Ежедневная диета

	Справочник диет
	www.odiete.com.ua

Сделать стартовой

Добавить в избранное

Главная

Популярное

» Диета "Срочно похудеть"
» Диета для живота
» Эффективное похудение
» Овсяная диета для похудения и очищения организма
» Диета для ленивых
» Быстрая диета
» Диета для бедер и ягодиц
» Гречневая диета
» Гурченко Людмилы диета
» Сидячий образ жизни диета
» Диета моделей
» Трёхдневная диета
» Экспресс-диета
» Яблочный уксус диета
» Все диеты
» Очистительная диета
» Осиная талия
» Японская диета
» Ежедневная диета
» Тощая диета II
» Диета для талии
» Знаки зодиака Телец, Близнецы
» Идеальные формы
» Антицеллюлитная диета
» Знаки зодиака Дева, Весы
» Щадящая диета
» Яблочная трехдневная разгрузка
» Долгосрочная диета
» Яблочная диета
» Классическая диета

посетите наши проекты

Справочник болезней. Лечение, симптомы, описание болезней
Справочник лекартсвенных трав - описание, свойства, применение лекарственных средств на травах

Ссылки наших спонсоров

быстро кончаю что делать

Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.

ЗАВТРАК
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки
12 стакана свежевыжатого апельсинового сока

1 стакан кукурузных хлопьев без сахара
добавить: 13 стакана замороженной малины
1 чайную ложку изюма
1 киви
все залить обезжиренным молоком или йогуртом

2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом
12 стакана свежевыжатого апельсинового сока

1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 яблоко

Салат из свежих овощей заправить обезжиренным йогуртом
12 грейпфрута
1 тост из хлеба грубого помола

ОБЕД
200 гр (сырой) трески отварить
2 среднего размера картофелины
Салат из листьев, заправленный 1 столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком
1 яблоко

200 гр. (сырой) грудки цыпленка без кожи - испечь на гриле
1 стакан сваренного коричневого риса
Салат из помидоров + 2 чайные ложки оливкового масла
12 грейпфрута

250 гр. Филе индейки без кожи - запечь в духовке без масла
1стакан сваренных макарон
Салат из огурцов + 2 чл оливкового масла
1 банан

400 гр. Замороженных креветок отварить и добавить одно сваренное яйцо, заправить 1 чайной ложкой облегченного майонеза
1 стакан сваренного коричневого риса
1 яблоко

100 гр. лосося поджарить на 1 чайной ложке оливкового масла
2 запеченные картофелины
Салат из огурцов без масла
1 груша

УЖИН
Небольшая тарелка вегетарианского супа (вместо сметаны добавить натуральный йогурт 0% жирности или творог с 0% жира
1 чашка отваренной броколли
100 гр. обезжиренного творога
12 грейпфрута

2 среднего размера картофелины запечь в духовке
Салат из огурцов и помидоров заправить обезжиренным йогуртом
12 куска черного хлеба
1 кружок ананаса

1 стакан сваренного коричневого риса
1 стакан свежезамороженной кукурузы - потушить в воде без масла
1 помидор
12 куска хлеба грубого помола
12 стакана замороженной клубники

1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 стакан обезжиренного молока
1 столовая ложка изюма

1 стакан сваренных макарон без масла
1 чайная ложка кетчупа
Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом
12 грейпфрута

По теме :

Творожная диета II
Очистительная диета
Занятых людей диета
Предпразничная диета
Изящная диета
Виноградная диета
Зона - диета
Польская диета
Месячная низкокалорийная диета
Долгосрочная диета

Информация

Рады приветствовать Вас на сайте www.odiete.com.ua

Информация в справочнике предоставлена в ознакомительных целях!

Рекламный блок


© 2007 www.odiete.com.ua
При использовании материалов сайта ссылка на www.odiete.com.ua обязательна! Администрация сайта не несет ответственности за информацию присланную к публикации.