно розподілити їх протягом дня. Весь курс дієти ділитися на два етапи, на першому етапі відбувається безпосередній процес схуднення в період, якого треба вживати лише ті напої і продукти, які сприятливо впливають для людей з першою групою крові позитивного резусу.
  • На другому етапі, після того, як основна частина ваги піде, в раціон можна буде внести продукти, що відносяться до нейтральних. Незважаючи на те, що перший тиждень даватиметься нелегко, через деякий час організм пристосується до такого харчування і надалі оптимізується до нового меню. В кінцевому результаті такий раціон дієти повинен стати способом життя.

Що робити, щоб дієта була ефективною?

Для того щоб дієта по 1 групі крові була більш ефективною рекомендується дотримувати наступні правила:


  • У раціоні повинні бути присутніми протеїнові і білкові продукти, м’ясо і морепродукти.
  • Особливу увагу слід приділити злаковим, а саме пшениці, вівсяним каш і борошняним виробам – ці продукти слід виключити з меню, при цьому допускаються бобові і гречка.
  • Доведеться відмовитися і від капусти, але це не стосується брокколі і цвітної капусти, також слід виключити кукурудзу, консервацію, мариновані продукти і соуси гострих видів.
  • З напоїв слід віддати перевагу настоянками та чаїв з трав, настої з валеріани і зелений чай, допускається невелика кількість червоного вина;
  • Морська капуста, морепродукти, продукти, що містять йод – все це повинно бути присутнім у раціоні.
  • Під час дієти можна застосовувати вітамінні комплекси в основі яких знаходиться вітамін В, марганець, йод, калій і кальцій.
  • Для того щоб дієта була більш ефективною необхідна стимуляція такого гормону як тиреоїд, для цього необхідно більше їсти редису, ріпи, редьки, селери і моркви.

Продукти дієти

Дозволені

Люди, які володіють 1 групою крові, складають свій раціон із таких продуктів, які будуть підтримувати вагу в нормі, а організм в тонусі.

До основних продуктів, що входять в раціон, можна віднести наступні:


  • будь-яке м’ясо крім свинини;
  • продукти, що містять велику кількість йоду;
  • ламинарий і бурі водорості;
  • яйця;
  • брокколі;
  • ананаси;
  • молочні продукти;
  • печінка;
  • інжир;
  • каша гречана;
  • зелень, салатний лист, шпинат;
  • некислі фрукти та овочі;
  • звичайну сіль доведеться замінити йодованої;
  • гарбузове насіння;
  • вітамін В, марганець, вітамін До, ферменти панкреатичної залози;
  • з напоїв допускаються зелений, м’ятний, імбирний і липовий чай, настоянки з шипшини, валеріани, фреші з солодких овочів і фруктів, а також морси.

Складати меню можна самостійно комбінуючи продукти на свій розсуд. Якщо говорити про алкогольні напої, то вони, звичайно, не вітаються, але в невеликих кількостях допускається вживання білого і червоного стодоли.

Від яких варто відмовитися

Перш ніж приступати до складання меню під час дієти, необхідно ознайомиться з тими продуктами, які можуть нашкодити здоров’ю і будуть блокувати зниження ваги людини.

До таких шкідливих продуктів належать такі:


  • картопля;
  • білокачанна капуста;
  • цукор;
  • майонез і кетчуп;
  • кукурудза і випічка з кукурудзяної і пшеничної муки;
  • морозиво;
  • пшенична каша;
  • бобові;
  • сир, сир і солодкі сирки;
  • диня, авокадо, маслини, цитрусові;
  • булки, чіпси, крекери і пиріжки;
  • з напоїв доведеться виключити каву, алкоголь, гарячий шоколад, настої з сени і ехінацеї;
  • кукурудзяне і арахісове масло.

Ці продукти не тільки погіршують самопочуття людини, забивають шлаками шлунково-кишковий тракт, але і уповільнюють процес схуднення.

Щоб процес схуднення ефективніше проходив паралельно з дієтою, бажано дотримуватися споживання калорій і виконувати хоча б мінімальні фізичні вправи.

Під час дотримання дієти, розрахованої для людей з 1 групою крові, слід пам’ятати, що після того, як вага буде нормалізований, не варто повертатися до звичного меню. Такий раціон повинен перейти в спосіб життя.

Зразкове меню на тиждень

Тижневе меню по 1 групі крові максимально збалансовано для жінок і чоловіків, і до її складу входять всі необхідні мінерали, вітаміни і мікроелементи необхідні нормального функціонування організму. При цьому людина буде втрачати у вазі.

Зразкове меню в таблиці, яке можна змінювати на свій розсуд, виглядає наступним чином:

День тижня
Меню

Понеділок
Сніданок: каша з гречаної крупи, соєве молоко, сир, настоянка з шипшини.

Другий сніданок: яблуко або чорнослив.

Обід: яловичий біфштекс, салат з брокколі і моркви з оливковою олією.

Ланч: жменя волоських горіхів.

Вечеря: відварне філе скумбрії, зелень.

Вівторок
Сніданок: перлова каша, 2 відварених яйця, настій шипшини.

Другий сніданок: інжир і черешня.

Обід: овочі, приготовані на грилі з бараниною, салат з шпинату і буряків.

Ланч: волоські горіхи.

Вечеря: запечена риба з лимонним соусом, салат з буряка.

Середа
Сніданок: соєвий сир, житні хлібці і 2 варених яйця.

Другий сніданок: салат з гарбузового насіння і морської капусти.

Обід: телятина з квасолею і салатом з топінамбура.

Ланч: ананасовий або вишневий сік.

Вечеря: запечена щука, салат із зелених трав.

Четвер
Сніданок: ячна каша і соєве молоко, відвар шипшини.

Другий сніданок: алича і зливу.

Обід: запечене філе індички разом з чорносливом, тушкований гарбуз, зелень.

Ланч: волоські горіхи.

Вечеря: смажене філе палтуса і салат з батату зі спаржею.

П’ятниця
Сніданок: рисова каша з половинкою грейпфрута і напій з шипшини.

Другий сніданок: виноград або хурма.

Обід: тушкована печінка з овочами.

Ланч: волоські горіхи.

Вечеря: малосолоний оселедець і салат зі свіжих овочів.

Субота
Сніданок: житні хлібці з соєвим соусом і 2 персика.

Другий сніданок: томатний або морквяний фреші.

Обід: яловиче серце тушковане з овочами, салат з кольрабі і зелені.

Ланч: насіння соняшнику або мигдалю.

Вечеря: запечена хек з відварною молодим горошком, салат з редиски з зеленню і огірками.

Неділя
Сніданок: 2 яйця із соєвим сиром і житніми хлібцями, чай з липи.

Другий сніданок: ківі або гранат.

Обід: котлети з яловичини з кабачковым пюре і салат.

Ланч: фундук.

Вечеря: тушкована тріска і салат з буряка і чорносливом.

Цікаві рецепти

Незважаючи на те, що на перший погляд приготування дієтичних страв може здатися складних – це не так. Все готується досить просто і швидко. Розглянемо кілька з них.

Мінестроне

Необхідні інгредієнти:


  • Помідор – 4 шт.
  • Рис – 100 р.
  • Сушений горошок – 200 р.
  • Цукіні – 2 шт.
  • Лук, морква – по 1 шт.
  • Капуста – ½ шт.
  • Квасоля – 200 р.
  • Оливкова олія – 3 ст. л.
  • Вода – 2,5 літра
  • Спеції на смак.

Хід приготування:

  • Для приготування треба нашаткувати капусту, дрібно порізати цукіні, моркву і помідори.
  • Цибулю обсмажити на оливковій олії.
  • Овочі помістити в киплячу воду і тушкувати протягом години.
  • Через деякий час у бульйон додати рис і горошок.
  • Варити до готовності.

Запечена баранина з чорносливом

Необхідні інгредієнти:


  • Баранина – 500 р.
  • Морква – 1 шт.
  • Чорнослив – 200 р.
  • Родзинки – 100 р.
  • Сіль, перець за смаком.

Хід приготування:

  • Втерти В м’ясо сіль і перець зробити невеликі надрізи, а в них помістити невеликі скибочки моркви.
  • На фольгу помістити добре промитий чорнослив м’ясо, а на нього родзинки.
  • Після чого фольгу щільно загорнути і відправити в розігріту до 160 o с духовку на 60 хвилин.

Запечені яблука

Необхідні інгредієнти:


  • Великі яблука – 4 шт.
  • Родзинки – 200 р.
  • Вершкове масло – 90 р.
  • Цукор – 4 ч. л.
  • Волоські горіхи і кмин.

Хід приготування:

  • Вимити яблука і вирізати у них серцевину.
  • Помістити на деко.
  • В окремій ємності змішати родзинки, кмин, цукор і полити трохи лимонним соком.
  • Отриману масу викласти у серединки яблук і помістити в розігріту до 180оС духовку на годину.

Існує безліч варіантів дієт і кожна з них по-різному може впливати на людей.

Так, наприклад, одна людина здатна втратити до 10 кг ваги дотримуючись певну дієту, коли у іншого втрата ваги буде становити всього 1-2 кг. В першу чергу такі результати залежать від того, що людський організм по-різному реагує на обмеження в їжі.

У деяких випадках вживаючи однакові продукти, одна людина може поправлятися, а інший худнути, і все це є наслідком генетики.

Відгуки

Відгуки людей про дієті:

1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (58 оцінок, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *